Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Light Cheesecake: Το ελαφρύ γλυκό ιδανικό για πριν τις γιορτές

Light Cheesecake: Το ελαφρύ γλυκό ιδανικό για πριν τις γιορτές

Light Cheesecake: Το light cheesecake είναι μια πιο υγιεινή εκδοχή του παραδοσιακού γλυκού, με λιγότερες θερμίδες και λιπαρά, χωρίς να χάνει την κρεμώδη και απολαυστική γεύση του. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να απολαύσουν ένα γλυκό


Το light cheesecake είναι μια πιο υγιεινή εκδοχή του παραδοσιακού γλυκού, με λιγότερες θερμίδες και λιπαρά, χωρίς να χάνει την κρεμώδη και απολαυστική γεύση του. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να απολαύσουν ένα γλυκό χωρίς ενοχές και να ελέγξουν τη διατροφή τους.

Υλικά:

  • 200 γρ. μπισκότα τύπου digestive ή πτι-μπερ (ολικής αλέσεως για ακόμη καλύτερη επιλογή)
  • 50 γρ. ανάλατο βούτυρο (ή ελαιόλαδο για πιο υγιεινή επιλογή)
  • 500 γρ. γιαούρτι στραγγιστό με 2% λιπαρά ή 0% λιπαρά
  • 200 γρ. τυρί κρέμα light (π.χ. Philadelphia light)
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι ή άλλο φυσικό γλυκαντικό
  • 1 κουταλιά του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • Χυμός και ξύσμα από 1 λεμόνι
  • 2 αυγά (προαιρετικά, αν θέλουμε πιο σταθερή υφή)

Εκτέλεση:

  1. Ετοιμάστε τη βάση: Σε ένα μπλέντερ, πολτοποιήστε τα μπισκότα μέχρι να γίνουν σκόνη. Λιώνετε το βούτυρο και το ανακατεύετε με τα μπισκότα. Αδειάζετε το μείγμα σε ένα στρογγυλό ταψάκι και το πιέζετε καλά με το πίσω μέρος ενός κουταλιού για να σχηματίσετε μια ομοιόμορφη βάση. Ψήστε τη βάση για 10-15 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C και αφήστε την να κρυώσει.
  2. Ετοιμάστε τη γέμιση: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το γιαούρτι με το τυρί κρέμα, το μέλι, τη βανίλια, το χυμό και το ξύσμα λεμονιού. Αν θέλετε πιο σταθερή υφή, προσθέστε τα αυγά και ανακατέψτε καλά. Αδειάστε το μείγμα πάνω από τη βάση και ψήστε για 30-40 λεπτά στους 170°C, ή μέχρι να έχει πήξει ελαφρώς η γέμιση. Αφήστε το cheesecake να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου και μετά το βάζετε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες, ή καλύτερα όλη τη νύχτα.

Το light cheesecake είναι εξαιρετικά εύκολο και γρήγορο να φτιαχτεί και αποτελεί μια υγιεινότερη εναλλακτική λύση για το αγαπημένο γλυκό. Μπορείτε να το απολαύσετε χωρίς τύψεις και να το προσαρμόσετε στις δικές σας προτιμήσεις προσθέτοντας φρούτα ή σάλτσες για επιπλέον γεύση.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το πιο νόστιμο και εντυπωσιακό επιδόρπιο, Lotus Biscoff Cheesecake

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Εύκολη συνταγή για cheesecake κολοκύθα! 

Βάσκικο cheesecake: Μια ρουστίκ εκδοχή ενός αγαπημένου γλυκού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτά είναι τα φρούτα πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για την υγεία μας, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν γήρανση και χρόνιες ασθένειες. Ορισμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα πλούσια

Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα ενδιάμεσα γεύματα;

Ενδιάμεσα Γεύματα: Τα σνακ παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας, στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και στην αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής στα κυρίως γεύματα.

8 τροφές για υγιή πέψη

Πέψη διατροφή: Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ορισμένες τροφές είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες, ένζυμα και προβιοτικά που διευκολύνουν την πέψη και προλαμβάνουν δυσφορία,

Η πιο εύκολη νηστίσιμη συνταγή για φάβα

Φάβα: Η φάβα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα ελληνικά όσπρια, με ιστορία που χάνεται στα βάθη των αιώνων. Ιδιαίτερα δημοφιλής στη Σαντορίνη, ξεχωρίζει για τη βελούδινη υφή και τη γλυκιά, γεμάτη γεύση της.

3 ροφήματα χωρίς καφέ για άμεση ενέργεια

Ροφήματα Ενέργεια: Ο καφές είναι η πιο δημοφιλής επιλογή για ενέργεια, αλλά δεν είναι η μόνη. Υπάρχουν φυσικά ροφήματα που μπορούν να σας δώσουν γρήγορη τόνωση χωρίς τις παρενέργειες της υπερβολικής καφεΐνης.

Μπορούν οι γλυκοπατάτες να ανακουφίσουν τον στομαχόπονο;

Γλυκοπατάτες: Οι γλυκοπατάτες είναι ένα θρεπτικό τρόφιμο που έχει κερδίσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια λόγω των πολλών ωφελειών τους για την υγεία. Εκτός από την πλούσια περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες, φυτικές ίνες

Η πιο γευστική και ανάλαφρη συνταγή για σταφιδόψωμο

Σταφιδόψωμο: Αυτό το ψωμί με σταφίδες είναι μια υπέροχη συνταγή που συνδυάζει τη γεύση του φρέσκου ψωμιού με την φυσική γλύκα των σταφίδων. Ιδανικό για πρωινό ή απογευματινό σνακ, το ψωμί αυτό έχει την τέλεια ισορροπία

Close Icon