Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ναυτία διατροφή: 6+1 φαγητά που θα σας σώσουν από την ναυτία

Ναυτία διατροφή: 6+1 φαγητά που θα σας σώσουν από την ναυτία

Ναυτία διατροφή: Η ναυτία είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες, όπως η γαστρεντερίτιδα, η εγκυμοσύνη, η κίνηση ή η χημειοθεραπεία


Η ναυτία είναι ένα ενοχλητικό σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες, όπως η γαστρεντερίτιδα, η εγκυμοσύνη, η κίνηση ή η χημειοθεραπεία. Υπάρχουν αρκετές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας και να υποστηρίξουν την αποκατάσταση του γαστρεντερικού συστήματος. Εδώ είναι μερικές από αυτές.

  1. Τζίντζερ: Το τζίντζερ είναι γνωστό για τις αντιναυτικές του ιδιότητες. Μπορεί να καταναλωθεί ως τσάι, σε φρέσκια μορφή ή ως πιπέρι. Το ενεργό συστατικό του, η τζιντζερόλη, βοηθά στη μείωση της ναυτίας και της δυσπεψίας.
  2. Μήλα: Τα μήλα είναι εύπεπτα και πλούσια σε φυτικές ίνες, που μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του στομάχου. Η κατανάλωση μηλόπιτας ή η κατανάλωση φρέσκων μήλων σε μικρές ποσότητες μπορεί να είναι ανακουφιστική.
  3. Κράκερς ή φρυγανιές: Οι ελαφρές τροφές όπως οι κράκερς ή οι φρυγανιές είναι εύπεπτες και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ναυτίας. Το να τρώτε μικρές ποσότητες από αυτές τις τροφές πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ναυτίας.
  4. Μπανάνες: Οι μπανάνες είναι ήπιες για το στομάχι και παρέχουν ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Είναι επίσης πλούσιες σε κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών που μπορεί να έχουν χαθεί λόγω εμέτου.
  5. Ρύζι: Το λευκό ρύζι είναι εύπεπτο και μπορεί να βοηθήσει στην απορρόφηση των υγρών στο γαστρεντερικό σύστημα, μειώνοντας τη ναυτία. Προτιμήστε να το καταναλώνετε βρασμένο χωρίς πρόσθετα λιπαρά ή καρυκεύματα.
  6. Μέντα: Η μέντα, είτε σε μορφή τσαγιού είτε ως καθαρή μέντα, μπορεί να ηρεμήσει το στομάχι και να μειώσει την αίσθηση της ναυτίας. Οι ανακουφιστικές ιδιότητες της μέντας είναι γνωστές από την αρχαιότητα.
  7. Καρότα: Τα καρότα περιέχουν βιταμίνες και φυτικές ίνες, και είναι συνήθως ευκολοχώνευτα. Μπορούν να καταναλωθούν βραστά ή ατμίστε και βοηθούν στην ανακούφιση του στομάχου.

Η κατανάλωση μικρών, συχνών γευμάτων και η αποφυγή βαριών, λιπαρών ή πικάντικων τροφών μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανακούφιση της ναυτίας. Εάν η ναυτία είναι έντονη ή παρατεταμένη, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για την κατάλληλη διάγνωση και θεραπεία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ναυτία κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού - Πώς την αντιμετωπίζουμε; 

Τι είναι η αναφυλαξία; Συμπτώματα, αιτίες, διάγνωση, θεραπεία και πρόληψη 

Ποια είδη τροφών μπορούν να καθαρίσουν το στομάχι σας;

Το επίπεδο pH και η σημασία του για την υγεία 

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon