Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ρόφημα κουρκουμά

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ρόφημα κουρκουμά

Το να πίνετε ένα ρόφημα κουρκουμά το πρωί είναι ένας απλός και εύκολος τρόπος να ενισχύσετε την ανοσία σας και να μειώσετε τον κίνδυνο να κολλήσετε τη γρίπη.



Η γρίπη είναι μια ιογενής λοίμωξη που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή αδιαθεσία και επιπλοκές σε ορισμένες ομάδες πληθυσμού. Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για τη γρίπη, υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τον κίνδυνο να την κολλήσετε, όπως το να εμβολιαστείτε κάθε χρόνο και να πλένετε τα χέρια σας συχνά. Μια άλλη υγιεινή συνήθεια που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γρίπης είναι να πίνετε ένα ρόφημα κουρκουμά το πρωί. Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που προέρχεται από το φυτό Curcuma longa και έχει πολλές πιθανές οφέλη για την υγεία.


Πώς ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της γρίπης

Ο κουρκουμάς περιέχει ένα δραστικό συστατικό που ονομάζεται κουρκουμίνη. Η κουρκουμίνη έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των ιών και στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με τη γρίπη.

Οδηγίες για την παρασκευή ενός ροφήματος κουρκουμά

Για να φτιάξετε ένα ρόφημα κουρκουμά, θα χρειαστείτε:

  • 1 κουτ. γλ. σκόνη κουρκουμά
  • 1/2 κουτ. γλ. μέλι
  • 1/2 φλιτζάνι ζεστό νερό

 

Προσθέστε την σκόνη κουρκουμά και το μέλι στο ζεστό νερό και ανακατέψτε καλά. Πιείτε το ρόφημα αμέσως.

Συμβουλές για τη χρήση του ροφήματος κουρκουμά

Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του ροφήματος κουρκουμά, είναι καλύτερο να το πίνετε καθημερινά. Μπορείτε να το πιείτε με άδειο στομάχι το πρωί ή να το προσθέσετε στο τσάι σας ή στο χυμό σας.
Επιπλέον, δοκιμάστε να συνδυάσετε το ρόφημα κουρκουμά με άλλα υγιεινά τρόφιμα και ποτά που μπορούν να ενισχύσουν την ανοσία σας, όπως τα πορτοκάλια, το μπρόκολο και οι φακές.

Το να πίνετε ένα ρόφημα κουρκουμά το πρωί είναι ένας απλός και εύκολος τρόπος να ενισχύσετε την ανοσία σας και να μειώσετε τον κίνδυνο να κολλήσετε τη γρίπη. Δοκιμάστε να το εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα και δείτε τα οφέλη για την υγεία σας.

Προσοχή

Ο κουρκουμάς μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα. Εάν παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αρχίσετε να πίνετε ρόφημα κουρκουμά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αγιουρβεδικά βότανα που μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα φυσικά

Τι να πίνεις μετά το φαγητό για να βοηθήσεις την πέψη σου

Βοηθητικά πιάτα για τη μείωση της φλεγμονής

Ανακαλύψτε τα ευεργετικά οφέλη του σαπουνιού κουρκουμά στην επιδερμίδα σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon