Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Νερό αφυδάτωση: Τι θα γίνει στο σώμα μας αν σταματήσουμε να πίνουμε νερό;

Νερό αφυδάτωση: Τι θα γίνει στο σώμα μας αν σταματήσουμε να πίνουμε νερό;

Νερό αφυδάτωση: Εάν πιστεύετε ότι η κατανάλωση χυμού φρούτων ή νερού καρύδας ή φρούτων γενικά μπορεί να αντισταθμίσει την ανάγκη για πόσιμο νερό είστε λάθος


Το νερό είναι μια από τις βασικές ανάγκες τόσο για τον άνθρωπο όσο και για τα ζώα. Δεν υπάρχει άλλη εναλλακτική σε αυτό. Εάν πιστεύετε ότι η κατανάλωση χυμού φρούτων ή νερού καρύδας ή φρούτων γενικά μπορεί να αντισταθμίσει την ανάγκη για πόσιμο νερό είστε λάθος. Το σώμα μας είναι συντονισμένο με την ποσότητα νερού που καταναλώνουμε. Η αίσθηση της δίψας καθορίζει την ποσότητα νερού που παίρνει το σώμα μας. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Γεωλογικό Ινστιτούτο (USGS), το σώμα μας χρειάζεται ένα συγκεκριμένο ποσοστό νερού για να διατηρήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, του σώματος και των κυττάρων. Καθώς καταναλώνουμε νερό, εκκρίνουμε συνεχώς νερό μέσω του ιδρώτα και της ούρησης. Γι’ αυτό πρέπει να διατηρούμε σταθερή πρόσληψη νερού για να αναπληρώσουμε τα χαμένα υγρά.

Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν σταματήσουμε να πίνουμε νερό;

Είναι αδύνατο να ζήσετε πολύ αν έχετε σταματήσει να πίνετε νερό. Θα διαρκέσει μόνο για μερικές μέρες. Σε περίπτωση που το σώμα μας δεν παίρνει αρκετό νερό ή σταματήσουμε να πίνουμε νερό τελείως, ορίστε τι θα συμβεί στον οργανισμό μας.

  • Θα είστε επιρρεπείς στην αφυδάτωση.
  • Τα συστήματα στο σώμα σας θα υποστούν μια σημαντική αλλαγή.
  • Τα κύτταρα στο σώμα σας θα αρχίσουν να συρρικνώνονται.
  • Λιγότερη κατανάλωση νερού θα σήμαινε στον εγκέφαλό σας να ουρήσει λιγότερο. Αυτό θα επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών σας. Χωρίς επαρκές νερό, τα νεφρά σας μπορεί να αρχίσουν να αποτυγχάνουν τελικά.
  • Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό, τα νεφρά σας θα καταναλώσουν περισσότερη ενέργεια και θα οδηγήσουν σε φθορά στους ιστούς.
  • Άλλα όργανα στο σώμα θα αρχίσουν επίσης να αποτυγχάνουν χωρίς νερό.

Η έλλειψη νερού θα επηρεάσει και άλλες σωματικές λειτουργίες. Χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού:

  • Οι ηλεκτρολύτες σας θα είναι μη ισορροπημένοι.
  • Ο εγκέφαλός σας μπορεί να διογκωθεί.
  • Η θερμοκρασία του σώματός σας δεν θα παραμείνει ρυθμισμένη.
  • Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί.
  • Οι αρθρώσεις σας μπορεί να μην λειτουργούν σωστά

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ρόφημα κατάλληλο για πνευμονική συμφόρηση και πονόλαιμο!

Πώς μπορείτε να φτιάξετε έναν εξαιρετικό ελληνικό καφέ;

Είναι υγιεινό να ξεκινάτε την ημέρα σας με νερό και λεμόνι;

Ποια τα οφέλη για την υγεία από την κινίνη που βρίσκεται στο tonic water;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αναψυκτικά: Γιατί μας εθίζουν τόσο πολύ;

Αναψυκτικά: Η εξάρτηση από τα αναψυκτικά με ανθρακικό είναι μια κοινή, αλλά σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ειδικά λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, καφεΐνη και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Η συνεχής κατανάλωση αυτών των ποτών

Brunch: Ιδέες για λαχταριστές δημιουργίες

Brunch: Το brunch δεν είναι απλώς ένα γεύμα, αλλά μια ευκαιρία να μοιραστείτε στιγμές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές για να προσθέσετε γεύση και δημιουργικότητα στο τραπέζι σας.

Ηλιόσπορος: Ένας θησαυρός για την υγεία των οστών

Ηλιόσπορος: Χάρη στα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, όπως μαγνήσιο, φώσφορο και βιταμίνη Ε, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση γερών οστών και στην πρόληψη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.

Αυτό το πρωινό για μακροζωία τρώνε οι γηραιότεροι άνθρωποι του κόσμου 

Στην Ικαρία, για παράδειγμα, οι γηραιότεροι συχνά ξεκινούν την ημέρα τους με ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα, που συνδυάζεται με ψωμί ολικής αλέσεως και ελαιόλαδο, συνοδευόμενο από ελιές και φρέσκα λαχανικά. Αυτές οι τροφές όχι μόνο είναι θρεπτικές αλλά και γεμάτες αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση της φθοράς που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Πώς να φτιάξετε πεντανόστιμο σπιτικό ψωμί;

Ψωμί DIY: Μπορείτε να απολαύσετε φρέσκο ​​ψωμί που θα γεμίσει το σπίτι σας με άρωμα και ζεστασιά. Ξεκινήστε σήμερα και ανακαλύψτε τη μαγεία του σπιτικού ψωμιού!

Πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά;

Υγιεινή διατροφή: Η ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά απαιτεί υπομονή και δημιουργικότητα. Προσφέρετε υγιεινό φαγητό ως διασκεδαστική εμπειρία και δώστε τους την ευκαιρία να συμμετάσχουν στην προετοιμασία του.

Vegan Sushi: Μια νόστιμη εναλλακτική για τους λάτρεις της φύσης

Vegan Sushi: Το σούσι λαχανικών είναι μια νόστιμη, πρωτοποριακή και βιώσιμη εκδοχή της παραδοσιακής ιαπωνικής κουζίνας. Δεν απευθύνεται μόνο σε χορτοφάγους, αλλά και σε όλους όσους αναζητούν νέες γεύσεις και έναν πιο συνειδητό τρόπο διατροφής.

Close Icon