Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μπανάνα ψωμί συνταγή: Δείτε πώς να φτιάξετε ψωμί μπανάνας με λίγα μόνο υλικά

Μπανάνα ψωμί συνταγή: Δείτε πώς να φτιάξετε ψωμί μπανάνας με λίγα μόνο υλικά

Μπανάνα ψωμί συνταγή: Η μπανάνα είναι ένα θρεπτικό φρούτο που αγαπούν μικροί και μεγάλοι. Δοκιμάστε να φτιάξετε ψωμί μπανάνας για πρωινό, σνακ και επιδόρπιο!


Είναι γνωστό ότι οι μπανάνες δεν είναι μόνο νόστιμες, αλλά και εξαιρετικά θρεπτικές. Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα από το να θέλετε να ετοιμάσετε ένα σνακ και το πρώτο πράγμα που να σας έρχεται στο μυαλό να είναι η μπανάνα. Αποτελεί σίγουρα το τέλειο σνακ ,εφόσον σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για μία ολόκληρη μέρα. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, βιταμίνη Β6 και κάλιο. Όλα αυτά τα στοιχεία την καθιστούν το ιδανικό boost για κουρασμένους μύες και εξαντλημένους εγκεφάλους. Η κατανάλωση μίας μπανάνας είναι το καλύτερο για το σώμα μας και για τις ημερήσιες ανάγκες μας σε ενέργεια.

Γι’ αυτό το λόγο οι μπανάνες ήταν, είναι και θα είναι το αγαπημένο σνακ των αθλητών. Εξάλλου, το σώμα έχει την ικανότητα να μετατρέπει τους υδατάνθρακές της σε γλυκόζη. Η γλυκόζη από τη μεριά της είναι υπεύθυνη για την μυϊκή ενέργεια. Αν λοιπόν νιώθετε κουρασμένοι κια δεν είναι βράδυ, φάτε απλά μια μπανάνα. Όμως εάν για κάποιο παράξενο λόγο δεν σας αρέσει η μπανάνα, υπάρχουν άπειρες συνταγές που θα σας βοηθήσουν να την καταναλώσετε. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι το ψωμί μπανάνας.

Τι πρέπει να κάνετε για ψωμί μπανάνας;

  • Προθερμάνετε το φούρνο στους 160 ° C στον αέρα.
  • Ταυτόχρονα λαδώνετε ένα ταψί με βάθος 6 εκατοστά.
  • Ανακατέψτε σε ένα μπολ 125 γραμμάρια βούτυρο, 1 φλυτζάνι καστανή ζάχαρη και ¼ σιρόπι της επιλογής σας μέχρι να γίνει κρεμώδες.
  • Έπειτα βάλτε 2 αυγά συνεχίζοντας το ανακάτεμα.
  • Σιγά σιγά προσθέστε 4 μπανάνες.
  • Κοσκινίστε 1¾ αλεύρι και προσθέστε και αυτό σιγά σιγά με 1 κουταλάκι του γλυκού baking powder, 1 κουταλάκι σόδα και λίγη κανέλα.
  • Όταν ομογενοποιηθούν ρίξτε και μισή κούπα καρύδια.
  • Χύστε το μείγμα στο ταψί και αφήστε το για 1 ώρα περίπου.

 

Το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει. Η αλήθεια είναι ότι ο περισσότερος κόσμος αυτό το ψωμί την δεύτερη μέρα το περνάει από το τηγάνι. Έτσι το τρώει με το σιρόπι της επιλογής του. Άλλοι πάλι αλείφουν πάνω του τυρί κρέμα που το έχουν ανακατέψει με βανίλια και έχει γίνει μια υπέροχη κρέμα. Είναι μια εξαιρετική συνταγή, η οποία σας δίνει όλα τα θρεπτικά συστατικά της μπανάνας. Δίνει μάλιστα ελάχιστες θερμίδες. Το ψωμί μπανάνας είναι επίσης μία πολύ καλή λύση για σχολικό σνακ και για παιδιά που δεν τρώνε μπανάνες. Δοκιμάστε το και θα ενθουσιαστείτε!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια φρούτα θωρακίζουν την υγεία και καταπολεμούν τις φλεγμονές

DIY μάσκα με μπανάνα και αλόη για απαλά μεταξένια μαλλιά

Μπανάνες : Δείτε πότε επηρεάζουν τον διαβήτη και το Σάκχαρο

Μπανάνα : Τα οφέλη της στην λαμπερή επιδερμίδα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon