Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Νεφρά πρωτεΐνη: Μπορεί μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης να βλάψει τα νεφρά σας;

Νεφρά πρωτεΐνη: Μπορεί μια δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης να βλάψει τα νεφρά σας;

Νεφρά πρωτεΐνη: Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν επίσης να συμπληρώσουν τη διατροφή τους με πρόσθετη πρωτεΐνη με τη μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος. 

Καταναλώνουμε πρωτεΐνη σε διάφορες μορφές, είτε πρόκειται για γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέατα ή αυγά. Πολλές φακές και λαχανικά περιέχουν επίσης πρωτεΐνες σε μικρότερες ποσότητες. Είναι μια από τις μακροεντολές της διατροφής που καταναλώνουν όλοι στη διατροφή τους με τη μια ή την άλλη μορφή. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν επίσης να συμπληρώσουν τη διατροφή τους με πρόσθετη πρωτεΐνη με τη μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Αλλά, έχει αρνητικό αντίκτυπο στα νεφρά σας; 

Η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες δεν βλάπτει τα νεφρά σας

Η κατανάλωση πρωτεϊνών από τη διατροφή δεν έχει αποδεδειγμένη επίδραση στην υγεία των νεφρών σας. Ακόμα κι αν καταναλώνετε μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης, θα υπάρχει κάποιος γκουρού υγείας που θα σας πει ότι θα βλάψετε τα νεφρά σας, μην το πιστεύετε. Η έλλειψη βασικής κατανόησης της λειτουργίας του σώματός σας δεν θα έχει θετικό αντίκτυπο στον τρόπο ζωής ή την υγεία σας. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητο μέρος του ανθρώπινου σώματος. Είναι το δομικό στοιχείο της ανατομίας σας και απαιτείται για τη δημιουργία ορμονών, ενζύμων, ιστών, την ανάπτυξη των νυχιών, την ανάπτυξη των μαλλιών, την υγεία των οστών κ.λπ. – ουσιαστικά όλα αυτά από τα οποία αποτελείται. Η ζήτηση για πρωτεΐνη στο σώμα σας είναι τόσο μεγάλη που γίνεται εξαιρετικά δύσκολο να το παρακάνετε.

Η υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης θα προκαλέσει πεπτικά προβλήματα πριν εμφανιστεί το νεφρό, οπότε σταματήστε να ανησυχείτε για την υπερβολική ποσότητα πρωτεΐνης. Η κατανάλωση αρκετής πρωτεΐνης για να προκαλέσει πεπτικά προβλήματα είναι μια εξαιρετικά υψηλή ποσότητα και η επίτευξη αυτού του αριθμού για ένα άτομο είναι εξαιρετικά απίθανη. 

Η πρωτεΐνη είναι ευεργετική για την υγεία σας

Η κανονική διατροφή ενός Ινδού ατόμου δεν είναι απλώς ανεπαρκής σε πρωτεΐνες, αλλά η πρωτεΐνη είναι σχεδόν ανύπαρκτη. Εμείς ως άνθρωποι δεν χρειάζεται να κόψουμε την πρωτεΐνη από τη διατροφή μας, αλλά να προσθέσουμε περισσότερες πηγές για να εξασφαλίσουμε καλύτερη σωματική λειτουργία. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η πρωτεΐνη βλάπτει το σώμα σας. Αλλά δεν αποτελεί έκπληξη, υπάρχουν πολλές μελέτες που μας λένε το αντίθετο, δηλαδή τη θετική επίδραση της πρωτεΐνης.

Όχι πρωτεΐνη, αλλά αυτά τα πράγματα μπορούν να βλάψουν τα νεφρά σας

Τώρα, αν δεν είναι πρωτεΐνη που βλάπτει τα νεφρά που νομίζαμε ότι ήταν, τι την προκαλεί; Λοιπόν, δεν υπάρχει τίποτα που να κάνει μεγαλύτερη ζημιά από το οξειδωτικό στρες που προκαλείται από αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης αίματος στα νεφρά καθώς και από τη βλάβη στα τριχοειδή αγγεία λόγω των υψηλών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Αυτό που ενεργοποιεί τα επίπεδα ινσουλίνης και γλυκόζης στο αίμα είναι η ζάχαρη και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες στη διατροφή.

Έτσι, εάν ανησυχείτε τόσο για τη νεφρική βλάβη, ίσως να θέλετε να εξετάσετε τη μείωση των σακχάρων και των επεξεργασμένων υδατανθράκων που δεν έχουν καμία λειτουργία στο σώμα σας αντί να στοχεύσετε την πρωτεΐνη που είναι το δομικό στοιχείο του ανθρώπινου σώματος.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης;

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε άπαχη πρωτεΐνη;

Ακολουθήστε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή όλο τον χρόνο

Ποια είναι τα πιο υγιεινά δημητριακά για το πρωινό σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Close Icon