Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μεσογειακή διατροφή: Μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης στους νεαρούς άνδρες-Μελέτη

Μεσογειακή διατροφή: Μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης στους νεαρούς άνδρες-Μελέτη

Μεσογειακή διατροφή: Νέα έρευνα χαιρετίζει τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης στους νεαρούς άνδρες.


Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που επηρεάζει το 3,8% του παγκόσμιου πληθυσμού και το 5% του ενήλικου πληθυσμού. Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο Τεχνολογίας του Σίδνεϊ δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή βοηθά στη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης στους νεαρούς άνδρες. Η μελέτη δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο American Journal of Clinical Nutrition.

Τι είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή της διάθεσης που προκαλεί σε ένα άτομο αρνητικές σκέψεις, συναισθήματα και ενέργειες. Τα άτομα με κατάθλιψη είναι επίμονα λυπημένα, με αποτέλεσμα τη γενική έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε απολάμβαναν. Οι ερευνητές εκτιμούν ότι η κατάθλιψη επηρεάζει το 3,8 τοις εκατό του παγκόσμιου πληθυσμού. Και η αυτοκτονία είναι η τέταρτη κύρια αιτία θανάτου για νεαρούς ενήλικες ηλικίας 15 έως 29 ετών.

Μεσογειακή διατροφή: Βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης

Η Jessica Bayes, υποψήφια διδάκτορα στο University of Technology Sydney, Faculty of Health, και επικεφαλής συγγραφέα της νέας μελέτης δήλωσε σχετικά: «Η δίαιτα θα μπορούσε να είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση των ασθενών». Η Bayes και η ομάδα της διεξήγαγαν μια τυχαιοποιημένη δοκιμή ελέγχου διάρκειας 12 εβδομάδων με 72 άνδρες συμμετέχοντες μεταξύ 18 και 25 ετών με μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη. Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές ανέφεραν ότι το 100% των συμμετεχόντων στην ομάδα της μεσογειακής διατροφής παρουσίασαν βελτίωση στα συμπτώματα κατάθλιψης. Σε αυτήν την ομάδα, το 36% είδε μια πτώση στην κλίμακα απογραφής της κατάθλιψης Beck (BDI-II), σε βαθμολογία 0-10 (χαμηλή ή ελάχιστη κατάθλιψη).

Ένα βιο-ψυχοκοινωνικό μοντέλο

Σύμφωνα με την Bayes, ενώ προηγούμενα στοιχεία παρατήρησης δείχνουν ότι η μεσογειακή διατροφή είναι χρήσιμη για την πρόληψη της κατάθλιψης, αυτή ήταν η πρώτη μελέτη σε νεαρούς άνδρες με κλινική κατάθλιψη που δοκίμασε τη διατροφή σε μια πειραματική δοκιμή. «Μας εξέπληξε το πόσο γρήγορα φάνηκαν τα θετικά αποτελέσματα και πόσο πρόθυμοι ήταν οι συμμετέχοντες να συνεχίσουν τη δίαιτα/διατροφή μετά την ολοκλήρωση της δοκιμής», τόνισε η ίδια.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψητός μπακαλιάρος με λαχανικά

Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο προεκλαμψίας στην εγκυμοσύνη

Η πράσινη μεσογειακή διατροφή είναι πιο υγιενή για τον άνθρωπο & τον πλανήτη

Η διατροφή που προσθέτει χρόνια με υγεία στη ζωή σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon