Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Light Cheesecake: Το ελαφρύ γλυκό ιδανικό για πριν τις γιορτές

Light Cheesecake: Το ελαφρύ γλυκό ιδανικό για πριν τις γιορτές

Light Cheesecake: Το light cheesecake είναι μια πιο υγιεινή εκδοχή του παραδοσιακού γλυκού, με λιγότερες θερμίδες και λιπαρά, χωρίς να χάνει την κρεμώδη και απολαυστική γεύση του. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να απολαύσουν ένα γλυκό


Το light cheesecake είναι μια πιο υγιεινή εκδοχή του παραδοσιακού γλυκού, με λιγότερες θερμίδες και λιπαρά, χωρίς να χάνει την κρεμώδη και απολαυστική γεύση του. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να απολαύσουν ένα γλυκό χωρίς ενοχές και να ελέγξουν τη διατροφή τους.

Υλικά:

  • 200 γρ. μπισκότα τύπου digestive ή πτι-μπερ (ολικής αλέσεως για ακόμη καλύτερη επιλογή)
  • 50 γρ. ανάλατο βούτυρο (ή ελαιόλαδο για πιο υγιεινή επιλογή)
  • 500 γρ. γιαούρτι στραγγιστό με 2% λιπαρά ή 0% λιπαρά
  • 200 γρ. τυρί κρέμα light (π.χ. Philadelphia light)
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι ή άλλο φυσικό γλυκαντικό
  • 1 κουταλιά του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • Χυμός και ξύσμα από 1 λεμόνι
  • 2 αυγά (προαιρετικά, αν θέλουμε πιο σταθερή υφή)

Εκτέλεση:

  1. Ετοιμάστε τη βάση: Σε ένα μπλέντερ, πολτοποιήστε τα μπισκότα μέχρι να γίνουν σκόνη. Λιώνετε το βούτυρο και το ανακατεύετε με τα μπισκότα. Αδειάζετε το μείγμα σε ένα στρογγυλό ταψάκι και το πιέζετε καλά με το πίσω μέρος ενός κουταλιού για να σχηματίσετε μια ομοιόμορφη βάση. Ψήστε τη βάση για 10-15 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C και αφήστε την να κρυώσει.
  2. Ετοιμάστε τη γέμιση: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το γιαούρτι με το τυρί κρέμα, το μέλι, τη βανίλια, το χυμό και το ξύσμα λεμονιού. Αν θέλετε πιο σταθερή υφή, προσθέστε τα αυγά και ανακατέψτε καλά. Αδειάστε το μείγμα πάνω από τη βάση και ψήστε για 30-40 λεπτά στους 170°C, ή μέχρι να έχει πήξει ελαφρώς η γέμιση. Αφήστε το cheesecake να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου και μετά το βάζετε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες, ή καλύτερα όλη τη νύχτα.

Το light cheesecake είναι εξαιρετικά εύκολο και γρήγορο να φτιαχτεί και αποτελεί μια υγιεινότερη εναλλακτική λύση για το αγαπημένο γλυκό. Μπορείτε να το απολαύσετε χωρίς τύψεις και να το προσαρμόσετε στις δικές σας προτιμήσεις προσθέτοντας φρούτα ή σάλτσες για επιπλέον γεύση.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Το πιο νόστιμο και εντυπωσιακό επιδόρπιο, Lotus Biscoff Cheesecake

Το απόλυτο επιδόρπιο του φθινοπώρου

Εύκολη συνταγή για cheesecake κολοκύθα! 

Βάσκικο cheesecake: Μια ρουστίκ εκδοχή ενός αγαπημένου γλυκού

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τρεις τροφές που βοηθούν τον οργανισμό να κάψει λίπος, όταν υπερβάλλουμε με το φαγητό, ιδιαίτερα τις γιορτές 

Καύση λίπους: Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και τη δυνατότητά του να ενισχύει τον μεταβολισμό. Περιέχει κατεχίνες, οι οποίες είναι φυσικές ενώσεις που βοηθούν στην αύξηση της θερμογένεσης, δηλαδή της διαδικασίας με την οποία ο οργανισμός παράγει θερμότητα και καίει θερμίδες.

Συνταγή για νόστιμες τάρτες λεμονιού χωρίς γλουτένη

Τάρτες λεμονιού: Οι τάρτες λεμονιού χωρίς γλουτένη αποδεικνύουν ότι η διατροφή χωρίς γλουτένη δεν στερείται νοστιμιάς. Δοκιμάστε να φτιάξετε τη δική σας και αφήστε τη φρεσκάδα του λεμονιού να "γεμίσει" τις αισθήσεις σας!

Συνταγή για ανατολίτικο ατζέμ πιλάφι 

Το Ατζέμ Πιλάφι είναι ένα παραδοσιακό πιάτο που προέρχεται από την κουζίνα της Μέσης Ανατολής, συνδυάζοντας γεύσεις και αρώματα που θα σας ενθουσιάσουν. Είναι ιδανικό για να σερβιριστεί ως κυρίως πιάτο ή συνοδευτικό σε κρέατα. Ακολουθεί μια εύκολη συνταγή για να το ετοιμάσετε στο σπίτι.

Πώς μπορεί να μην είναι βαρετή η υγιεινή διατροφή;

Υγιεινή Διατροφή: Η υγιεινή διατροφή συχνά συνδέεται με την έννοια του περιορισμού και της μονοτονίας, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να είναι γεμάτη γεύσεις και ποικιλία. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι η υγιεινή διατροφή σημαίνει βαρετά

Τι ισχύει πραγματικά για το αλάτι;

Αλάτι: Αποφεύγοντας τις υπερβολές και επιλέγοντας περισσότερες φυσικές πηγές τροφίμων, μπορούμε να επωφεληθούμε από τις θετικές του ιδιότητες χωρίς να θέσουμε σε κίνδυνο την υγεία μας.

Ισορροπία μακροθρεπτικών για απώλεια βάρους

Διατροφή Zone: Η καλύτερη διαχείριση ενέργειας και το μειωμένο σωματικό λίπος το καθιστούν ιδανική επιλογή για όσους αναζητούν μια μακροπρόθεσμη λύση για την υγεία τους.

Close Icon