Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Λεμονάδα: Προσθέστε τη λεμονάδα στην καθημερινή σας ζωή!

Λεμονάδα: Προσθέστε τη λεμονάδα στην καθημερινή σας ζωή!

Λεμονάδα: Είτε απολαμβάνετε τα φρούτα μόνοι σας είτε με το πρωινό σας τσάι, εδώ είναι μερικοί λόγοι για να αγκαλιάσετε τα λεμόνια και τον χυμό τους.

Εκτός από τις ιδιότητές του ως περιποίηση ομορφιάς και βοήθημα υγείας, υπάρχουν πολλές άλλες χρήσεις των λεμονιών. Είτε απολαμβάνετε τα φρούτα μόνοι σας είτε με το πρωινό σας τσάι, εδώ είναι μερικοί λόγοι για να αγκαλιάσετε τα λεμόνια και τον χυμό τους.

Προσθέστε τη λεμονάδα στη διατροφή σας

  • Ανακουφίζει από τον πονόλαιμο. Το ζεστό νερό αναμεμειγμένο με μέλι και λεμόνι είναι μια δημοφιλής σπιτική θεραπεία για άτομα με πονόλαιμο. Το μείγμα μπορεί να προσφέρει καταπραϋντικά οφέλη για τον πονόλαιμο κατά την κρύα εποχή. Η βιταμίνη C στα λεμόνια μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προσπάθεια.
  • Μπορεί να αποτρέψει και να βοηθήσει στην καταπολέμηση του καρκίνου. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα λεμόνια μπορεί να έχουν αντικαρκινικά οφέλη. Η χημική σύνθεση των λεμονιών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανάπτυξης στοματικών όγκων, σύμφωνα με μια μελέτη. Άλλοι έχουν συνδέσει τα εσπεριδοειδή και τους χυμούς τους με αντικαρκινικές επιδράσεις. Ακόμη και οι χημικές ουσίες στις φλούδες των εσπεριδοειδών έχουν συνδεθεί ως πιθανοί αντικαρκινικοί παράγοντες.
  • Προλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά. Ο χυμός λεμονιού αποδεικνύεται ότι βοηθά στην πρόληψη των λίθων στα νεφρά αυξάνοντας τα επίπεδα κιτρικών στα ούρα. Το κιτρικό άλας συνδέεται με το ασβέστιο, το οποίο βοηθάει στο να μην σχηματιστούν πέτρες στα νεφρά.
  • Βοηθά στην πέψη. Η φλούδα και ο πολτός των λεμονιών περιέχουν μια διαλυτή ίνα που ονομάζεται πηκτίνη. Προωθεί την παραγωγή πεπτικών ενζύμων στο συκώτι, βοηθώντας στην αποβολή των αποβλήτων από το σώμα σας. Τα φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προώθηση της κανονικότητας, μειώνοντας τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
  • Βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Η κατανάλωση φρούτων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη γλυκόζη στο αίμα σας στο ίδιο επίπεδο, συμβάλλοντας στην αποφυγή αυξήσεων. Αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη ή μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαβήτη να διαχειριστούν την κατάστασή τους.
  • Προωθεί την απώλεια βάρους. Η πηκτίνη στα λεμόνια και ο χυμός τους σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, γεγονός που θα κάνει την απώλεια βάρους σας πολύ πιο διαχειρίσιμη. Μελέτες δείχνουν ότι η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών, ειδικά από πηγές χαμηλής πυκνότητας όπως τα φρούτα, μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο σωματικό βάρος και λίπος.

  • Βοηθά να καθαρίσει το δέρμα. Τα λεμόνια έχουν φυσικές αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και άλφα υδροξυλικά οξέα, όπως πολλά φάρμακα για την ακμή χωρίς ιατρική συνταγή. Μπορούν να φωτίσουν, να κάνουν απολέπιση και να βοηθήσουν στην αφαίρεση των μαύρων στιγμάτων. Το λεμόνι είναι επίσης γνωστό ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της κακοσμίας του στόματος και στην απαλλαγή από την πιτυρίδα όταν εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής. Η βιταμίνη C στα λεμόνια προάγει επίσης τη σύνθεση κολλαγόνου, μια άλλη ώθηση στο δέρμα σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι ετικέτες τροφίμων θα αναγράφουν τι είναι "υγιεινό" στις ΗΠΑ

10 Λόγοι που η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι απαραίτητη

Ο διαβήτης επηρεάζει εκατομμύρια Αμερικανούς και πλήττει ιδιαίτερα τους ισπανόφωνους, λατινοαμερικανούς ενήλικες, λέει το CDC

Πόσο καλό μας κάνει η κατανάλωση χυμών;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Close Icon