Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μαμαδίστικα φαγητά: Η καλύτερη θεραπεία για την αντιμετώπιση της διάρροιας

Μαμαδίστικα φαγητά: Η καλύτερη θεραπεία για την αντιμετώπιση της διάρροιας

Μαμαδίστικα φαγητά: Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε διάρροια μερικές φορές το χρόνο, είτε είναι από βακτηριακή λοίμωξη ή τροφική αλλεργία


Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε διάρροια μερικές φορές το χρόνο, είτε είναι από βακτηριακή λοίμωξη, τροφική αλλεργία ή απλά κάτι που έχετε φάει και δεν θα έπρεπε. Η διάρροια συνήθως δεν είναι σοβαρή και συχνά εξαφανίζεται μέσα σε μια μέρα περίπου. Η συμβουλή της μαμάς εξακολουθεί να είναι η καλύτερη όσον αφορά τις θεραπείες για τη διάρροια στο σπίτι: Φάτε κοτόσουπα και αλμυρές αλάτι και ακολουθήστε τη δίαιτα που περιλαμβάνει μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Μπορεί να πιστεύετε ότι το φαγητό θα επιδεινώσει τη διάρροια σας, αλλά οι διατροφικές σας επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας και να εξασφαλίσουν ότι η υγεία σας δεν θα επιδεινωθεί ως αποτέλεσμα.

Αλμυρό και γλυκό
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος με μια σύντομη περίοδο διάρροιας είναι η αφυδάτωση ή η απώλεια νερού και θρεπτικών συστατικών από τους ιστούς του σώματος. Θα μπορούσατε να αφυδατωθείτε εάν έχετε διάρροια περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα και δεν πίνετε αρκετά υγρά. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές εάν δεν αντιμετωπιστεί.

Ο καλύτερος τρόπος για να προφυλαχθείτε από την αφυδάτωση είναι να καταναλώνετε υγρά που περιέχουν αλάτι και ζάχαρη, λέει ο ειδικός πεπτικών παθήσεων Donald Kirby, MD, Διευθυντής του Κέντρου Ανθρώπινης Διατροφής της Cleveland Clinic. Το αλάτι επιβραδύνει την απώλεια υγρών, ενώ η ζάχαρη βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει το αλάτι. «Τείνουμε να μην θέλουμε οι άνθρωποι να έχουν αλάτι γενικά, αλλά όταν έχετε σημαντική διάρροια, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αλάτι και αρκετή ζάχαρη για να κρατήσετε μακριά από τα επείγοντα», λέει ο Δρ. Kirby.

Όταν η υγεία σας είναι καλή, οι γιατροί συνήθως συνιστούν τροφές ολικής αλέσεως και πλούσιες σε φυτικές ίνες. Αλλά τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα όταν έχετε διάρροια. Οι τροφές BRAT έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τα κόπρανα σας πιο σφιχτά. Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε κάλιο και βοηθούν στην αντικατάσταση των θρεπτικών συστατικών που έχει χάσει το σώμα σας λόγω της διάρροιας. Ο Δρ Kirby λέει ότι μπορείτε επίσης να προσθέσετε πλιγούρι βρώμης, βραστές ή ψητές πατάτες (ξεφλουδισμένες) ή ψημένο κοτόπουλο με αφαιρεμένη τη φλούδα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κάντε το γιαούρτι μέρος της καθημερινής σας διατροφής

Πώς να αποφύγετε τη διάρροια των ταξιδιωτών;

Για ποιους λόγους πονάει το στομάχι των παιδιών;

Πώς μπορεί να αναπτυχθεί η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon