Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Mango Salsa: Συνταγή για μια γευστική ανατροπή για Mango Salsa

Mango Salsa: Συνταγή για μια γευστική ανατροπή για Mango Salsa

Mango Salsa: Η σάλσα μάνγκο είναι ένα ζωντανό, δροσιστικό πιάτο που συνδυάζει τη γλύκα των ώριμων μάνγκο με πικάντικες, νόστιμες γεύσεις. Είναι τέλειο ως ντιπ, επικάλυψη για ψητά κρέατα ή συμπλήρωμα τάκος.

Η σάλσα μάνγκο είναι ένα ζωντανό, δροσιστικό πιάτο που συνδυάζει τη γλύκα των ώριμων μάνγκο με πικάντικες, νόστιμες γεύσεις. Είναι τέλειο ως ντιπ, επικάλυψη για ψητά κρέατα ή συμπλήρωμα τάκος. Εδώ είναι μια απλή και νόστιμη συνταγή για να φτιάξετε τη δική σας σάλτσα μάνγκο στο σπίτι.

Συστατικά:

  • 2 ώριμα μάνγκο, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κύβους
  • 1 κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη
  • 1/2 κόκκινο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 πιπεριά jalapeño, ξεσποριασμένη και ψιλοκομμένη (προσαρμόζεται στη γεύση)
  • 1/4 φλιτζάνι φρέσκο ​​κόλιανδρο, ψιλοκομμένο
  • Χυμός από 1 λάιμ
  • Αλάτι, για γεύση
  • Μαύρο πιπέρι, για γεύση

Οδηγίες:

Ετοιμάζουμε τα μάνγκο: Καθαρίζουμε τα μάνγκο και τα κόβουμε σε μικρούς κύβους σε μέγεθος μπουκιάς. Τα ώριμα μάνγκο πρέπει να είναι σφιχτά αλλά ελαφρώς μαλακά στην αφή. Αποφύγετε τα υπερώριμα μάνγκο για να αποφύγετε το μούχλα στη σάλσα σας.

Ψιλοκόψτε τα λαχανικά: Κόψτε σε μικρά κομμάτια την κόκκινη πιπεριά και το κόκκινο κρεμμύδι. Εάν προτιμάτε μια πιο ήπια σάλσα, αφαιρέστε τους σπόρους από το jalapeño. Ψιλοκόβουμε την πιπεριά jalapeño, προσαρμόζοντας την ποσότητα με βάση τη θερμότητα που προτιμάτε.

Ανακατέψτε τα υλικά: Σε ένα μεσαίο μπολ, συνδυάστε τα μάνγκο σε κύβους, την κόκκινη πιπεριά, το κόκκινο κρεμμύδι και την πιπεριά jalapeño. Ανακατεύουμε απαλά να ενωθούν.

Προσθέστε κόλιανδρο και χυμό λάιμ: Προσθέστε τον ψιλοκομμένο κόλιανδρο στο μπολ. Στύψτε το χυμό ενός λάιμ πάνω από το μείγμα. Ο χυμός λάιμ προσθέτει μια πικάντικη γεύση και βοηθά στην εξισορρόπηση της γλυκύτητας των μάνγκο.

Καρυκεύστε τη σάλτσα με αλάτι και μαύρο πιπέρι για γεύση. Ανακατεύουμε καλά για να ενσωματωθούν ομοιόμορφα τα μπαχαρικά.

Ψύξτε και σερβίρετε: Για καλύτερα αποτελέσματα, σκεπάστε το μπολ και αφήστε τη σάλσα να κρυώσει στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά. Αυτό επιτρέπει στις γεύσεις να ενωθούν μεταξύ τους. Σερβίρετε τη σάλσα μάνγκο με τσιπς τορτίγιας, ψητό ψάρι ή κοτόπουλο ή ως επικάλυψη για τάκος.

Απολαύστε αυτή την απολαυστική σάλτσα μάνγκο που σίγουρα θα προσθέσει μια έκρηξη γεύσης σε κάθε γεύμα!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το Τροπικό Κοκτέιλ του Καλοκαιριού δεν είναι άλλο από το Μάνγκο Μαργαρίτα

Tropical Mango Delight Cocktail: Ένα υπέροχο τροπικό κοκτέιλ με μάνγκο

Τροπική φρουτοσαλάτα με ντρέσινγκ από λάιμ καρύδας

Πώς να φτιάξετε το δικό σας σπιτικό σορμπέ μάνγκο;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πόσο συχνά μπορούμε να καταναλώνουμε ζυμαρικά;

Ζυμαρικά: Η κατανάλωση ζυμαρικών μπορεί να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά είναι σημαντικό να την προσεγγίσετε με μέτρο για να διατηρήσετε μια υγιή διατροφή.

Οι 5 καλύτερες επιλογές για βραδινό, σύμφωνα με διατροφολόγο 

Απώλεια βάρους: Μια πλούσια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά, όπως σπανάκι, ρόκα και ντομάτες, μπορεί να είναι εξαιρετική επιλογή. Προσθέστε ψητό κοτόπουλο, τόνο ή φασόλια για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

Βούτυρο ghee: Μπορεί να βοηθήσει στην πέψη;

Βούτυρο ghee: Το βούτυρο ghee, το παραδοσιακό καθαρισμένο βούτυρο που χρησιμοποιείται ευρέως στη νοτιοασιατική κουζίνα, δεν είναι μόνο γνωστό για την πλούσια γεύση του, αλλά και για τα πιθανά οφέλη του για την υγεία.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν την πείνα μας;

Αίσθημα πείνας: Η πείνα είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, τόσο φυσιολογικούς όσο και ψυχολογικούς. Παρακάτω αναφέρονται οι κυριότεροι παράγοντες

Αποκατάσταση από τραυματισμούς: Ισορροπημένα γεύματα και σνακ για την ενίσχυσή της

Αποκατάσταση από τραυματισμούς: Η διατροφή έχει ζωτική σημασία στην αποκατάσταση από αθλητικούς τραυματισμούς, επηρεάζοντας σημαντικά την ταχύτητα και την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας επούλωσης.

Close Icon