Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Νερό με λεμόνι: Πώς η προσθήκη λεμονιού στο νερό σας είναι ωφέλιμη για την υγεία [vid]

Νερό με λεμόνι: Πώς η προσθήκη λεμονιού στο νερό σας είναι ωφέλιμη για την υγεία [vid]

Νερό με λεμόνι: Πολλές πηγές το προωθούν τακτικά, και μερικοί άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με νερό με λεμόνι αντί για καφέ ή τσάι. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι τα λεμόνια είναι νόστιμα, αλλά μπορεί η προσθήκη τους στο νερό να σας κάνει πιο υγιείς;

Πολλά από τα στοιχεία που υποστηρίζουν τα οφέλη του νερού με χυμό λεμονιού στην υγεία προέρχονται από αναφορές καταναλωτών. Αυτό σημαίνει πως λίγη επιστημονική έρευνα έχει γίνει ειδικά για το νερό με λεμόνι, ωστόσο πληθώρα ερευνών υποστηρίζουν τις ευεργετικές δράσεις του νερού και των λεμονιών ξεχωριστά.

Ας δούμε πώς το σώμα μας μπορεί να επωφεληθεί από το νερό με λεμόνι

  • Προωθεί την ενυδάτωση

Η επαρκής λήψη υγρών και ειδικότερα νερού είναι γνωστό ότι επηρεάζει θετικά την υγεία του οργανισμού, ενώ η αφυδάτωση μπορεί να επιβαρύνει και την ψυχική μας υγεία. Το νερό είναι το καλύτερο ποτό για ενυδάτωση. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι αναφέρουν ότι δεν τους αρέσει η γεύση του. Η προσθήκη λεμονιού ενισχύει τη γεύση του νερού και μπορεί να σας βοηθήσει να πίνετε περισσότερο νερό μέσα στη μέρα.

  • Είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C

Τα εσπεριδοειδή όπως τα λεμόνια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, ένα πρωταρχικό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία των κυττάρων από τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες. Ίσως έχετε ακούσει ότι η βιταμίνη C μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ή τον περιορισμό της διάρκειας του κοινού κρυολογήματος σε μερικούς ανθρώπους. Οι σεχτικές μελέτες ωστόσο είναι αντιφατικές.

Επιπλέον, η βιταμίνη C μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης. Κι ενώ τα λεμόνια δεν βρίσκονται στην κορυφή της λίστας εσπεριδοειδών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, εξακολουθούν να αποτελούν μια καλή πηγή.

  • Υποστηρίζει την απώλεια βάρους

Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά πολυφαινόλης που βρίσκονται στα λεμόνια μειώνουν σημαντικά την αύξηση βάρους σε ποντίκια που είναι υπέρβαρα. Στις μελέτες ποντικών, οι αντιοξειδωτικές ενώσεις αντισταθμίζουν επίσης τις αρνητικές επιδράσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και την αντίσταση στην ινσουλίνη, τους δύο κύριους παράγοντες κινδύνου ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.

  • Βελτιώνει την ποιότητα του δέρματός σας

Η βιταμίνη C που βρίσκεται στα λεμόνια μπορεί να συμβάλει στη μείωση των ρυτίδων του δέρματος, την αντιμετώπιση της ξηροδερμίας λόγω γήρανσης και των δερματικών διαταραχών που οφείλονται στον ήλιο. Το πώς βελτιώνει το νερό το δέρμα είναι αμφιλεγόμενο, αλλά ένα είναι σίγουρο: Εάν το δέρμα σας χάνει υγρασία, γίνεται ξηρό και επιρρεπές σε ρυτίδες.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η αυτοφαγία των καρκινικών κυττάρων στο επίκεντρο νέας έρευνας

Ο CHMP γνωμοδότησε θετικά για τη χορήγηση άδειας κυκλοφορίας για το BIMZELEX®* (bimekizumab) της UCB

H θεραπευτική δύναμη του θαλασσινού νερού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Απόλαυστικό σπιτικό burger με αγνά υλικά

Σπιτικό Burger: Τα σπιτικά μπέργκερ είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα νόστιμο γεύμα που μπορείς να προσαρμόσεις σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου. Είναι εύκολα στην παρασκευή τους

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Close Icon