Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μπανάνες οφέλη άνδρες: Πώς ωφελούνται οι άνδρες από την κατανάλωση μπανάνας;

Μπανάνες οφέλη άνδρες: Πώς ωφελούνται οι άνδρες από την κατανάλωση μπανάνας;

Μπανάνες οφέλη άνδρες: Η μπανάνα είναι ένα θρεπτικό, υγιεινό και νόστιμο φρούτο. Η τακτική κατανάλωση μπανάνας ωφελεί τον οργανισμό και ιδιαίτερα τους άνδρες. Δείτε γιατί.



Η μπανάνα είναι ένα τροπικό φρούτο που έχει αποδειχθεί εξαιρετικό για τους άνδρες στην κρεβατοκάμαρα. Οι μπανάνες είναι επίσης πολύ πλούσιες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Θεωρείται επίσης ότι βελτιώνουν τη διάθεση, αυξάνουν τη ροή οξυγόνου στο σώμα και ενισχύουν την απόδοση στο κρεβάτι. Πολλοί γνωρίζουν ότι οι μπανάνες έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και σίγουρα κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς και των νεύρων. Επίσης η τρυπτοφάνη, ένα δομικό στοιχείο σεροτονίνης, στις μπανάνες πιστεύεται ότι είναι ένας αποτελεσματικός ενισχυτής διάθεσης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ήπιο ηρεμιστικό.


Οι μπανάνες είναι επίσης γεμάτες με μαγγάνιο και μαγνήσιο. Γνωρίζετε ότι πολλοί άντρες στερούνται συχνά αυτά τα δύο σημαντικά μέταλλα; Αυτά τα μέταλλα είναι πλήρως λειτουργικά για την υγεία του προστάτη. Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες βελτιώνουν τη σεξουαλική υγεία και την απόδοση. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βρωμελίνη. Και τα δύο στοιχεία ρυθμίζουν τις σεξουαλικές ορμόνες που μπορεί να αυξήσουν τη σεξουαλική δύναμη, τη σεξουαλική λειτουργία και τη θηλυκότητα. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι μπανάνες έχουν την ικανότητα να βελτιώνουν τη διάθεση, να αυξάνουν τη ροή οξυγόνου και να αυξήσουν τη λίμπιντο.

Άλλα οφέλη της μπανάνας για την υγεία των ανδρών

Προάγει την υγεία της καρδιάς: Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι καρδιακές παθήσεις είναι οι κύριες αιτίες θανάτου σε ενήλικες στις ΗΠΑ. Είναι γεμάτες με κάλιο που βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του καρδιακού παλμού. Μια μπανάνα περιέχει επίσης ίνες, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Το κάλιο στην μπανάνα και η χαμηλή περιεκτικότητά τους σε νάτριο βοηθούν επίσης στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε χαμηλά επίπεδα.

Καλή πηγή φυτικών ινών: Οι φυτικές ίνες δεν είναι μόνο καλές για την καρδιά σας. Βοηθούν επίσης στο να λειτουργεί σωστά το πεπτικό σας σύστημα. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες βοηθά στη διατήρηση της τακτικής κίνησης του εντέρου. Μία μπανάνα την ημέρα παρέχει δώδεκα τοις εκατό των φυτικών ινών που χρειάζεστε. Οι φυτικές ίνες σας βοηθούν επίσης να παραμείνετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά το γεύμα σας, μειώνοντας τις πιθανότητες υπερκατανάλωσης τροφής και διευκολύνοντας τη διατήρηση υγιούς βάρους.

Βελτιώνει τη διάθεση και διαχειρίζεται το άγχος: Η μπανάνα περιέχει το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο μετατρέπεται σε σεροτονίνη στο σώμα. Η σεροτονίνη αυξάνει τη διάθεσή σας και τη διατηρεί θετική. Οπότε μία μπανάνα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Εάν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας εξαντλεί γρήγορα την παροχή καλίου. Δεδομένου ότι μια μπανάνα περιέχει περίπου 400 mg καλίου, η κατανάλωση μιας ημερησίως μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της αγχωτικής περιόδου.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Οι μπανάνες είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες Β-12 και Β-6. Οι βιταμίνες βοηθούν στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος στους άνδρες ισχυρό και υγιές. Η βιταμίνη Β βοηθά επίσης στη διατήρηση του νευρικού συστήματος να λειτουργεί σωστά. Η κατανάλωση μιας μπανάνας την ημέρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα. Η βιταμίνη Β6 και η βιταμίνη Β12 της μπανάνας λειτουργούν μαζί με κάλιο και μαγνήσιο για να διευκολύνουν την απόσυρση νικοτίνης πολύ γρήγορα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Νόστιμες συνταγές για επιδόρπια με βάση την μπανάνα

Συνταγή για υγιεινά και πεντανόστιμα μπανάνα pancakes

Συνταγή για φανταστικό ψωμί μπανάνας με λίγα υλικά

DIY μάσκα με μπανάνα και αλόη για απαλά μεταξένια μαλλιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Οι απαραίτητες τροφές σε περιόδους νηστείας 

Νηστεία διατροφή: Κατά τη διάρκεια της νηστείας, αποφεύγονται συγκεκριμένες τροφές, γεγονός που καθιστά απαραίτητο το σχεδιασμό μιας ισορροπημένης διατροφής για να διασφαλιστεί τόσο η υγεία όσο και η ευεξία.

Βραδινά γεύματα: Πώς επηρεάζουν τη γλυκόζη και αυξάνουν τους κινδύνους διαβήτη

Βραδινά γεύματα: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση περισσότερου από 45% των ημερήσιων θερμίδων μετά τις 5 το απόγευμα μπορεί να διαταράξει σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Close Icon