Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μεταβολισμός – διατροφή: Τα τρόφιμα που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους

Μεταβολισμός – διατροφή: Τα τρόφιμα που μπλοκάρουν την απώλεια βάρους

Μεταβολισμός - διατροφή: Ο μεταβολισμός είναι μία φυσική βιοχημική διαδικασία, κατά την οποία το σώμα μας μετατρέπει τα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουμε σε ενέργεια. Επιπλέον, αποτελεί έναν βασικό παράγοντα για την επίτευξη του στόχου που έχουμε σε σχέση με τη ζυγαριά.


Όσο πιο αποτελεσματικό λοιπόν, είναι το σώμα μας στην καύση των θερμίδων και τη μετατροπή τους σε ενέργεια, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχουμε να αυξήσουμε το βάρος μας και να προστεθούν κιλά στη ζυγαριά μας. Ωστόσο όταν αυτή η φυσική ικανότητα δε λειτουργεί στα μέγιστα, ή εν πάση περιπτώσει, όσο πιο αποτελεσματικά θα μπορούσε, το σώμα μας δεν είναι σε θέση να κάψει το ανεπιθύμητο λίπος. Και ένας από τους λόγους για τους οποίους συμβαίνει αυτή η επιβράδυνση είναι επειδή καταναλώνουμε τρόφιμα που καταστρέφουν το μεταβολισμό μας, καθώς με κάθε μπουκιά από αυτά, κάνουμε τον στόχο για απώλεια βάρους να απομακρύνεται.

Σίγουρα δεν αποτελεί μυστικό ότι τα ζυμαρικά, το ψωμί και οι πίτσες δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στις επιλογές μας όταν προσπαθούμε να διατηρήσουμε επίπεδη την κοιλιά μας. Όπως επίσης γνωρίζουμε ότι και το να κλείνουμε την ημέρα μας με ένα ωραίο ποτήρι κρασί, μπορεί να είναι απολαυστικό, αλλά όλοι ξέρουμε, ή θα έπρεπε τουλάχιστον να ξέρουμε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σε καθημερινή βάση, πράγμα το οποίο μεταφράζεται σε περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες, μπορεί να επηρεάσει σημαντικά το μεταβολικό μας ρυθμό. Συνεπώς, δεν αρκεί μόνο να αποφεύγουμε κατεργασμένους υδατάνθρακες, άμυλο και γλουτένη, όταν θέλουμε να προσέξουμε λίγο παραπάνω.

Και επειδή όταν θέλουμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας, θέλουμε να το κάνουμε με τον σωστό τρόπο, ακολουθεί η λίστα των τροφίμων που φαίνεται ότι μπλοκάρουν την προσπάθειά μας για απώλεια κιλών.

Τα τρόφιμα που δε βοηθούν το μεταβολισμό μας είναι τα εξής:

  • Κατεργασμένα δημητριακά
  • Αλκοόλ
  • Τυποποιημένα προϊόντα
  • Χυμοί φρούτων
  • Αναψυκτικά
  • Junk food
  • Έτοιμα γεύματα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

2 λαχταριστές σούπες που θα σε ζεστάνουν τον χειμώνα

Έρευνα δείχνει ότι στην απώλεια βάρους συμβάλλει η δίαιτα με βάση τα πράσινα

Μην εμπιστεύεστε τη θλίψη σας στο φαγητό της παρηγοριάς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κανελένιο Κέικ με μπανάνα: Το ιδανικό χειμωνιάτικο πρωινό

Κανελένιο Κέικ με μπανάνα: Το κέικ μπανάνας με κανέλα είναι μια νόστιμη και εύκολη συνταγή για να απολαύσετε μια γλυκιά λιχουδιά που συνδυάζει τη γεύση της μπανάνας με το άρωμα της κανέλας. Είναι ιδανικό για πρωινό, σνακ ή και επιδόρπιο

Πώς να φτιάξετε σπιτικά Bagels βήμα προς βήμα;

Σπιτικά Bagels: Με λίγη προσπάθεια, μπορείτε να απολαύσετε αυτό το γευστικό ψωμάκι στην πιο φρέσκια και νόστιμη εκδοχή του, απευθείας από τον φούρνο σας. Δοκιμάστε το και θα ενθουσιαστείτε!

Πώς να φτιάξετε το καλύτερο γαλλικό τοστ;

French toast: Μια απλή αλλά απολαυστική συνταγή που μπορείτε να προσαρμόσετε σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας. Χρησιμοποιώντας ποιοτικά υλικά, σωστές τεχνικές και λίγη φαντασία στο σερβίρισμα, μπορείτε να μετατρέψετε αυτή τη λιχουδιά σε ένα ξεχωριστό πιάτο για κάθε περίσταση.

Γιατί παίρνουμε πίσω τα κιλά που χάνουμε;

Δίαιτα βάρος: Η αναπόφευκτη επιστροφή του βάρους μετά από μια απώλεια βάρους είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται συχνά, και υπάρχουν διάφοροι λόγοι που εξηγούν γιατί συμβαίνει αυτό. Παρά την προσπάθεια να ακολουθήσουμε δίαιτες

3 δημιουργικοί τρόποι να απολαύσετε γιαούρτι

Γιαούρτι: Το γιαούρτι είναι ένα υπέροχο και υγιεινό τρόφιμο που μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς δημιουργικούς τρόπους. Εδώ είναι τρεις πρωτότυπες ιδέες για να απολαύσετε το γιαούρτι σας

8 Τροφές με περισσότερα προβιοτικά από το γιαούρτι

Προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που προσφέρουν οφέλη στην υγεία του εντέρου και την γενικότερη ευεξία. Το γιαούρτι είναι μια δημοφιλής πηγή προβιοτικών, αλλά υπάρχουν και άλλες τροφές που περιέχουν περισσότερα προβιοτικά

Γιατί ο περιορισμός δεν είναι η λύση στη διατροφή

Δίαιτα: Η περιοριστική δίαιτα είναι μια δημοφιλής προσέγγιση για την απώλεια βάρους, ωστόσο δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση για τη διατήρηση της μακροχρόνιας υγείας και ευημερίας. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους οι αυστηροί

Close Icon