Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Λιγούρα αιτίες: Συχνές λιγούρες και τι φανερώνουν για την υγεία μας

Λιγούρα αιτίες: Συχνές λιγούρες και τι φανερώνουν για την υγεία μας

Λιγούρα αιτίες: Οι λαχτάρες για συγκεκριμένα τρόφιμα μπορούν να αποτελούν ένδειξη ελλείψεων σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Εδώ είναι επτά κοινές λαχτάρες


Οι λαχτάρες για συγκεκριμένα τρόφιμα μπορούν να αποτελούν ένδειξη ελλείψεων σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Εδώ είναι επτά κοινές λαχτάρες και οι πιθανές διατροφικές ελλείψεις που μπορεί να τις προκαλούν.

  1. Λαχτάρα για Σοκολάτα: Συχνά υποδεικνύει έλλειψη μαγνησίου. Η σοκολάτα περιέχει μαγνήσιο, και όταν το σώμα έχει έλλειψη από αυτό το μέταλλο, μπορεί να ζητάει σοκολάτα για να καλύψει την ανάγκη του.
  2. Λαχτάρα για Αλμυρά Τρόφιμα: Μπορεί να υποδεικνύει έλλειψη νατρίου ή αλάτων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην υπερβάλλετε με την κατανάλωση αλατιού, καθώς η υπερβολική ποσότητα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.
  3. Λαχτάρα για Γλυκά: Συχνά συνδέεται με χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή έλλειψη χρωμίου. Τα γλυκά μπορεί να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση για την ενίσχυση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
  4. Λαχτάρα για Κρέας: Μπορεί να υποδεικνύει έλλειψη σιδήρου ή πρωτεϊνών. Το κρέας είναι πηγή σιδήρου και πρωτεϊνών, και η επιθυμία για κρέας μπορεί να οφείλεται σε ανάγκη για αυτά τα θρεπτικά συστατικά.
  5. Λαχτάρα για Γαλακτοκομικά: Συχνά σχετίζεται με έλλειψη ασβεστίου ή βιταμίνης D. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D, και η επιθυμία για αυτά μπορεί να προέρχεται από ανάγκη για αυτά τα θρεπτικά συστατικά.
  6. Λαχτάρα για Φρούτα: Μπορεί να υποδηλώνει έλλειψη βιταμινών, όπως η βιταμίνη C, ή φυτικών ινών. Τα φρούτα είναι πηγή βιταμινών και φυτικών ινών, που είναι σημαντικά για την υγεία.
  7. Λαχτάρα για Πατάτες: Συχνά συνδέεται με έλλειψη καλίου ή υδατανθράκων. Οι πατάτες είναι πηγή καλίου και υδατανθράκων, και η επιθυμία τους μπορεί να σημαίνει ότι το σώμα χρειάζεται αυτά τα στοιχεία.

Κατανοώντας τις πιθανές ελλείψεις που συνδέονται με τις λαχτάρες σας, μπορείτε να προσαρμόσετε τη διατροφή σας για να καλύψετε τις ανάγκες σας με πιο υγιεινές επιλογές. Εάν οι λαχτάρες συνεχίζονται ή είναι έντονες, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή έναν επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διαισθητική Διατροφή: Πώς μπορεί να αλλάξει τη σχέση σου με το φαγητό;

Τι σημαίνει η έντονη λιγούρα για πατατάκια και αλμυρά;

Πως θα αποφύγετε τις λιγούρες που σας προσθέτουν κιλά

Πως θα … ξεχάσετε την επιθυμία σας για παχυντικά γεύματα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon