Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Νέα υγείας: Τι μας προσφέρει μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν τον ύπνο;

Νέα υγείας: Τι μας προσφέρει μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν τον ύπνο;

Ελαιόλαδο: Καταναλώνοντας μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτά τα πολυάριθμα οφέλη και να προσθέσετε μια ακόμα ευεργετική συνήθεια στην καθημερινότητά σας.



Το ελαιόλαδο, αυτό το υγιεινό χρυσαφένιο υγρό που συνδέεται με τη Μεσογειακή διατροφή, κρύβει ένα μυστικό για έναν ήρεμο ύπνο. Η κατανάλωση ενός κουταλιού ελαιόλαδου πριν από τον ύπνο μπορεί να συμβάλει στην αποκατάσταση του οργανισμού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα λιπαρά του ελαιολάδου προωθούν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, ενώ η παρουσία των αντιοξειδωτικών του ενισχύει την προστασία των κυττάρων κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.


Συνδρομή στον Έλεγχο του Βάρους

Μια κουταλιά με ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο μπορεί να αποτελέσει τον ιδανικό σύμμαχο για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν το βάρος τους υπό έλεγχο. Το ελαιόλαδο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση της όρεξης και στην αίσθηση κορεσμού. Καταναλώνοντας ένα κουταλιά ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο, μπορείτε να απολαύσετε την αίσθηση της κορεσμένης ευχαρίστησης και να αποφύγετε το υπερβολικό έδωσμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η Ενίσχυση της Υγείας του Καρδιαγγειακού Συστήματος

Εκτός από τα οφέλη για τον ύπνο και τον έλεγχο του βάρους, η κατανάλωση μιας κουταλιάς με ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο συμβάλλει επίσης στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα αντιοξειδωτικά του ελαιολάδου βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και της υπέρτασης, ενώ τα μονοακόρεστα λιπαρά συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Μια καθησυχαστική συνήθεια που χαρίζει γλυκό ύπνο και προστατεύει την καρδιά σας.

Καταναλώνοντας μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτά τα πολυάριθμα οφέλη και να προσθέσετε μια ακόμα ευεργετική συνήθεια στην καθημερινότητά σας.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φοινικέλαιο: Όλη η αλήθεια για την υγεία μας

Σκόρδο με ελαιόλαδο: Το ισχυρότερο αντιβιοτικό στο σπίτι σας

Ελαιόλαδο με θυμάρι για ενίσχυση της μνήμης και συνολική ευεξία

Με ποιον τρόπο το ελαιόλαδο καταπολεμά τις ρυτίδες;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon