Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μεσογειακή διατροφή: Μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης στους νεαρούς άνδρες-Μελέτη

Μεσογειακή διατροφή: Μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης στους νεαρούς άνδρες-Μελέτη

Μεσογειακή διατροφή: Νέα έρευνα χαιρετίζει τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης στους νεαρούς άνδρες.

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που επηρεάζει το 3,8% του παγκόσμιου πληθυσμού και το 5% του ενήλικου πληθυσμού. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Τεχνολογίας του Σίδνεϊ δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή βοηθά στη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης στους νεαρούς άνδρες. Η μελέτη δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο American Journal of Clinical Nutrition.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί σε ένα άτομο αρνητικές σκέψεις, συναισθήματα και ενέργειες. Τα άτομα με κατάθλιψη είναι επίμονα λυπημένα, με αποτέλεσμα τη γενική έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβαναν. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η κατάθλιψη επηρεάζει το 3,8 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού. Και η αυτοκτονία είναι η τέταρτη κύρια αιτία θανάτου για νεαρούς ενήλικες ηλικίας 15 έως 29 ετών.

Μεσογειακή διατροφή: Βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης

Η Jessica Bayes, υποψήφια διδάκτορα στο University of Technology Sydney, Faculty of Health, και επικεφαλής συγγραφέα της νέας μελέτης δήλωσε σχετικά: «Η δίαιτα θα μπορούσε να είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση των ασθενών». Η Bayes και η ομάδα της διεξήγαγαν μια τυχαιοποιημένη δοκιμή ελέγχου διάρκειας 12 εβδομάδων με 72 άνδρες συμμετέχοντες μεταξύ 18 και 25 ετών με μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη. Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές ανέφεραν ότι το 100% των συμμετεχόντων στην ομάδα της μεσογειακής διατροφής παρουσίασαν βελτίωση στα συμπτώματα κατάθλιψης. Σε αυτήν την ομάδα, το 36% είδε μια πτώση στην κλίμακα απογραφής της κατάθλιψης Beck (BDI-II), σε βαθμολογία 0-10 (χαμηλή ή ελάχιστη κατάθλιψη).

Ένα βιο-ψυχοκοινωνικό μοντέλο

Σύμφωνα με την Bayes, ενώ προηγούμενα στοιχεία παρατήρησης δείχνουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι χρήσιμη για την πρόληψη της κατάθλιψης, αυτή ήταν η πρώτη μελέτη σε νεαρούς άνδρες με κλινική κατάθλιψη που δοκίμασε τη διατροφή σε μια πειραματική δοκιμή. «Μας εξέπληξε το πόσο γρήγορα φάνηκαν τα θετικά αποτελέσματα και πόσο πρόθυμοι ήταν οι συμμετέχοντες να συνεχίσουν τη δίαιτα/διατροφή μετά την ολοκλήρωση της δοκιμής», τόνισε η ίδια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψητός μπακαλιάρος με λαχανικά

Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας στην εγκυμοσύνη

Η πράσινη μεσογειακή διατροφή είναι πιο υγιενή για τον άνθρωπο & τον πλανήτη

Η διατροφή που προσθέτει χρόνια με υγεία στη ζωή σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 Συνταγές για να αξιοποιήσετε τα λαχανικά της εποχής

Φθινόπωρο Σούπες: Το φθινόπωρο είναι μια εποχή γεμάτη ζεστασιά και γεύσεις, ιδανική για να απολαύσουμε πλούσιες σούπες που θα μας ζεστάνουν τις κρύες μέρες. Οι σούπες αυτές συνδυάζουν φρέσκα υλικά της εποχής με αρωματικά μπαχαρικά,

Απόλαυστικό σπιτικό burger με αγνά υλικά

Σπιτικό Burger: Τα σπιτικά μπέργκερ είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα νόστιμο γεύμα που μπορείς να προσαρμόσεις σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου. Είναι εύκολα στην παρασκευή τους

Aυτά είναι τα πιο θρεπτικά πρωινά γεύματα για τα παιδιά σας

Πρωινό παιδιά: Ένα υγιεινό και ισορροπημένο πρωινό είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ευεξία των παιδιών. Ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές πρωινού για παιδιά που παρέχουν ενέργεια

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Close Icon