Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μαύρη σοκολάτα μπανάνα: Παγωμένες μπουκιές μπανάνας με λαχταριστή επικάλυψη μαύρης σοκολάτας

Μαύρη σοκολάτα μπανάνα: Παγωμένες μπουκιές μπανάνας με λαχταριστή επικάλυψη μαύρης σοκολάτας

Μαύρη σοκολάτα μπανάνα: Είναι πολύ λογικό όταν τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό πέφτουν να αναζητάμε κάτι που θα μας ανεβάσει. Ωστόσο, κάθε πειρασμός δεν θα πρέπει να λογίζεται ως κάτι κακό.



Πολύ συχνά παραδινόμαστε σε γλυκές απολαύσεις και έπειτα περνάμε την υπόλοιπη ημέρα προσπαθώντας να καταλάβουμε γιατί συνέβη αυτό. Είναι πολύ λογικό όταν τα επίπεδα της ενέργειας στον οργανισμό πέφτουν να αναζητάμε κάτι που θα μας ανεβάσει. Ωστόσο, κάθε πειρασμός δεν θα πρέπει να λογίζεται ως κάτι κακό. Αντιθέτως, υπάρχουν διάφορα επιδόρπια που θεωρούνται και είναι υγιεινά, ενώ ταυτόχρονα δεν σας γεμίζουν με περιττές θερμίδες αλλά με περίσσεια γεύση. Αυτή είναι η τέλεια συνταγή για τις στιγμές που λαχταράτε σοκολάτα! Φτιαγμένη με μαύρη σοκολάτα που δίνει ενέργεια και μπανάνες που είναι πλούσιες σε κάλιο και βιταμίνη Β6, αυτές οι παγωμένες μπουκιές θα ικανοποιήσουν την ανάγκη σας για γλυκό σας και θα σας αφήσουν με μια υπέροχη και απολαυστική επίγευση!


Για να τις φτιάξουμε, θα χρειαστούμε τα εξής υλικά και μόνο:

  • 1 μπανάνα
  • 100 γραμμάρια μαύρη σοκολάτα 70% κακάο
  • ½ κουταλάκι του γλυκού στιγμιαίος εσπρέσο

Οδηγίες παρασκευής για τις μπουκίτσες μπανάνας με μαύρη σοκολάτα:

  • Κόψτε την μπανάνα σε φέτες ελαφρώς παχιές
  • Σουβλίστε κάθε φέτα με δύο οδοντογλυφίδες και τοποθετήστε τις σε λαδόκολλα.
  • Έπειτα, βάλτε τις μπανάνες στην κατάψυξη και αφήστε τις για τουλάχιστον μια ώρα.
  • Σε μπεν μαρι, λιώστε την σοκολάτα και προσθέστε της τον καφέ. Ανακατέψτε πολύ καλά, μέχρι να γίνει ομοιογενές το μείγμα.
  • Αποσύρετε το μπεν μαρι από τη φωτιά και συνεχίστε για λίγο ακόμη το ανακάτεμα.
  • Βγάλτε τις φέτες μπανάνας από την κατάψυξη και βουτήξτε τις στη σοκολάτα, μέχρι να καλυφθούν εντελώς, αφήνοντας να στάξει η περίσσεια σοκολάτα.
  • Τοποθετήστε τις και πάλι σε λαδόκολλα και έπειτα βάλτε τις στο ψυγείο, για τουλάχιστον μισή ώρα, για να παγώσουν καλά.

Σερβίρετε και απολαύστε! Πρόκειται άλλωστε για ένα γλυκό με ελάχιστες θερμίδες, το οποίο μπορείτε να το ευχαριστηθείτε άφοβα. Μπορείτε ακόμη πριν παγώσει η σοκολάτα να προσθέσετε από πάνω και τριμμένους ξηρούς καρπούς όπως αμύγδαλα ή καρύδια για εξτρά γεύση! Καλή επιτυχία και καλή σας όρεξη!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Muffins με μπανάνα για ένα αφράτο, πεντανόστιμο γλυκό

Χριστουγεννιάτικα μπισκότα με μπανάνα χωρίς ζάχαρη

Δοκιμάστε γλυκά με μπανάνα που φτιάχνονται μέσα σε κούπα

Πουτίγκα μπανάνας για απόλαυση με στρώσεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon