Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μοντεσσόρι στο τραπέζι: Πώς να φάτε όλοι μαζί με ηρεμία

Μοντεσσόρι στο τραπέζι: Πώς να φάτε όλοι μαζί με ηρεμία

Η προετοιμασία του φαγητού είναι συχνά ένα από τα αγαπημένα πράγματα που κάνουν τα παιδιά σε μια τάξη Μοντεσσόρι.



Θυμάστε όταν το φαγητό ήταν ένα χαλαρωτικό γεγονός; Ίσως βάζατε μουσική και καθόσασταν με το σύντροφό σας στο τραπέζι μιλώντας για τη μέρα σας. Μπορεί ακόμη και να τρώγατε στον καναπέ βλέποντας τις αγαπημένες σας σειρές και ταινίες. Αν και οι ώρες των γευμάτων αναπόφευκτα αλλάζουν μόλις αποκτήσετε παιδιά, δεν πειράζει να θέλετε να ξαναβρείτε λίγο από αυτό το γαλήνιο συναίσθημα. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό είναι απολύτως εφικτό. Ακολουθούν μερικές τακτικές που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε:

 


Γνωρίστε τον νέο σας σου σεφ…

Η προετοιμασία του φαγητού είναι συχνά ένα από τα αγαπημένα πράγματα που κάνουν τα παιδιά σε μια τάξη Μοντεσσόρι. Αυτό περιλαμβάνει ανεξάρτητες εργασίες όπως το πλύσιμο, το ξεφλούδισμα και το κόψιμο λαχανικών, καθώς και ειδικές δραστηριότητες που απαιτούν την καθοδήγηση των ενηλίκων, όπως η παρασκευή του φαγητού. Η συμμετοχή του παιδιού σας θα του δώσει μια αίσθηση υπερηφάνειας. Επιπλέον, θα νιώσει ότι έχει μια σημαντική θέση στο τραπέζι. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν το παιδί σας βρίσκεται σε φάση που είναι επιλεκτικό με το φαγητό του.

Κάντε τη μετάβαση από το παιχνίδι στο τραπέζι όσο πιο ομαλή γίνεται

Οι μεταβάσεις μπορεί να είναι πολύ δύσκολες για τα παιδιά. Ενημερώστε το παιδί ότι το φαγητό θα γίνει σε 15 λεπτά. Έτσι θα του δώσετε χρόνο να προετοιμαστεί νοητικά για τη μετάβαση και να τελειώσει αυτό που κάνει. Δοκιμάστε να του αναθέσετε μια μεταβατική εργασία. Ζητώντας από το παιδί σας να στρώσει το τραπέζι ή να γεμίσει τα ποτήρια με νερό, θα το βοηθήσετε να προσαρμοστεί με φυσικό τρόπο στην αλλαγή.

Ελαχιστοποιήστε τους περισπασμούς

Μπορεί να σας φαίνεται καλή ιδέα να αφήνετε το παιδί σας να  Ειδικά για τα μικρά παιδιά, το φαγητό χρειάζεται ακόμα μεγάλη συγκέντρωση! Το να έχετε την τηλεόραση στο βάθος ή τα παιχνίδια στο τραπέζι μπορεί να τους αποσπά την προσοχή.  Εξηγήστε στο παιδί ότι το δείπνο είναι μια ξεχωριστή οικογενειακή στιγμή και ότι μπορεί να πάρει ξανά το παιχνίδι του μόλις τελειώσουν όλοι με το φαγητό. Να θυμάστε ότι είναι καλύτερα να τοποθετήσετε το παιχνίδι , που θέλει, εκτός του οπτικού του πεδίου.

 

Ανοίξτε μια συζήτηση

Τα παιδιά χρειάζονται εξάσκηση στην ομιλία και δεν υπάρχει καλύτερο μέρος από το τραπέζι του φαγητού για να ξεκινήσουν. Η ώρα του οικογενειακού γεύματος είναι μια ευκαιρία για πολλές σπουδαίες συζητήσεις.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η αποθήκευση του σκόρδου στο ψυγείο προκαλεί καρκίνο;

Τα οφέλη του τζίντζερ για την υγεία του δέρματος

Mindful την ώρα του γεύματος για να απολαύσεις το φαγητό

Ενίσχυσε την ορμόνη της ευτυχίας τρώγοντας τον υπερήρωα του κόσμου των οσπρίων

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon