Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μπανάνες οφέλη άνδρες: Πώς ωφελούνται οι άνδρες από την κατανάλωση μπανάνας;

Μπανάνες οφέλη άνδρες: Πώς ωφελούνται οι άνδρες από την κατανάλωση μπανάνας;

Μπανάνες οφέλη άνδρες: Η μπανάνα είναι ένα θρεπτικό, υγιεινό και νόστιμο φρούτο. Η τακτική κατανάλωση μπανάνας ωφελεί τον οργανισμό και ιδιαίτερα τους άνδρες. Δείτε γιατί.


Η μπανάνα είναι ένα τροπικό φρούτο που έχει αποδειχθεί εξαιρετικό για τους άνδρες στην κρεβατοκάμαρα. Οι μπανάνες είναι επίσης πολύ πλούσιες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Θεωρείται επίσης ότι βελτιώνουν τη διάθεση, αυξάνουν τη ροή οξυγόνου στο σώμα και ενισχύουν την απόδοση στο κρεβάτι. Πολλοί γνωρίζουν ότι οι μπανάνες έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και σίγουρα κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς και των νεύρων. Επίσης η τρυπτοφάνη, ένα δομικό στοιχείο σεροτονίνης, στις μπανάνες πιστεύεται ότι είναι ένας αποτελεσματικός ενισχυτής διάθεσης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ήπιο ηρεμιστικό.

Οι μπανάνες είναι επίσης γεμάτες με μαγγάνιο και μαγνήσιο. Γνωρίζετε ότι πολλοί άντρες στερούνται συχνά αυτά τα δύο σημαντικά μέταλλα; Αυτά τα μέταλλα είναι πλήρως λειτουργικά για την υγεία του προστάτη. Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες βελτιώνουν τη σεξουαλική υγεία και την απόδοση. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βρωμελίνη. Και τα δύο στοιχεία ρυθμίζουν τις σεξουαλικές ορμόνες που μπορεί να αυξήσουν τη σεξουαλική δύναμη, τη σεξουαλική λειτουργία και τη θηλυκότητα. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι μπανάνες έχουν την ικανότητα να βελτιώνουν τη διάθεση, να αυξάνουν τη ροή οξυγόνου και να αυξήσουν τη λίμπιντο.

Άλλα οφέλη της μπανάνας για την υγεία των ανδρών

Προάγει την υγεία της καρδιάς: Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι καρδιακές παθήσεις είναι οι κύριες αιτίες θανάτου σε ενήλικες στις ΗΠΑ. Είναι γεμάτες με κάλιο που βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του καρδιακού παλμού. Μια μπανάνα περιέχει επίσης ίνες, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Το κάλιο στην μπανάνα και η χαμηλή περιεκτικότητά τους σε νάτριο βοηθούν επίσης στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε χαμηλά επίπεδα.

Καλή πηγή φυτικών ινών: Οι φυτικές ίνες δεν είναι μόνο καλές για την καρδιά σας. Βοηθούν επίσης στο να λειτουργεί σωστά το πεπτικό σας σύστημα. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες βοηθά στη διατήρηση της τακτικής κίνησης του εντέρου. Μία μπανάνα την ημέρα παρέχει δώδεκα τοις εκατό των φυτικών ινών που χρειάζεστε. Οι φυτικές ίνες σας βοηθούν επίσης να παραμείνετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά το γεύμα σας, μειώνοντας τις πιθανότητες υπερκατανάλωσης τροφής και διευκολύνοντας τη διατήρηση υγιούς βάρους.

Βελτιώνει τη διάθεση και διαχειρίζεται το άγχος: Η μπανάνα περιέχει το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο μετατρέπεται σε σεροτονίνη στο σώμα. Η σεροτονίνη αυξάνει τη διάθεσή σας και τη διατηρεί θετική. Οπότε μία μπανάνα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Εάν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας εξαντλεί γρήγορα την παροχή καλίου. Δεδομένου ότι μια μπανάνα περιέχει περίπου 400 mg καλίου, η κατανάλωση μιας ημερησίως μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της αγχωτικής περιόδου.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Οι μπανάνες είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες Β-12 και Β-6. Οι βιταμίνες βοηθούν στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος στους άνδρες ισχυρό και υγιές. Η βιταμίνη Β βοηθά επίσης στη διατήρηση του νευρικού συστήματος να λειτουργεί σωστά. Η κατανάλωση μιας μπανάνας την ημέρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα. Η βιταμίνη Β6 και η βιταμίνη Β12 της μπανάνας λειτουργούν μαζί με κάλιο και μαγνήσιο για να διευκολύνουν την απόσυρση νικοτίνης πολύ γρήγορα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Νόστιμες συνταγές για επιδόρπια με βάση την μπανάνα

Συνταγή για υγιεινά και πεντανόστιμα μπανάνα pancakes

Συνταγή για φανταστικό ψωμί μπανάνας με λίγα υλικά

DIY μάσκα με μπανάνα και αλόη για απαλά μεταξένια μαλλιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Close Icon