Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μαμαδίστικα φαγητά: Η καλύτερη θεραπεία για την αντιμετώπιση της διάρροιας

Μαμαδίστικα φαγητά: Η καλύτερη θεραπεία για την αντιμετώπιση της διάρροιας

Μαμαδίστικα φαγητά: Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε διάρροια μερικές φορές το χρόνο, είτε είναι από βακτηριακή λοίμωξη ή τροφική αλλεργία

Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε διάρροια μερικές φορές το χρόνο, είτε είναι από βακτηριακή λοίμωξη, τροφική αλλεργία ή απλά κάτι που έχετε φάει και δεν θα έπρεπε. Η διάρροια συνήθως δεν είναι σοβαρή και συχνά εξαφανίζεται μέσα σε μια μέρα περίπου. Η συμβουλή της μαμάς εξακολουθεί να είναι η καλύτερη όσον αφορά τις θεραπείες για τη διάρροια στο σπίτι: Φάτε κοτόσουπα και αλμυρές αλάτι και ακολουθήστε τη δίαιτα που περιλαμβάνει μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Μπορεί να πιστεύετε ότι το φαγητό θα επιδεινώσει τη διάρροια σας, αλλά οι διατροφικές σας επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας και να εξασφαλίσουν ότι η υγεία σας δεν θα επιδεινωθεί ως αποτέλεσμα.

Αλμυρό και γλυκό
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος με μια σύντομη περίοδο διάρροιας είναι η αφυδάτωση ή η απώλεια νερού και θρεπτικών συστατικών από τους ιστούς του σώματος. Θα μπορούσατε να αφυδατωθείτε εάν έχετε διάρροια περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα και δεν πίνετε αρκετά υγρά. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές εάν δεν αντιμετωπιστεί.

Ο καλύτερος τρόπος για να προφυλαχθείτε από την αφυδάτωση είναι να καταναλώνετε υγρά που περιέχουν αλάτι και ζάχαρη, λέει ο ειδικός πεπτικών παθήσεων Donald Kirby, MD, Διευθυντής του Κέντρου Ανθρώπινης Διατροφής της Cleveland Clinic. Το αλάτι επιβραδύνει την απώλεια υγρών, ενώ η ζάχαρη βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει το αλάτι. «Τείνουμε να μην θέλουμε οι άνθρωποι να έχουν αλάτι γενικά, αλλά όταν έχετε σημαντική διάρροια, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αλάτι και αρκετή ζάχαρη για να κρατήσετε μακριά από τα επείγοντα», λέει ο Δρ. Kirby.

Όταν η υγεία σας είναι καλή, οι γιατροί συνήθως συνιστούν τροφές ολικής αλέσεως και πλούσιες σε φυτικές ίνες. Αλλά τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα όταν έχετε διάρροια. Οι τροφές BRAT έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τα κόπρανα σας πιο σφιχτά. Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε κάλιο και βοηθούν στην αντικατάσταση των θρεπτικών συστατικών που έχει χάσει το σώμα σας λόγω της διάρροιας. Ο Δρ Kirby λέει ότι μπορείτε επίσης να προσθέσετε πλιγούρι βρώμης, βραστές ή ψητές πατάτες (ξεφλουδισμένες) ή ψημένο κοτόπουλο με αφαιρεμένη τη φλούδα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κάντε το γιαούρτι μέρος της καθημερινής σας διατροφής

Πώς να αποφύγετε τη διάρροια των ταξιδιωτών;

Για ποιους λόγους πονάει το στομάχι των παιδιών;

Πώς μπορεί να αναπτυχθεί η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιο είναι το καλύτερο το γάλα αγελάδας ή το φυτικό γάλα;

Είδη γάλακτος: Το αγελαδινό γάλα παρέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών που είναι δύσκολο να βρεθούν σε άλλες πηγές, ενώ το φυτικό γάλα είναι μια καλή εναλλακτική για όσους θέλουν πιο βιώσιμες επιλογές ή δεν μπορούν να καταναλώσουν γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Κολοκυθόπιτα: Η πίτα κολοκύθας είναι ένα κλασικό επιδόρπιο που συνδυάζει τις ζεστές γεύσεις του φθινοπώρου με την πλούσια υφή της κολοκύθας. Ιδανική για τις γιορτές, αυτή η συνταγή είναι εύκολη και γρήγορη,

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Μια γρήγορη και γευστική μακαρονάδα

Ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι: Η συνταγή για ζυμαρικά με λεμόνι και θυμάρι είναι μια ελαφριά και αρωματική επιλογή που συνδυάζει τις φρέσκες γεύσεις με απλά υλικά. Ιδανική για ένα γρήγορο γεύμα, είναι εύκολη

5 εκπληκτικά οφέλη των δαμάσκηνων που πιθανώς δεν περιμένατε

Δαμάσκηνα: Τα δαμάσκηνα είναι φρούτα που συχνά παραβλέπονται, αλλά προσφέρουν μια σειρά από εκπληκτικά οφέλη για την υγεία. Ακολουθούν πέντε λόγοι για τους οποίους αξίζει να εντάξετε τα δαμάσκηνα

Λακτόζη: Πρέπει να την αποφεύγουμε ακόμη και χωρίς δυσανεξία;

Λακτόζη: Η λακτόζη είναι η φυσική ζάχαρη που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να την αφομοιώσουν χωρίς προβλήματα, υπάρχουν ερωτήματα σχετικά με την κατανάλωσή της,

Γευστική επιλογή: Υγιεινό ριζότο λαχανικών

Αυτό το λαχταριστό ριζότο λαχανικών είναι μια υγιεινή και γευστική επιλογή, ιδανική για κάθε γεύμα. Εύκολη στην παρασκευή, συνδυάζει θρεπτικά συστατικά με απλότητα, προσφέροντας μια υπέροχη γεύση.

Close Icon