Νερό chia: Οφέλη για την υγεία από το νερό με σπόρους chia

Νερό chia: Η καθημερινή κατανάλωση νερού από σπόρους chia με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και τις κινήσεις του εντέρου.

Οι σπόροι Chia περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Η καθημερινή κατανάλωση νερού από σπόρους chia με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και τις κινήσεις του εντέρου. Είστε αφοσιωμένοι στους στόχους σας για απώλεια βάρους; Πρέπει ήδη να γνωρίζετε ότι η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης. Όταν συζητάμε για τη διατροφή, τι μας έρχεται στο μυαλό; Μια υγιεινή και θρεπτική διατροφή, έτσι δεν είναι; Το πρωινό, το γεύμα που τρώτε για να διακόψετε τη νυχτερινή σας νηστεία, παρέχει στο σώμα σας την αρχική πηγή ενέργειας. Όταν προσπαθείτε να μειώσετε το βάρος, μπορείτε, ωστόσο, να συμπεριλάβετε ένα υγιεινό πρωινό ρόφημα στην πρωινή σας ρουτίνα για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποκομίσει τα μέγιστα από την καθημερινή σας διατροφική ρουτίνα. Ενώ υπάρχει μια ποικιλία από πρωινά ροφήματα αδυνατίσματος που μπορείτε να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή, σήμερα θα επικεντρωθούμε στα πλεονεκτήματα του νερού με σπόρους chia.

Νερό από σπόρους Chia για απώλεια βάρους

Ένας από τους πιο υγιεινούς τύπους σπόρων που υποστηρίζει την απώλεια βάρους είναι το chia. Είναι άφθονα σε φώσφορο, ασβέστιο, μαγγάνιο, μαγνήσιο, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Οι σπόροι Chia μπορούν να συμπεριληφθούν στη διατροφή σας με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να τα προσθέσετε σε σαλάτες για πρόσθετο τραγανό ή να τα χρησιμοποιήσετε σε ένα μείγμα ξηρών καρπών και σπόρων. Οι σπόροι Chia μπορούν επίσης να καταναλωθούν ανακατεύοντάς τους με νερό, κάτι που είναι μια ενδιαφέρουσα μέθοδος. Μπορείτε να αποκομίσετε διάφορα οφέλη για την υγεία αναμιγνύοντας απλώς σπόρους chia με νερό και πίνοντάς το το πρωί ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας.

Νερό Chia Seeds: Πλεονεκτήματα για την υγεία που δεν θα γνωρίζετε

Οι σπόροι Chia είναι γεμάτοι με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Αυτά τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν τα ευαίσθητα λιπίδια των σπόρων να ταγγίσουν. Επιπλέον, αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν το σώμα από τη βλάβη που μπορούν να κάνουν οι ελεύθερες ρίζες.

Πέψη

Οι σπόροι Chia είναι γεμάτοι με φυτικές ίνες. Η κατανάλωση νερού με σπόρους chia το πρωί μπορεί να βοηθήσει στην πέψη και τις κινήσεις του εντέρου. Ένα υγιές πεπτικό σύστημα είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την απώλεια βάρους.

Προωθεί την απώλεια βάρους

Υψηλά επίπεδα διαλυτών φυτικών ινών υπάρχουν στους σπόρους chia. Οι σπόροι chia μπορούν επομένως να απορροφήσουν 10 12 φορές το βάρος τους σε νερό, δίνοντάς τους μια σύσταση σαν γέλη. Το νερό με τους σπόρους Chia μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ικανοποιημένοι και να επιβραδύνει την πέψη, κάτι που θα σας κάνει να τρώτε λιγότερες θερμίδες και να προάγει την απώλεια βάρους.

Υπέροχο πρωινό ρόφημα αποτοξίνωσης

Μια κουταλιά σπόρους chia που έχουν μουλιάσει σε νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να προστεθεί στο πρωινό σας ρόφημα αποτοξίνωσης με λεμόνι και μέλι. Αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις τοξίνες από το σώμα σας και θα σας βοηθήσει να αποβάλλετε το επίμονο λίπος της κοιλιάς.

5 υπερτροφές για την καταπολέμηση της πρωινής κούρασης

Γιατί τα κράνμπερι είναι η υπερτροφή που χρειάζεστε στη διατροφή σας

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συνδέονται με βραδύτερη εξέλιξη της ALS

Ποιοι είναι οι σπόροι που πρέπει να προσθέσετε αμέσως στη διατροφή σας!