Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Μαμαδίστικα φαγητά: Η καλύτερη θεραπεία για την αντιμετώπιση της διάρροιας

Μαμαδίστικα φαγητά: Η καλύτερη θεραπεία για την αντιμετώπιση της διάρροιας

Μαμαδίστικα φαγητά: Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε διάρροια μερικές φορές το χρόνο, είτε είναι από βακτηριακή λοίμωξη ή τροφική αλλεργία



Οι περισσότεροι από εμάς αντιμετωπίζουμε διάρροια μερικές φορές το χρόνο, είτε είναι από βακτηριακή λοίμωξη, τροφική αλλεργία ή απλά κάτι που έχετε φάει και δεν θα έπρεπε. Η διάρροια συνήθως δεν είναι σοβαρή και συχνά εξαφανίζεται μέσα σε μια μέρα περίπου. Η συμβουλή της μαμάς εξακολουθεί να είναι η καλύτερη όσον αφορά τις θεραπείες για τη διάρροια στο σπίτι: Φάτε κοτόσουπα και αλμυρές αλάτι και ακολουθήστε τη δίαιτα που περιλαμβάνει μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ. Μπορεί να πιστεύετε ότι το φαγητό θα επιδεινώσει τη διάρροια σας, αλλά οι διατροφικές σας επιλογές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων σας και να εξασφαλίσουν ότι η υγεία σας δεν θα επιδεινωθεί ως αποτέλεσμα.


Αλμυρό και γλυκό
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος με μια σύντομη περίοδο διάρροιας είναι η αφυδάτωση ή η απώλεια νερού και θρεπτικών συστατικών από τους ιστούς του σώματος. Θα μπορούσατε να αφυδατωθείτε εάν έχετε διάρροια περισσότερες από τρεις φορές την ημέρα και δεν πίνετε αρκετά υγρά. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές εάν δεν αντιμετωπιστεί.

Ο καλύτερος τρόπος για να προφυλαχθείτε από την αφυδάτωση είναι να καταναλώνετε υγρά που περιέχουν αλάτι και ζάχαρη, λέει ο ειδικός πεπτικών παθήσεων Donald Kirby, MD, Διευθυντής του Κέντρου Ανθρώπινης Διατροφής της Cleveland Clinic. Το αλάτι επιβραδύνει την απώλεια υγρών, ενώ η ζάχαρη βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει το αλάτι. «Τείνουμε να μην θέλουμε οι άνθρωποι να έχουν αλάτι γενικά, αλλά όταν έχετε σημαντική διάρροια, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αλάτι και αρκετή ζάχαρη για να κρατήσετε μακριά από τα επείγοντα», λέει ο Δρ. Kirby.

Όταν η υγεία σας είναι καλή, οι γιατροί συνήθως συνιστούν τροφές ολικής αλέσεως και πλούσιες σε φυτικές ίνες. Αλλά τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες θα μπορούσαν να προκαλέσουν προβλήματα όταν έχετε διάρροια. Οι τροφές BRAT έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε τα κόπρανα σας πιο σφιχτά. Οι μπανάνες είναι επίσης πλούσιες σε κάλιο και βοηθούν στην αντικατάσταση των θρεπτικών συστατικών που έχει χάσει το σώμα σας λόγω της διάρροιας. Ο Δρ Kirby λέει ότι μπορείτε επίσης να προσθέσετε πλιγούρι βρώμης, βραστές ή ψητές πατάτες (ξεφλουδισμένες) ή ψημένο κοτόπουλο με αφαιρεμένη τη φλούδα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κάντε το γιαούρτι μέρος της καθημερινής σας διατροφής

Πώς να αποφύγετε τη διάρροια των ταξιδιωτών;

Για ποιους λόγους πονάει το στομάχι των παιδιών;

Πώς μπορεί να αναπτυχθεί η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Βραδινά γεύματα: Πώς επηρεάζουν τη γλυκόζη και αυξάνουν τους κινδύνους διαβήτη

Βραδινά γεύματα: Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η κατανάλωση περισσότερου από 45% των ημερήσιων θερμίδων μετά τις 5 το απόγευμα μπορεί να διαταράξει σημαντικά τα επίπεδα γλυκόζης, προκαλώντας σοβαρές συνέπειες για την υγεία.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon