Μπανάνα ψωμί συνταγή: Η μπανάνα είναι ένα θρεπτικό φρούτο που αγαπούν μικροί και μεγάλοι. Δοκιμάστε να φτιάξετε ψωμί μπανάνας για πρωινό, σνακ και επιδόρπιο!
Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά και εξαιρετικά θρεπτικές. Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από το να θέλετε να ετοιμάσετε ένα σνακ και το πρώτο πράγμα που να σας έρχεται στο μυαλό να είναι η μπανάνα. Αποτελεί σίγουρα το τέλειο σνακ ,εφόσον σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για μία ολόκληρη μέρα. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, βιταμίνη Β6 και κάλιο. Όλα αυτά τα στοιχεία την καθιστούν το ιδανικό boost για κουρασμένους μύες και εξαντλημένους εγκεφάλους. Η κατανάλωση μίας μπανάνας είναι το καλύτερο για το σώμα μας και για τις ημερήσιες ανάγκες μας σε ενέργεια.
Γι’ αυτό το λόγο οι μπανάνες ήταν, είναι και θα είναι το αγαπημένο σνακ των αθλητών. Εξάλλου, το σώμα έχει την ικανότητα να μετατρέπει τους υδατάνθρακές της σε γλυκόζη. Η γλυκόζη από τη μεριά της είναι υπεύθυνη για την μυϊκή ενέργεια. Αν λοιπόν νιώθετε κουρασμένοι κια δεν είναι βράδυ, φάτε απλά μια μπανάνα. Όμως εάν για κάποιο παράξενο λόγο δεν σας αρέσει η μπανάνα, υπάρχουν άπειρες συνταγές που θα σας βοηθήσουν να την καταναλώσετε. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι το ψωμί μπανάνας.
Τι πρέπει να κάνετε για ψωμί μπανάνας;
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 160 ° C στον αέρα.
- Ταυτόχρονα λαδώνετε ένα ταψί με βάθος 6 εκατοστά.
- Ανακατέψτε σε ένα μπολ 125 γραμμάρια βούτυρο, 1 φλυτζάνι καστανή ζάχαρη και ¼ σιρόπι της επιλογής σας μέχρι να γίνει κρεμώδες.
- Έπειτα βάλτε 2 αυγά συνεχίζοντας το ανακάτεμα.
- Σιγά σιγά προσθέστε 4 μπανάνες.
- Κοσκινίστε 1¾ αλεύρι και προσθέστε και αυτό σιγά σιγά με 1 κουταλάκι του γλυκού baking powder, 1 κουταλάκι σόδα και λίγη κανέλα.
- Όταν ομογενοποιηθούν ρίξτε και μισή κούπα καρύδια.
- Χύστε το μείγμα στο ταψί και αφήστε το για 1 ώρα περίπου.
Το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει. Η αλήθεια είναι ότι ο περισσότερος κόσμος αυτό το ψωμί την δεύτερη μέρα το περνάει από το τηγάνι. Έτσι το τρώει με το σιρόπι της επιλογής του. Άλλοι πάλι αλείφουν πάνω του τυρί κρέμα που το έχουν ανακατέψει με βανίλια και έχει γίνει μια υπέροχη κρέμα. Είναι μια εξαιρετική συνταγή, η οποία σας δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά της μπανάνας. Δίνει μάλιστα ελάχιστες θερμίδες. Το ψωμί μπανάνας είναι επίσης μία πολύ καλή λύση για σχολικό σνακ και για παιδιά που δεν τρώνε μπανάνες. Δοκιμάστε το και θα ενθουσιαστείτε!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
