Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Νέα υγείας: Τι μας προσφέρει μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν τον ύπνο;

Νέα υγείας: Τι μας προσφέρει μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν τον ύπνο;

Ελαιόλαδο: Καταναλώνοντας μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτά τα πολυάριθμα οφέλη και να προσθέσετε μια ακόμα ευεργετική συνήθεια στην καθημερινότητά σας.

Το ελαιόλαδο, αυτό το υγιεινό χρυσαφένιο υγρό που συνδέεται με τη Μεσογειακή διατροφή, κρύβει ένα μυστικό για έναν ήρεμο ύπνο. Η κατανάλωση ενός κουταλιού ελαιόλαδου πριν από τον ύπνο μπορεί να συμβάλει στην αποκατάσταση του οργανισμού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα λιπαρά του ελαιολάδου προωθούν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, ενώ η παρουσία των αντιοξειδωτικών του ενισχύει την προστασία των κυττάρων κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.

Συνδρομή στον Έλεγχο του Βάρους

Μια κουταλιά με ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο μπορεί να αποτελέσει τον ιδανικό σύμμαχο για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν το βάρος τους υπό έλεγχο. Το ελαιόλαδο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση της όρεξης και στην αίσθηση κορεσμού. Καταναλώνοντας ένα κουταλιά ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο, μπορείτε να απολαύσετε την αίσθηση της κορεσμένης ευχαρίστησης και να αποφύγετε το υπερβολικό έδωσμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η Ενίσχυση της Υγείας του Καρδιαγγειακού Συστήματος

Εκτός από τα οφέλη για τον ύπνο και τον έλεγχο του βάρους, η κατανάλωση μιας κουταλιάς με ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο συμβάλλει επίσης στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα αντιοξειδωτικά του ελαιολάδου βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και της υπέρτασης, ενώ τα μονοακόρεστα λιπαρά συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Μια καθησυχαστική συνήθεια που χαρίζει γλυκό ύπνο και προστατεύει την καρδιά σας.

Καταναλώνοντας μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτά τα πολυάριθμα οφέλη και να προσθέσετε μια ακόμα ευεργετική συνήθεια στην καθημερινότητά σας.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φοινικέλαιο: Όλη η αλήθεια για την υγεία μας

Σκόρδο με ελαιόλαδο: Το ισχυρότερο αντιβιοτικό στο σπίτι σας

Ελαιόλαδο με θυμάρι για ενίσχυση της μνήμης και συνολική ευεξία

Με ποιον τρόπο το ελαιόλαδο καταπολεμά τις ρυτίδες;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon