Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μαύρο τσάι και ευεργετικά οφέλη

Μαύρο τσάι και ευεργετικά οφέλη

Αν είστε λάτρεις ή/και γνώστες του τσαγιού, θα χαρείτε μαθαίνοντας ότι αποτελεί το δεύτερο πιο δημοφιλές ρόφημα/ ποτό στον κόσμο μετά το νερό (ναι, περισσότερο και από τον καφέ). Και χάρη στα πολυάριθμα ευεργετικά του οφέλη που εντοπίζουμε συγκεκριμένα στο μαύρο τσάι, αξίζει αυτή τη θέση.

Τα τελευταία χρόνια το πράσινο τσάι είναι αυτό που κερδίζει τις εντυπώσεις και την προσοχή του κόσμου, όμως το μαύρο τσάι δεν υστερεί καθόλου στο πεδίο της υγείας. Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε αυτά τα δύο;

Αν και τα φύλλα τόσο του πράσινου όσο και του μαύρου τσαγιού προέρχονται από το ίδιο φυτό που ονομάζεται επιστημονικά Camellia sinensis, η διαφορά τους έγκειται στη διαφορετική επεξεργασία και έτσι στη διαφορετική τους χημική σύσταση. Ας στρέψουμε λοιπόν την προσοχή μας στο ιδιαίτερα νόστιμο μαύρο τσάι και ας εξετάσουμε κάποια από τα βασικά του πλεονεκτήματα για την υγεία μας.

Πειστικοί λόγοι για να προτιμήσουμε το μαύρο τσάι

  • Καταπολεμά τη βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες

Οι πολυφαινόλες, όπως οι τεϊοφλαβίνες, και οι κατεχίνες προσδίδουν στο μαύρο τσάι τις ισχυρές του αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθώντας το να καταπολεμήσει τις βλαβερές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Παράγοντες όπως η περιβαλλοντική ρύπανση, η υψηλή πρόσληψη επεξεργασμένων τροφών και το αλκοόλ, αλλά επίσης το κάπνισμα και η υπεριώδης ακτινοβολία αυξάνουν την καταστροφική δράση των ελεύθερων ριζών, προκαλώντας οξειδωτική βλάβη στα κύτταρά μας. Ένα φλιτζάνι όμως μαύρο τσάι μεταφράζεται σε μια γενναία δόση προστατευτικών και αντιγηραντικών αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν αυτή τη βλάβη.

  • Ενισχύει τις προσπάθειες μείωσης του βάρους

Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το μαύρο τσάι θα μπορούσε να είναι ο μυστικός σας σύμμαχος. Σε μια έρευνα βρέθηκε ότι άλλαξε τη σύνθεση των βακτηρίων που εντοπίζονται στο έντερο, αυξάνοντας το ποσοστό των «καλών» που σχετίζονται με το σωστό ποσοστό βάρους και τη μείωση των «κακών» βακτηρίων που συνδέονται με παχυσαρκία. Βέβαια είναι αυτονόητο πως χρειάζεται να ασκούμαστε συχνά και να προσέχουμε τη δίαιτα μας για να βοηθήσουμε την επίδραση του μαύρου τσαγιού.

  • Τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμά λοιμώξεις

Είμαστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε βλαβερά μικρόβια που μπορούν να μας προκαλέσουν μια σειρά από ασθένειες. Ευτυχώς, συνήθως το ανοσοποιητικό μας σύστημα μας σώζει και μας υπερασπίζεται. Αλλά χρειάζεται και αυτό μια έξτρα βοήθεια από εμάς και εδώ είναι που το μαύρο τσάι μπορεί να βοηθήσει την κατάσταση. Έρευνα συμπέρανε ότι η συχνή κατανάλωσή του σε μια περίοδο 6 μηνών επηρέασε θετικά τους βιοδείκτες που σχετίζονταν με την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού.

  • Αυξάνει τη συγκέντρωση

Παρατηρείται ότι πολύ συχνά ο νους σας περιπλανιέται όταν χρειάζεται να μείνει συγκεντρωμένος σε μια εργασία; Στραφείτε για βοήθεια στο φίλο μας, το τσάι. Οι έρευνες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση μαύρου τσαγιού μας βοηθά να συγκεντρωθούμε, να παραμείνουμε σε εγρήγορση και να είμαστε ακριβείς. Η καφεΐνη και λ-θειανίνη είναι τα δύο μαγικά συστατικά γι’ αυτές τις ευεργετικές επιδράσεις.

  • Τονώνει την υγεία της επιδερμίδας

Οι τανίνες που βρίσκουμε στο τσάι διαθέτουν ήπια στυπτική δράση. Οπότε αν αναζητάτε ένα φυσικό τονωτικό, το τσάι που δεν θέλετε να πιείτε άλλο ή ένα υγρό φακελάκι τσαγιού θα καταφέρει αυτό που θέλετε. Λειτουργεί επίσης τέλεια και με τους μαύρους κύκλους. Τοποθετήστε τα σακουλάκια για 2-5 λεπτά, μετά ξεπλύνετε και θα αντιληφθείτε τη διαφορά.

  • Ιδανικό για την υγεία της καρδιάς

Το μαύρο τσάι μπορεί επίσης να συνεισφέρει στα υγιή επίπεδα χοληστερόλης και πίεσης του αίματος, αλλά επίσης βελτιώνει την ενδοθηλιακή λειτουργία σε ασθενείς με στεφανιαία καρδιακή νόσο. Τα φλαβονοειδή επίσης έχουν αντιπηκτική επίδραση, κυρίως φυσικά προληπτική. Συνολικά λοιπόν το μαύρο τσάι φαίνεται να ευνοεί την υγεία της καρδιάς και μπορεί να κάνει θαύματα σε συνδυασμό με μια καλής ποιότητας διατροφή, όπως η μεσογειακή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Η ιδανική συνταγή κέικ χωρίς ζάχαρη για παιδιά

Κέικ σοκολάτας: Αν ψάχνετε για μια υγιεινή επιλογή για επιδόρπιο που να μην περιέχει ζάχαρη, αυτό το κέικ σοκολάτας είναι η ιδανική λύση! Με πλούσια γεύση και απλά υλικά, μπορείτε να απολαύσετε μια νόστιμη λιχουδιά χωρίς ενοχές.

Καφές: Πώς να προσθέσετε γεύση στον καφέ σας χωρίς ζάχαρη

Καφές: Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως, αλλά πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν τη ζάχαρη για λόγους υγείας. Υπάρχουν πολλές τρόποι να προσθέσετε γεύση στον καφέ

Close Icon