Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Νερό αφυδάτωση: Τι θα γίνει στο σώμα μας αν σταματήσουμε να πίνουμε νερό;

Νερό αφυδάτωση: Τι θα γίνει στο σώμα μας αν σταματήσουμε να πίνουμε νερό;

Νερό αφυδάτωση: Εάν πιστεύετε ότι η κατανάλωση χυμού φρούτων ή νερού καρύδας ή φρούτων γενικά μπορεί να αντισταθμίσει την ανάγκη για πόσιμο νερό είστε λάθος


Το νερό είναι μια από τις βασικές ανάγκες τόσο για τον άνθρωπο όσο και για τα ζώα. Δεν υπάρχει άλλη εναλλακτική σε αυτό. Εάν πιστεύετε ότι η κατανάλωση χυμού φρούτων ή νερού καρύδας ή φρούτων γενικά μπορεί να αντισταθμίσει την ανάγκη για πόσιμο νερό είστε λάθος. Το σώμα μας είναι συντονισμένο με την ποσότητα νερού που καταναλώνουμε. Η αίσθηση της δίψας καθορίζει την ποσότητα νερού που παίρνει το σώμα μας. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Γεωλογικό Ινστιτούτο (USGS), το σώμα μας χρειάζεται ένα συγκεκριμένο ποσοστό νερού για να διατηρήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, του σώματος και των κυττάρων. Καθώς καταναλώνουμε νερό, εκκρίνουμε συνεχώς νερό μέσω του ιδρώτα και της ούρησης. Γι’ αυτό πρέπει να διατηρούμε σταθερή πρόσληψη νερού για να αναπληρώσουμε τα χαμένα υγρά.

Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν σταματήσουμε να πίνουμε νερό;

Είναι αδύνατο να ζήσετε πολύ αν έχετε σταματήσει να πίνετε νερό. Θα διαρκέσει μόνο για μερικές μέρες. Σε περίπτωση που το σώμα μας δεν παίρνει αρκετό νερό ή σταματήσουμε να πίνουμε νερό τελείως, ορίστε τι θα συμβεί στον οργανισμό μας.

  • Θα είστε επιρρεπείς στην αφυδάτωση.
  • Τα συστήματα στο σώμα σας θα υποστούν μια σημαντική αλλαγή.
  • Τα κύτταρα στο σώμα σας θα αρχίσουν να συρρικνώνονται.
  • Λιγότερη κατανάλωση νερού θα σήμαινε στον εγκέφαλό σας να ουρήσει λιγότερο. Αυτό θα επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών σας. Χωρίς επαρκές νερό, τα νεφρά σας μπορεί να αρχίσουν να αποτυγχάνουν τελικά.
  • Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό, τα νεφρά σας θα καταναλώσουν περισσότερη ενέργεια και θα οδηγήσουν σε φθορά στους ιστούς.
  • Άλλα όργανα στο σώμα θα αρχίσουν επίσης να αποτυγχάνουν χωρίς νερό.

Η έλλειψη νερού θα επηρεάσει και άλλες σωματικές λειτουργίες. Χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού:

  • Οι ηλεκτρολύτες σας θα είναι μη ισορροπημένοι.
  • Ο εγκέφαλός σας μπορεί να διογκωθεί.
  • Η θερμοκρασία του σώματός σας δεν θα παραμείνει ρυθμισμένη.
  • Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί.
  • Οι αρθρώσεις σας μπορεί να μην λειτουργούν σωστά

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ρόφημα κατάλληλο για πνευμονική συμφόρηση και πονόλαιμο!

Πώς μπορείτε να φτιάξετε έναν εξαιρετικό ελληνικό καφέ;

Είναι υγιεινό να ξεκινάτε την ημέρα σας με νερό και λεμόνι;

Ποια τα οφέλη για την υγεία από την κινίνη που βρίσκεται στο tonic water;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon