Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Λεύκη: Τι πρέπει να τρώτε για να αντιμετωπίσετε τη λεύκη;

Λεύκη: Τι πρέπει να τρώτε για να αντιμετωπίσετε τη λεύκη;

Λεύκη: Η λεύκη δεν μπορεί να προληφθεί και δεν έχει γνωστή θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της λεύκης και για να μην επιδεινωθεί. Ένας από αυτούς είναι η υγιεινή διατροφή.


Η λεύκη είναι μια χρόνια ιατρική πάθηση που προκαλεί το δέρμα σας να χάνει τη μελανίνη, τη χρωστική ουσία που δίνει χρώμα στο δέρμα σας. Η λεύκη δεν μπορεί να προληφθεί και δεν έχει γνωστή θεραπεία. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της λεύκης και για να μην επιδεινωθεί. Περίπου 70 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως (1% του πληθυσμού) προσβάλλονται από λεύκη. Η πάθηση δημιουργεί λευκές γαλακτώδεις κηλίδες στο δέρμα. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τους βλεννογόνους, τα μάτια, το στόμα, το εσωτερικό αυτί και τα μαλλιά. Συνήθως, τα λευκά μπαλώματα αρχίζουν να εμφανίζονται πριν από την ηλικία των 20 ετών και επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου. Ο πιο κοινός τύπος λεύκης είναι η μη τμηματική λεύκη, που ονομάζεται επίσης γενικευμένη λεύκη. Η γενικευμένη λεύκη προκαλεί την ανάπτυξη συμμετρικών λευκών κηλίδων και στις δύο πλευρές του σώματος. Συχνά γίνονται μεγαλύτερα με την πάροδο του χρόνου καθώς προχωρά στον αποχρωματισμό.

Διατροφή για αντιμετώπιση της λεύκης

Η έρευνα σχετικά με το εάν η λεύκη μπορεί να προληφθεί ή να αντιστραφεί με δίαιτα είναι περιορισμένη. Δεν υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις ότι μια συγκεκριμένη “δίαιτα λεύκης” μπορεί να σας εμποδίσει να αναπτύξετε την πάθηση. Ωστόσο, επειδή η λεύκη πιστεύεται ότι είναι μια αυτοάνοση διαταραχή, μπορεί να είναι χρήσιμο να τρώτε τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

Τρόφιμα προς κατανάλωση

Μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι τα συμπτώματα της λεύκης επιδεινώνονται από το οξειδωτικό στρες—μια ανισορροπία που προκαλεί κυτταρική βλάβη και επιβραδύνει την αναγέννηση υγιών ιστών στο σώμα. Μια φυτική διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτοχημικά, βήτα-καροτίνη, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος και στην πρόληψη της εξάπλωσης των λευκών σας μπαλωμάτων.

Μερικές από τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να ενσωματώσετε στη διατροφή σας εάν έχετε λεύκη είναι:

  • Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες C και E, είναι φυσικές ενώσεις που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες και αποτρέπουν την καταστροφή των κυττάρων. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά περιλαμβάνουν φρούτα (ιδιαίτερα μούρα), πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως λάχανο), ξηρούς καρπούς, σοκολάτα, βότανα και μπαχαρικά.
  • Φυτοχημικά: Τα φυτοχημικά, όπως το β-καροτένιο, είναι ενώσεις που βρίσκονται στα φυτά και μπορεί να έχουν προστατευτική δράση έναντι της κυτταρικής βλάβης. Τα φρούτα και τα λαχανικά με έντονα χρώματα, όπως τα καρότα, το μπρόκολο, οι ντομάτες, οι γλυκοπατάτες και το σπανάκι, είναι πλούσια σε φυτοχημικά.
  • Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Τα λιπαρά ψάρια (όπως ο σολομός), οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και άλλες τροφές που περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής σας λειτουργίας και στην επιδιόρθωση των κυττάρων.

  • Βιταμίνη D: Η έρευνα υποδηλώνει ότι η λεύκη συνδέεται συχνά με ανεπάρκεια βιταμίνης D. Τροφές που περιέχουν υψηλή ποσότητα βιταμίνης D περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια, κρόκους αυγών και ενισχυμένα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα και το γιαούρτι.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ψωριασική αρθρίτιδα και νόσος του θυρεοειδούς συχνά εμφανίζονται μαζί

Απαραίτητη η βιταμίνη D στις θηλάζουσες

Bιταμίνη D & συμπληρώματα ιχθυελαίου μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυτοάνοσων

Πώς συνδέονται τα αυτοάνοσα νοσήματα με το fast food;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon