Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μαύρο τσάι και ευεργετικά οφέλη

Μαύρο τσάι και ευεργετικά οφέλη


Αν είστε λάτρεις ή/και γνώστες του τσαγιού, θα χαρείτε μαθαίνοντας ότι αποτελεί το δεύτερο πιο δημοφιλές ρόφημα/ ποτό στον κόσμο μετά το νερό (ναι, περισσότερο και από τον καφέ). Και χάρη στα πολυάριθμα ευεργετικά του οφέλη που εντοπίζουμε συγκεκριμένα στο μαύρο τσάι, αξίζει αυτή τη θέση.

Τα τελευταία χρόνια το πράσινο τσάι είναι αυτό που κερδίζει τις εντυπώσεις και την προσοχή του κόσμου, όμως το μαύρο τσάι δεν υστερεί καθόλου στο πεδίο της υγείας. Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε αυτά τα δύο;

Αν και τα φύλλα τόσο του πράσινου όσο και του μαύρου τσαγιού προέρχονται από το ίδιο φυτό που ονομάζεται επιστημονικά Camellia sinensis, η διαφορά τους έγκειται στη διαφορετική επεξεργασία και έτσι στη διαφορετική τους χημική σύσταση. Ας στρέψουμε λοιπόν την προσοχή μας στο ιδιαίτερα νόστιμο μαύρο τσάι και ας εξετάσουμε κάποια από τα βασικά του πλεονεκτήματα για την υγεία μας.

Πειστικοί λόγοι για να προτιμήσουμε το μαύρο τσάι

  • Καταπολεμά τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες

Οι πολυφαινόλες, όπως οι τεϊοφλαβίνες, και οι κατεχίνες προσδίδουν στο μαύρο τσάι τις ισχυρές του αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθώντας το να καταπολεμήσει τις βλαβερές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Παράγοντες όπως η περιβαλλοντική ρύπανση, η υψηλή πρόσληψη επεξεργασμένων τροφών και το αλκοόλ, αλλά επίσης το κάπνισμα και η υπεριώδης ακτινοβολία αυξάνουν την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών, προκαλώντας οξειδωτική βλάβη στα κύτταρά μας. Ένα φλιτζάνι όμως μαύρο τσάι μεταφράζεται σε μια γενναία δόση προστατευτικών και αντιγηραντικών αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν αυτή τη βλάβη.

  • Ενισχύει τις προσπάθειες μείωσης του βάρους

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το μαύρο τσάι θα μπορούσε να είναι ο μυστικός σας σύμμαχος. Σε μια έρευνα βρέθηκε ότι άλλαξε τη σύνθεση των βακτηρίων που εντοπίζονται στο έντερο, αυξάνοντας το ποσοστό των «καλών» που σχετίζονται με το σωστό ποσοστό βάρους και τη μείωση των «κακών» βακτηρίων που συνδέονται με παχυσαρκία. Βέβαια είναι αυτονόητο πως χρειάζεται να ασκούμαστε συχνά και να προσέχουμε τη δίαιτα μας για να βοηθήσουμε την επίδραση του μαύρου τσαγιού.

  • Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά λοιμώξεις

Είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε βλαβερά μικρόβια που μπορούν να μας προκαλέσουν μια σειρά από ασθένειες. Ευτυχώς, συνήθως το ανοσοποιητικό μας σύστημα μας σώζει και μας υπερασπίζεται. Αλλά χρειάζεται και αυτό μια έξτρα βοήθεια από εμάς και εδώ είναι που το μαύρο τσάι μπορεί να βοηθήσει την κατάσταση. Έρευνα συμπέρανε ότι η συχνή κατανάλωσή του σε μια περίοδο 6 μηνών επηρέασε θετικά τους βιοδείκτες που σχετίζονταν με την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού.

  • Αυξάνει τη συγκέντρωση

Παρατηρείται ότι πολύ συχνά ο νους σας περιπλανιέται όταν χρειάζεται να μείνει συγκεντρωμένος σε μια εργασία; Στραφείτε για βοήθεια στο φίλο μας, το τσάι. Οι έρευνες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση μαύρου τσαγιού μας βοηθά να συγκεντρωθούμε, να παραμείνουμε σε εγρήγορση και να είμαστε ακριβείς. Η καφεΐνη και λ-θειανίνη είναι τα δύο μαγικά συστατικά γι’ αυτές τις ευεργετικές επιδράσεις.

  • Τονώνει την υγεία της επιδερμίδας

Οι τανίνες που βρίσκουμε στο τσάι διαθέτουν ήπια στυπτική δράση. Οπότε αν αναζητάτε ένα φυσικό τονωτικό, το τσάι που δεν θέλετε να πιείτε άλλο ή ένα υγρό φακελάκι τσαγιού θα καταφέρει αυτό που θέλετε. Λειτουργεί επίσης τέλεια και με τους μαύρους κύκλους. Τοποθετήστε τα σακουλάκια για 2-5 λεπτά, μετά ξεπλύνετε και θα αντιληφθείτε τη διαφορά.

  • Ιδανικό για την υγεία της καρδιάς

Το μαύρο τσάι μπορεί επίσης να συνεισφέρει στα υγιή επίπεδα χοληστερόλης και πίεσης του αίματος, αλλά επίσης βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία σε ασθενείς με στεφανιαία καρδιακή νόσο. Τα φλαβονοειδή επίσης έχουν αντιπηκτική επίδραση, κυρίως φυσικά προληπτική. Συνολικά λοιπόν το μαύρο τσάι φαίνεται να ευνοεί την υγεία της καρδιάς και μπορεί να κάνει θαύματα σε συνδυασμό με μια καλής ποιότητας διατροφή, όπως η μεσογειακή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μικροβίωμα εντέρου: Ποιες οι επιπτώσεις του καφέ στην υγεία του σώματος

Muffins καρύδας: Η ιδανική συνταγή για τους λάτρεις της καρύδας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αποξηραμένοι Χουρμάδες: Τα οφέλη που ίσως δεν γνωρίζατε

Αποξηραμένοι Χουρμάδες: Οι αποξηραμένες χουρμάδες είναι ένα φυσικό τρόφιμο που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, τα οποία ίσως να μην είναι τόσο γνωστά. Εκτός από την υπέροχη γεύση τους, οι χουρμάδες είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά

Μπανάνα: Το φρούτο που πρέπει να εντάξετε στην διατροφή σας για μία ομαλή εγκυμοσύνη

Μπανάνα: Ορισμένα φρούτα προσφέρουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Ένα από τα πιο σημαντικά φρούτα για την εγκυμοσύνη είναι η μπανάνα, η οποία έχει πολλαπλά οφέλη

Λαχανικά Ανοσοποιητικό: Αυτά τα λαχανικά θα θωρακίσουν το ανοσοποιητικό σας

Λαχανικά Ανοσοποιητικό: Η καλή υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή μας. Ορισμένα λαχανικά περιέχουν συστατικά που ενισχύουν την ανοσοποιητική λειτουργία και προστατεύουν τον οργανισμό από λοιμώξεις και ασθένειες.

Winter spice Γκρανόλα: Υγεινή συνταγή για γκρανόλα με χειμωνιάτικες γεύσεις

Winter spice Γκρανόλα: Η χειμωνιάτικη granola με μπαχαρικά είναι η τέλεια επιλογή για το πρωινό ή το απογευματινό σνακ κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ο συνδυασμός των ζεστών και αρωματικών μπαχαρικών, όπως κανέλα, γαρίφαλο και τζίντζερ,

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας και ταχίνι: Ένα υγιεινό γλύκισμα ιδανικό για παιδιά

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας και ταχίνι: Τα μπισκότα ταχίνι με σοκολάτα είναι ένας υπέροχος συνδυασμός γεύσεων που εντυπωσιάζει και τους πιο απαιτητικούς. Η πλούσια γεύση του ταχινιού συνδυάζεται τέλεια με την πλούσια, γλυκιά γεύση της σοκολάτας

Λωτοί: Το μυστικό για τα υγιή και λαμπερά μαλλιά των ονείρων σας

Λωτοί: Ο καρπός λωτού είναι γνωστός για τις θρεπτικές του ιδιότητες και τα οφέλη του για την υγεία, αλλά μπορεί να προσφέρει και εξαιρετικά αποτελέσματα στην υγεία των μαλλιών. Πλούσιος σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά

Σκανδιναβική διατροφή: Πόσο υγιεινό είναι αυτό το διατροφικό πλάνο;

Σκανδιναβική διατροφή: Παρέχει ισορροπία, ευεξία και μια πιο συνειδητή προσέγγιση στη διατροφή και είναι μια καλή επιλογή για όσους αναζητούν μια υγιεινή, φιλική προς το περιβάλλον διατροφή.

Αχλάδια: 5 οφέλη που θα σας εκπλήξουν

Αχλάδια: Τα αχλάδια είναι ένα φρούτο που πολλές φορές παραμελείται, αν και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από τη γλυκιά και δροσερή γεύση τους, τα αχλάδια προσφέρουν πλήθος θρεπτικών συστατικών που μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική υγεία μας.

Close Icon