Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μοσχάρι σούπα: Φτιάξτε μια πεντανόστιμη κρεατόσουπα γεμάτη βιταμίνες

Μοσχάρι σούπα: Φτιάξτε μια πεντανόστιμη κρεατόσουπα γεμάτη βιταμίνες

Μοσχάρι σούπα: Μιας και το κρύο δεν μας έχει ξεχάσει ακόμη μέσα στην άνοιξη, μια κρεατόσουπα γεμάτη λαχανικά θα μας βοηθήσει να απολαύσουμε ένα νόστιμο και θρεπτικό γεύμα γεμάτο βιταμίνες για το ανοσοποιητικό.



Δημιουργήστε μία κρεατόσουπα που θα γλύφετε τα δάχτυλά σας! Είναι ένα φαγητό για μια κρύα ανοιξιάτικη μέρα, μιας και προσφέρει πολύχρωμες κουταλιές απόλαυσης σε μικρούς και μεγάλους. Μαγειρέψτε μία αρωματική, ζεστή σούπα με λαχανικά και πατάτες για να την απολαύσει όλη η οικογένεια! Άλλωστε, αποτελεί ένα θρεπτικό πιάτο που θα χορτάσει τους πάντες!!!


Η κρεατόσουπα των ονείρων σας

Υλικά συνταγής:

  • 1 κιλό μοσχάρι, κομμένο σε μερίδες
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 3 καρότα, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε φέτες
  • 2-3 ξυλάκια σέλινο, κομμένα σε φέτες
  • 2 λευκά κρεμμύδια, ψιλοκομμένα
  • 2-3 φύλλα δάφνης
  • 3 μέτριες πατάτες, καθαρισμένες και κομμένες σε κυβάκια
  • 1 κ.σ. φρέσκο θυμάρι, ψιλοκομμένο
  • 1 κύβο βοδινού
  • αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • χυμό από 1 λεμόνι
  • ξύσμα από 1 λεμόνι
  • Φυσικά νερό

Παρασκευή συνταγής:

  • Για να προετοιμάσετε αυτή την συνταγή κρεατόσουπας, κόψτε πρώτα το κρέας σε κομμάτια 5cm.
  • Ζεσταίνετε μια μεγάλη κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά. Προσθέτετε το ελαιόλαδο και το μοσχάρι και σοτάρετε μέχρι να πάρουν ωραίο χρώμα.
  • Προσθέτετε τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια και τα καρότα και σοτάρετε για 1 λεπτό ακόμα.
  • Ρίξτε στην ίδια κατσαρόλα περίπου 1,5L νερού. (Το νερό πρέπει να καλύπτει τα συστατικά.)
  • Προσθέτετε το σέλερι, τις πατάτες, τα φύλλα δάφνης, το θυμάρι και τον κύβο κρέατος. Ανακατέψτε καλά με μια ξύλινη κουτάλα.
  • Τοποθετήστε το καπάκι, χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε τη κρεατόσουπα να σιγοβράσει για περίπου 2 ώρες. Ελέγξτε μια στο τόσο για να αφαιρέσετε τον αφρό από την επιφάνεια με ένα κουτάλι. Προσθέστε περισσότερο νερό αν χρειαστεί καθώς εξατμίζεται.
  • Αφού τελειώσει το κρέας προσθέστε το χυμό λεμονιού, το ξύσμα λεμονιού, μια κουταλιά ελαιόλαδου και αλατοπιπερώνετε για να δοκιμάσετε.
  • Σερβίρετε όσο είναι ακόμα ζεστό με μια φέτα λεμόνι και ψιλοκομμένο θυμάρι.

Απολαύστε!

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Υπάρχουν τρόφιμα που μας ζεσταίνουν;

Συνταγή της ημέρας: αυγοκομμένη κρεατόσουπα Χριστουγέννων

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας με μοσχάρι με τζίντερ

Μοσχάρι γκούλας: Μια συνταγή του απόλυτου comfort food από τη Δανία

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon