Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Νερό chia: Οφέλη για την υγεία από το νερό με σπόρους chia

Νερό chia: Οφέλη για την υγεία από το νερό με σπόρους chia

Νερό chia: Η καθημερινή κατανάλωση νερού από σπόρους chia με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και τις κινήσεις του εντέρου.

Οι σπόροι Chia περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Η καθημερινή κατανάλωση νερού από σπόρους chia με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και τις κινήσεις του εντέρου. Είστε αφοσιωμένοι στους στόχους σας για απώλεια βάρους; Πρέπει ήδη να γνωρίζετε ότι η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης. Όταν συζητάμε για τη διατροφή, τι μας έρχεται στο μυαλό; Μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή, έτσι δεν είναι; Το πρωινό, το γεύμα που τρώτε για να διακόψετε τη νυχτερινή σας νηστεία, παρέχει στο σώμα σας την αρχική πηγή ενέργειας. Όταν προσπαθείτε να μειώσετε το βάρος, μπορείτε, ωστόσο, να συμπεριλάβετε ένα υγιεινό πρωινό ρόφημα στην πρωινή σας ρουτίνα για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποκομίσει τα μέγιστα από την καθημερινή σας διατροφική ρουτίνα. Ενώ υπάρχει μια ποικιλία από πρωινά ροφήματα αδυνατίσματος που μπορείτε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή, σήμερα θα επικεντρωθούμε στα πλεονεκτήματα του νερού με σπόρους chia.

Νερό από σπόρους Chia για απώλεια βάρους

Ένας από τους πιο υγιεινούς τύπους σπόρων που υποστηρίζει την απώλεια βάρους είναι το chia. Είναι άφθονα σε φώσφορο, ασβέστιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Οι σπόροι Chia μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε σαλάτες για πρόσθετο τραγανό ή να τα χρησιμοποιήσετε σε ένα μείγμα ξηρών καρπών και σπόρων. Οι σπόροι Chia μπορούν επίσης να καταναλωθούν ανακατεύοντάς τους με νερό, κάτι που είναι μια ενδιαφέρουσα μέθοδος. Μπορείτε να αποκομίσετε διάφορα οφέλη για την υγεία αναμιγνύοντας απλώς σπόρους chia με νερό και πίνοντάς το το πρωί ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας.

Νερό Chia Seeds: Πλεονεκτήματα για την υγεία που δεν θα γνωρίζετε

Οι σπόροι Chia είναι γεμάτοι με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτά τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν τα ευαίσθητα λιπίδια των σπόρων να ταγγίσουν. Επιπλέον, αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το σώμα από τη βλάβη που μπορούν να κάνουν οι ελεύθερες ρίζες.

Πέψη

Οι σπόροι Chia είναι γεμάτοι με φυτικές ίνες. Η κατανάλωση νερού με σπόρους chia το πρωί μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και τις κινήσεις του εντέρου. Ένα υγιές πεπτικό σύστημα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την απώλεια βάρους.

Προωθεί την απώλεια βάρους

Υψηλά επίπεδα διαλυτών φυτικών ινών υπάρχουν στους σπόρους chia. Οι σπόροι chia μπορούν επομένως να απορροφήσουν 10 12 φορές το βάρος τους σε νερό, δίνοντάς τους μια σύσταση σαν γέλη. Το νερό με τους σπόρους Chia μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι και να επιβραδύνει την πέψη, κάτι που θα σας κάνει να τρώτε λιγότερες θερμίδες και να προάγει την απώλεια βάρους.

Υπέροχο πρωινό ρόφημα αποτοξίνωσης

Μια κουταλιά σπόρους chia που έχουν μουλιάσει σε νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να προστεθεί στο πρωινό σας ρόφημα αποτοξίνωσης με λεμόνι και μέλι. Αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις τοξίνες από το σώμα σας και θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε το επίμονο λίπος της κοιλιάς.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 υπερτροφές για την καταπολέμηση της πρωινής κούρασης

Γιατί τα κράνμπερι είναι η υπερτροφή που χρειάζεστε στη διατροφή σας

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συνδέονται με βραδύτερη εξέλιξη της ALS

Ποιοι είναι οι σπόροι που πρέπει να προσθέσετε αμέσως στη διατροφή σας!

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon