Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Νεφρά πρωτεΐνη: Μπορεί μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης να βλάψει τα νεφρά σας;

Νεφρά πρωτεΐνη: Μπορεί μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης να βλάψει τα νεφρά σας;

Νεφρά πρωτεΐνη: Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν επίσης να συμπληρώσουν τη διατροφή τους με πρόσθετη πρωτεΐνη με τη μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος. 


Καταναλώνουμε πρωτεΐνη σε διάφορες μορφές, είτε πρόκειται για γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέατα ή αυγά. Πολλές φακές και λαχανικά περιέχουν επίσης πρωτεΐνες σε μικρότερες ποσότητες. Είναι μια από τις μακροεντολές της διατροφής που καταναλώνουν όλοι στη διατροφή τους με τη μια ή την άλλη μορφή. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν επίσης να συμπληρώσουν τη διατροφή τους με πρόσθετη πρωτεΐνη με τη μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Αλλά, έχει αρνητικό αντίκτυπο στα νεφρά σας; 

Η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες δεν βλάπτει τα νεφρά σας

Η κατανάλωση πρωτεϊνών από τη διατροφή δεν έχει αποδεδειγμένη επίδραση στην υγεία των νεφρών σας. Ακόμα κι αν καταναλώνετε μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης, θα υπάρχει κάποιος γκουρού υγείας που θα σας πει ότι θα βλάψετε τα νεφρά σας, μην το πιστεύετε. Η έλλειψη βασικής κατανόησης της λειτουργίας του σώματός σας δεν θα έχει θετικό αντίκτυπο στον τρόπο ζωής ή την υγεία σας. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο μέρος του ανθρώπινου σώματος. Είναι το δομικό στοιχείο της ανατομίας σας και απαιτείται για τη δημιουργία ορμονών, ενζύμων, ιστών, την ανάπτυξη των νυχιών, την ανάπτυξη των μαλλιών, την υγεία των οστών κ.λπ. – ουσιαστικά όλα αυτά από τα οποία αποτελείται. Η ζήτηση για πρωτεΐνη στο σώμα σας είναι τόσο μεγάλη που γίνεται εξαιρετικά δύσκολο να το παρακάνετε.

Η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης θα προκαλέσει πεπτικά προβλήματα πριν εμφανιστεί το νεφρό, οπότε σταματήστε να ανησυχείτε για την υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης. Η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης για να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα είναι μια εξαιρετικά υψηλή ποσότητα και η επίτευξη αυτού του αριθμού για ένα άτομο είναι εξαιρετικά απίθανη. 

Η πρωτεΐνη είναι ευεργετική για την υγεία σας

Η κανονική διατροφή ενός Ινδού ατόμου δεν είναι απλώς ανεπαρκής σε πρωτεΐνες, αλλά η πρωτεΐνη είναι σχεδόν ανύπαρκτη. Εμείς ως άνθρωποι δεν χρειάζεται να κόψουμε την πρωτεΐνη από τη διατροφή μας, αλλά να προσθέσουμε περισσότερες πηγές για να εξασφαλίσουμε καλύτερη σωματική λειτουργία. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η πρωτεΐνη βλάπτει το σώμα σας. Αλλά δεν αποτελεί έκπληξη, υπάρχουν πολλές μελέτες που μας λένε το αντίθετο, δηλαδή τη θετική επίδραση της πρωτεΐνης.

Όχι πρωτεΐνη, αλλά αυτά τα πράγματα μπορούν να βλάψουν τα νεφρά σας

Τώρα, αν δεν είναι πρωτεΐνη που βλάπτει τα νεφρά που νομίζαμε ότι ήταν, τι την προκαλεί; Λοιπόν, δεν υπάρχει τίποτα που να κάνει μεγαλύτερη ζημιά από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης αίματος στα νεφρά καθώς και από τη βλάβη στα τριχοειδή αγγεία λόγω των υψηλών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Αυτό που ενεργοποιεί τα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης στο αίμα είναι η ζάχαρη και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες στη διατροφή.

Έτσι, εάν ανησυχείτε τόσο για τη νεφρική βλάβη, ίσως να θέλετε να εξετάσετε τη μείωση των σακχάρων και των επεξεργασμένων υδατανθράκων που δεν έχουν καμία λειτουργία στο σώμα σας αντί να στοχεύσετε την πρωτεΐνη που είναι το δομικό στοιχείο του ανθρώπινου σώματος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης;

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε άπαχη πρωτεΐνη;

Ακολουθήστε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή όλο τον χρόνο

Ποια είναι τα πιο υγιεινά δημητριακά για το πρωινό σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon