Νερό αφυδάτωση: Εάν πιστεύετε ότι η κατανάλωση χυμού φρούτων ή νερού καρύδας ή φρούτων γενικά μπορεί να αντισταθμίσει την ανάγκη για πόσιμο νερό είστε λάθος
Το νερό είναι μια από τις βασικές ανάγκες τόσο για τον άνθρωπο όσο και για τα ζώα. Δεν υπάρχει άλλη εναλλακτική σε αυτό. Εάν πιστεύετε ότι η κατανάλωση χυμού φρούτων ή νερού καρύδας ή φρούτων γενικά μπορεί να αντισταθμίσει την ανάγκη για πόσιμο νερό είστε λάθος. Το σώμα μας είναι συντονισμένο με την ποσότητα νερού που καταναλώνουμε. Η αίσθηση της δίψας καθορίζει την ποσότητα νερού που παίρνει το σώμα μας. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Γεωλογικό Ινστιτούτο (USGS), το σώμα μας χρειάζεται ένα συγκεκριμένο ποσοστό νερού για να διατηρήσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, του σώματος και των κυττάρων. Καθώς καταναλώνουμε νερό, εκκρίνουμε συνεχώς νερό μέσω του ιδρώτα και της ούρησης. Γι’ αυτό πρέπει να διατηρούμε σταθερή πρόσληψη νερού για να αναπληρώσουμε τα χαμένα υγρά.
Τι συμβαίνει στο σώμα μας αν σταματήσουμε να πίνουμε νερό;
Είναι αδύνατο να ζήσετε πολύ αν έχετε σταματήσει να πίνετε νερό. Θα διαρκέσει μόνο για μερικές μέρες. Σε περίπτωση που το σώμα μας δεν παίρνει αρκετό νερό ή σταματήσουμε να πίνουμε νερό τελείως, ορίστε τι θα συμβεί στον οργανισμό μας.
- Θα είστε επιρρεπείς στην αφυδάτωση.
- Τα συστήματα στο σώμα σας θα υποστούν μια σημαντική αλλαγή.
- Τα κύτταρα στο σώμα σας θα αρχίσουν να συρρικνώνονται.
- Λιγότερη κατανάλωση νερού θα σήμαινε στον εγκέφαλό σας να ουρήσει λιγότερο. Αυτό θα επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών σας. Χωρίς επαρκές νερό, τα νεφρά σας μπορεί να αρχίσουν να αποτυγχάνουν τελικά.
- Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό, τα νεφρά σας θα καταναλώσουν περισσότερη ενέργεια και θα οδηγήσουν σε φθορά στους ιστούς.
- Άλλα όργανα στο σώμα θα αρχίσουν επίσης να αποτυγχάνουν χωρίς νερό.
Η έλλειψη νερού θα επηρεάσει και άλλες σωματικές λειτουργίες. Χωρίς επαρκή πρόσληψη νερού:
- Οι ηλεκτρολύτες σας θα είναι μη ισορροπημένοι.
- Ο εγκέφαλός σας μπορεί να διογκωθεί.
- Η θερμοκρασία του σώματός σας δεν θα παραμείνει ρυθμισμένη.
- Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί.
- Οι αρθρώσεις σας μπορεί να μην λειτουργούν σωστά
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
