Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Νέα υγείας: Τι μας προσφέρει μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν τον ύπνο;

Νέα υγείας: Τι μας προσφέρει μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν τον ύπνο;

Ελαιόλαδο: Καταναλώνοντας μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτά τα πολυάριθμα οφέλη και να προσθέσετε μια ακόμα ευεργετική συνήθεια στην καθημερινότητά σας.


Το ελαιόλαδο, αυτό το υγιεινό χρυσαφένιο υγρό που συνδέεται με τη Μεσογειακή διατροφή, κρύβει ένα μυστικό για έναν ήρεμο ύπνο. Η κατανάλωση ενός κουταλιού ελαιόλαδου πριν από τον ύπνο μπορεί να συμβάλει στην αποκατάσταση του οργανισμού κατά τη διάρκεια της νύχτας. Τα λιπαρά του ελαιολάδου προωθούν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, ενώ η παρουσία των αντιοξειδωτικών του ενισχύει την προστασία των κυττάρων κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.

Συνδρομή στον Έλεγχο του Βάρους

Μια κουταλιά με ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο μπορεί να αποτελέσει τον ιδανικό σύμμαχο για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν το βάρος τους υπό έλεγχο. Το ελαιόλαδο περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία βοηθούν στη ρύθμιση της όρεξης και στην αίσθηση κορεσμού. Καταναλώνοντας ένα κουταλιά ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο, μπορείτε να απολαύσετε την αίσθηση της κορεσμένης ευχαρίστησης και να αποφύγετε το υπερβολικό έδωσμα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η Ενίσχυση της Υγείας του Καρδιαγγειακού Συστήματος

Εκτός από τα οφέλη για τον ύπνο και τον έλεγχο του βάρους, η κατανάλωση μιας κουταλιάς με ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο συμβάλλει επίσης στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Τα αντιοξειδωτικά του ελαιολάδου βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και της υπέρτασης, ενώ τα μονοακόρεστα λιπαρά συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Μια καθησυχαστική συνήθεια που χαρίζει γλυκό ύπνο και προστατεύει την καρδιά σας.

Καταναλώνοντας μια κουταλιά ελαιόλαδο πριν από τον ύπνο, μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτά τα πολυάριθμα οφέλη και να προσθέσετε μια ακόμα ευεργετική συνήθεια στην καθημερινότητά σας.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φοινικέλαιο: Όλη η αλήθεια για την υγεία μας

Σκόρδο με ελαιόλαδο: Το ισχυρότερο αντιβιοτικό στο σπίτι σας

Ελαιόλαδο με θυμάρι για ενίσχυση της μνήμης και συνολική ευεξία

Με ποιον τρόπο το ελαιόλαδο καταπολεμά τις ρυτίδες;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon