Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μπορείτε να φάτε ανανά ενώ είστε έγκυος;

Μπορείτε να φάτε ανανά ενώ είστε έγκυος;

Η σύντομη απάντηση στο εάν ο ανανάς είναι ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες είναι «ναι»



Ο ανανάς είναι τροπικός, πικάντικος και γεμάτος με βιταμίνη C. Θα μπορούσε όμως το αγαπημένο τροπικό φρούτο να είναι η αιτία ανεπιθύμητων επιπλοκών εγκυμοσύνης; Υπάρχει μια επίμονη φήμη ότι η κατανάλωση ανανά μπορεί να προκαλέσει μια έγκυο γυναίκα να προχωρήσει σε πρόωρο τοκετό ή ακόμα και σε αποβολή. Για να διαλύσουμε αυτόν τον μύθο, θέσαμε στους ειδικούς την ερώτηση που απασχολεί κάθε μέλλουσα μαμά που λαχταράει ένα smoothie: «Μπορώ να φάω ανανά ενώ είμαι έγκυος;»


Είναι ασφαλές να τρώτε ανανά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η σύντομη απάντηση στο εάν ο ανανάς είναι ασφαλής για τις έγκυες γυναίκες είναι «ναι», σύμφωνα με τον Monte Swarup, MD , πιστοποιημένο OB-GYN στο Chandler της Αριζόνα και ιδρυτή του Vaginal Health Hub. «Ο ανανάς είναι ασφαλές για κατανάλωση όταν είναι έγκυος», είπε ο Swarup. «Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C». Φυσικά, αν είχατε αλλεργική αντίδραση στον ανανά στο παρελθόν, τότε όχι, δεν πρέπει να φάτε ανανά, έγκυος ή όχι.

Προκαλούν τοκετό ή αποβολή οι ανανάδες;

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση ανανά προκαλεί αποβολή ή πρόωρο τοκετό, σημείωσε ο Swarup. Η Siena Lecorps, νοσοκόμα στο New Hope Fertility στη Νέα Υόρκη, συμφώνησε με τον Swarup και εξήγησε την προέλευση της κοινής παρανόησης. «Οι ανανάδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βρωμελίνη, η οποία είναι ένα ένζυμο που μαλακώνει τον τράχηλο και μπορεί να προκαλέσει συστολή της μήτρας», είπε ο Lecorps.

Μεγάλες ποσότητες του ενζύμου θα μπορούσαν να προκαλέσουν μαλάκυνση του τραχήλου της μήτρας, θεωρητικά, σύμφωνα με τη Vita Eizans, DO , OB-GYN στο Trinity Health Medical Group στην περιοχή Grand Rapids, Michigan. Αλλά στην πραγματικότητα, η ποσότητα βρομελίνης στον ανανά είναι πολύ χαμηλή για να παράγει αυτό το αποτέλεσμα. «Θα χρειαζόταν κανείς να καταναλώσει τεράστιες ποσότητες ανανά – όπως σε πολλά ολόκληρα φρούτα – για να προκαλέσει αυτό το αποτέλεσμα», είπε ο Eizans. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, αρκεί να καταναλώνετε ανανά σε λογικές ποσότητες. Ίσως φάτε ένα φλιτζάνι από αυτό αντί για ολόκληρο.

Είναι ο ανανάς καλός για τις έγκυες γυναίκες στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης;

Ο ανανάς κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι αποδεκτός – ακόμη και συνιστάται, σύμφωνα με τους ειδικούς. «Ο ανανάς είναι εξαιρετικά πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην υποστήριξη μιας υγιούς εγκυμοσύνης», είπε ο Lecorps. Η βιταμίνη Β6, το φυλλικό οξύ και το μαγγάνιο είναι μερικά από τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στον ανανά, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Δημιουργήστε ένα θρεπτικό smoothie με μπανάνα

Προσθέστε τα τροπικά φρούτα στην ζωή σας

Nόστιμοι τρόποι για να απολαύσετε αυτή τη ζουμερή καλοκαιρινή απόλαυση!

Διαχείριση υψηλής αρτηριακής πίεσης σε εγκυμονούσες

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon