Muesli: Πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, το μούσλι σας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερη διάρκεια και ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας.
Μπορείτε ίσως να πειραματιστείτε με τις ώρες των γευμάτων και δεν υπάρχει σύνολο σταθερών κανόνων για να αποφασίσετε την καλύτερη ώρα για να φάτε μούσλι. Είναι ένα γεύμα με ένα πιάτο και μια εξαιρετική εναλλακτική για πρωινό, ωστόσο, μπορείτε να φάτε μούσλι στο μεσημεριανό ή το βραδινό, λαμβάνοντας υπόψη την ισορροπημένη διατροφική αξία. Πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, το μούσλι σας κρατά χορτάτους για μεγαλύτερη διάρκεια και ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας.
Μούσλι για πρωινό
Το πρωινό πρέπει να επικεντρώνεται στην κατανάλωση επαρκών μερίδων φυτικών ινών και υδατανθράκων όπως είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας. Φρέσκα φρούτα όπως μπανάνες, μήλα, φράουλες και βατόμουρα και δημητριακά όπως βρώμη και νιφάδες σίτου κάνουν το μούσλι μια τέλεια απόλαυση για πρωινό. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές σταφίδες ή μέλι για να δώσετε μια φυσικά γλυκιά γεύση σε αυτή την υπερτροφή. Μπορεί να προστεθεί αποβουτυρωμένο γάλα ή γάλα αμυγδάλου αντί για πλήρες γάλα για να ελέγχετε την πρόσληψη θερμίδων.
Μούσλι για μεσημεριανό γεύμα
Οι άνθρωποι που παρακολουθούν το βάρος που ακολουθούν μια αυστηρή δίαιτα και προσπαθούν να τρώνε λιγότερο, αλλά επιθυμούν να αξιοποιήσουν στο έπακρο το φαγητό που τρώνε, μπορούν να θεωρήσουν το μούσλι ως ένα καλό φαγητό. Το μούσλι είναι μια ελαφριά πεντανόστιμη επιλογή γεύματος για μεσημεριανό γεύμα και έχει μερικά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να σας κρατήσει δραστήριο για το υπόλοιπο της ημέρας. Μπορείτε να στρίψετε και να τροποποιήσετε τα συστατικά ανάλογα με τις ανάγκες σας. Κάντε το μούσλι σας πιο δυνατό προσθέτοντας μήλα, λιναρόσπορους, σπόρους chia και φρέσκο γιαούρτι στο μπολ.
Μούσλι για δείπνο
Φάτε κάτι που είναι πολύ ελαφρύ στο βραδινό σας και δεν θα ανησυχείτε ποτέ για το αν θα πάρετε κιλά! Το μούσλι είναι μια τέλεια εναλλακτική για δείπνο. Όχι μόνο είναι εύκολο στην πέψη, αλλά περιέχει όλα τα υγιεινά συστατικά για να παρακολουθείτε τη διατροφική πρόσληψη. Μπορείτε, ωστόσο, να προσθέσετε ή να παραλείψετε τα συστατικά που ταιριάζουν στις ανάγκες, τη γεύση και τις προτιμήσεις σας στο τέλος της ημέρας. Συμπεριλάβετε μερικά εύκολα εύπεπτα φρούτα και γάλα χαμηλών λιπαρών για να αξιοποιήσετε στο μέγιστο το μπολ του μούσλι σας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
