Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μέλι ζάχαρο: Ποιο είδος μειώνει τo ζάχαρo και τη χοληστερόλη 

Μέλι ζάχαρο: Ποιο είδος μειώνει τo ζάχαρo και τη χοληστερόλη 

Μέλι ζάχαρο: Το μέλι, που συχνά θεωρείται ως φυσικό γλυκαντικό, έχει συγκεντρώσει την προσοχή για τα πιθανά οφέλη του για την υγεία


Το μέλι, που συχνά θεωρείται ως φυσικό γλυκαντικό, έχει συγκεντρώσει την προσοχή για τα πιθανά οφέλη του για την υγεία, ιδιαίτερα στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και της χοληστερόλης. Ανάμεσα στα διάφορα είδη μελιού που διατίθενται, ορισμένες ποικιλίες ξεχωρίζουν για τις φαρμακευτικές τους ιδιότητες.

Ένα τέτοιο είδος είναι το μέλι Manuka , που προέρχεται από το νέκταρ του δέντρου Manuka (Leptospermum scoparium). Αυτό το μέλι είναι γνωστό για τα υψηλά επίπεδα μεθυλγλυοξάλης (MGO), μια ένωση με αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση. Έρευνες δείχνουν ότι το μέλι Manuka μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η ενσωμάτωση του μελιού Manuka στη διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένο γλυκαιμικό έλεγχο, καθιστώντας το μια ευεργετική επιλογή για όσους διαχειρίζονται τον διαβήτη ή επιδιώκουν να σταθεροποιήσουν το σάκχαρό τους.

Μια άλλη ποικιλία που αξίζει να αναφερθεί είναι το μέλι κανέλας . Όταν αναμιγνύεται με αλεσμένη κανέλα, το μέλι μπορεί να ενισχύσει τα οφέλη για την υγεία. Η κανέλα είναι γνωστή για την ικανότητά της να μειώνει τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα. Ένας συνδυασμός αυτών των δύο συστατικών μπορεί να προσφέρει ένα συνεργικό αποτέλεσμα, όπου οι φυσικές ενώσεις της κανέλας συνεργάζονται με το μέλι για τη βελτίωση της μεταβολικής υγείας. Η τακτική κατανάλωση αυτού του μείγματος έχει δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα νηστείας και LDL χοληστερόλης.

Το μέλι από φαγόπυρο κερδίζει επίσης αναγνώριση σε αυτόν τον τομέα. Μελέτες έχουν δείξει ότι το μέλι φαγόπυρου μπορεί να έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση των προφίλ χοληστερόλης. Το σκούρο χρώμα και η έντονη γεύση του αποδίδονται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία της καρδιάς και να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων ολικής και LDL χοληστερόλης.

Ενώ η ενσωμάτωση του μελιού στη διατροφή μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εξακολουθεί να είναι μια μορφή ζάχαρης. Το μέτρο είναι το κλειδί, ειδικά για άτομα με διαβήτη ή για όσους παρακολουθούν την πρόσληψη ζάχαρης. Για βέλτιστα αποτελέσματα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ή έναν διατροφολόγο πριν αλλάξετε σημαντικά τη διατροφή σας. Συνοπτικά, το Manuka, η κανέλα και το μέλι φαγόπυρου είναι πιθανοί υποψήφιοι για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα, καθιστώντας τα άξια προσοχής για άτομα που έχουν επίγνωση της υγείας τους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να προετοιμαστείτε σωστά για μια βραδινή έξοδο

Τι να αποφεύγετε να τρώτε μαζί με μπανάνες

Τραγανά τηγανητά κολοκυθάκια: Μια τέλεια τραγανή και αλμυρή απόλαυση

Γλυκό του κουταλιού μανιτάρι: Η σαρκώδης λιχουδιά με οφέλη για υγεία και γεύση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon