Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μπανάνες οφέλη άνδρες: Πώς ωφελούνται οι άνδρες από την κατανάλωση μπανάνας;

Μπανάνες οφέλη άνδρες: Πώς ωφελούνται οι άνδρες από την κατανάλωση μπανάνας;

Μπανάνες οφέλη άνδρες: Η μπανάνα είναι ένα θρεπτικό, υγιεινό και νόστιμο φρούτο. Η τακτική κατανάλωση μπανάνας ωφελεί τον οργανισμό και ιδιαίτερα τους άνδρες. Δείτε γιατί.

Η μπανάνα είναι ένα τροπικό φρούτο που έχει αποδειχθεί εξαιρετικό για τους άνδρες στην κρεβατοκάμαρα. Οι μπανάνες είναι επίσης πολύ πλούσιες σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Θεωρείται επίσης ότι βελτιώνουν τη διάθεση, αυξάνουν τη ροή οξυγόνου στο σώμα και ενισχύουν την απόδοση στο κρεβάτι. Πολλοί γνωρίζουν ότι οι μπανάνες έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και σίγουρα κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς και των νεύρων. Επίσης η τρυπτοφάνη, ένα δομικό στοιχείο σεροτονίνης, στις μπανάνες πιστεύεται ότι είναι ένας αποτελεσματικός ενισχυτής διάθεσης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ήπιο ηρεμιστικό.

Οι μπανάνες είναι επίσης γεμάτες με μαγγάνιο και μαγνήσιο. Γνωρίζετε ότι πολλοί άντρες στερούνται συχνά αυτά τα δύο σημαντικά μέταλλα; Αυτά τα μέταλλα είναι πλήρως λειτουργικά για την υγεία του προστάτη. Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες βελτιώνουν τη σεξουαλική υγεία και την απόδοση. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βρωμελίνη. Και τα δύο στοιχεία ρυθμίζουν τις σεξουαλικές ορμόνες που μπορεί να αυξήσουν τη σεξουαλική δύναμη, τη σεξουαλική λειτουργία και τη θηλυκότητα. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, οι μπανάνες έχουν την ικανότητα να βελτιώνουν τη διάθεση, να αυξάνουν τη ροή οξυγόνου και να αυξήσουν τη λίμπιντο.

Άλλα οφέλη της μπανάνας για την υγεία των ανδρών

Προάγει την υγεία της καρδιάς: Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι καρδιακές παθήσεις είναι οι κύριες αιτίες θανάτου σε ενήλικες στις ΗΠΑ. Είναι γεμάτες με κάλιο που βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του καρδιακού παλμού. Μια μπανάνα περιέχει επίσης ίνες, οι οποίες βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Το κάλιο στην μπανάνα και η χαμηλή περιεκτικότητά τους σε νάτριο βοηθούν επίσης στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε χαμηλά επίπεδα.

Καλή πηγή φυτικών ινών: Οι φυτικές ίνες δεν είναι μόνο καλές για την καρδιά σας. Βοηθούν επίσης στο να λειτουργεί σωστά το πεπτικό σας σύστημα. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες βοηθά στη διατήρηση της τακτικής κίνησης του εντέρου. Μία μπανάνα την ημέρα παρέχει δώδεκα τοις εκατό των φυτικών ινών που χρειάζεστε. Οι φυτικές ίνες σας βοηθούν επίσης να παραμείνετε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα μετά το γεύμα σας, μειώνοντας τις πιθανότητες υπερκατανάλωσης τροφής και διευκολύνοντας τη διατήρηση υγιούς βάρους.

Βελτιώνει τη διάθεση και διαχειρίζεται το άγχος: Η μπανάνα περιέχει το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο μετατρέπεται σε σεροτονίνη στο σώμα. Η σεροτονίνη αυξάνει τη διάθεσή σας και τη διατηρεί θετική. Οπότε μία μπανάνα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Εάν είστε αγχωμένοι, το σώμα σας εξαντλεί γρήγορα την παροχή καλίου. Δεδομένου ότι μια μπανάνα περιέχει περίπου 400 mg καλίου, η κατανάλωση μιας ημερησίως μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της αγχωτικής περιόδου.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα: Οι μπανάνες είναι πολύ πλούσιες σε βιταμίνες Β-12 και Β-6. Οι βιταμίνες βοηθούν στη διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος στους άνδρες ισχυρό και υγιές. Η βιταμίνη Β βοηθά επίσης στη διατήρηση του νευρικού συστήματος να λειτουργεί σωστά. Η κατανάλωση μιας μπανάνας την ημέρα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα. Η βιταμίνη Β6 και η βιταμίνη Β12 της μπανάνας λειτουργούν μαζί με κάλιο και μαγνήσιο για να διευκολύνουν την απόσυρση νικοτίνης πολύ γρήγορα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Νόστιμες συνταγές για επιδόρπια με βάση την μπανάνα

Συνταγή για υγιεινά και πεντανόστιμα μπανάνα pancakes

Συνταγή για φανταστικό ψωμί μπανάνας με λίγα υλικά

DIY μάσκα με μπανάνα και αλόη για απαλά μεταξένια μαλλιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Close Icon