Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Κοτόπουλο πορτοκάλι: Συνταγή κοτόπουλου με ψητό πορτοκάλι και δενδρολίβανο

Κοτόπουλο πορτοκάλι: Συνταγή κοτόπουλου με ψητό πορτοκάλι και δενδρολίβανο

Κοτόπουλο πορτοκάλι: Αυτό το ψητό κοτόπουλο με γλάσο με πορτοκάλι και δεντρολίβανο συνδυάζει τη γλυκύτητα των ψημένων πορτοκαλιών με την αρωματική ουσία του φρέσκου δεντρολίβανου


Αυτό το ψητό κοτόπουλο με γλάσο με πορτοκάλι και δεντρολίβανο συνδυάζει τη γλυκύτητα των ψημένων πορτοκαλιών με την αρωματική ουσία του φρέσκου δεντρολίβανου, με αποτέλεσμα ένα πιάτο που είναι τόσο γευστικό όσο και οπτικά ελκυστικό. Το γλάσο μελιού και Dijon δημιουργεί μια τέλεια ισορροπία γλυκού και αλμυρού, ενισχύοντας τη φυσική χυμώδης των μηρών κοτόπουλου. Οι ψητές φέτες πορτοκαλιού εμποτίζουν το πιάτο με εσπεριδοειδή φωτεινότητα, αναδεικνύοντας τη συνολική γεύση. Σερβίρετε αυτό το πιάτο με τα αγαπημένα σας συνοδευτικά ή ένα κρεβάτι κουσκούς για να απολαύσετε τους υπέροχους χυμούς. Είναι μια απολαυστική συνταγή που φέρνει ζεστασιά και βάθος στη γευστική σας εμπειρία

Συστατικά:

  • 4 μπούτια κοτόπουλου με κόκαλα, με το δέρμα
  • 2 πορτοκάλια, κομμένα σε φέτες
  • 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 1 κουταλιά της σούπας
  • μουστάρδα Dijon
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο δεντρολίβανο, ψιλοκομμένο
  • Αλάτι και μαύρο πιπέρι για γεύση
  • Ξύσμα πορτοκαλιού για γαρνίρισμα

Οδηγίες:

Προθερμάνετε το φούρνο στους 200°C. Στρώνουμε ένα ταψί με λαδόκολλα. Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε ελαφρά μαζί το ελαιόλαδο, το μέλι, τη μουστάρδα Dijon, το ψιλοκομμένο σκόρδο, το ψιλοκομμένο δεντρολίβανο, το αλάτι και το μαύρο πιπέρι. Στεγνώστε τα μπούτια του κοτόπουλου με χαρτί κουζίνας και βάλτε τα στο έτοιμο ταψί. Τοποθετήστε τις φέτες πορτοκαλιού γύρω και πάνω από τα μπούτια του κοτόπουλου. Αλείψτε το κοτόπουλο και τα πορτοκάλια με το έτοιμο γλάσο με μέλι και δεντρολίβανο, φροντίζοντας να στρώσετε το κοτόπουλο ομοιόμορφα. Ψήνετε στον προθερμασμένο φούρνο για 35-40 λεπτά ή μέχρι το κοτόπουλο να φτάσει σε εσωτερική θερμοκρασία 165°F (74°C) και η φλούδα να γίνει χρυσή και τραγανή.

Προαιρετικά: Ψήνουμε για επιπλέον 2-3 λεπτά για επιπλέον καραμελοποίηση. Βγάζετε από το φούρνο και αφήνετε να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά πριν το σερβίρετε. Γαρνίρετε με ξύσμα πορτοκαλιού για μια έκρηξη φρεσκάδας εσπεριδοειδών.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μακαρονάδα με κοτόπουλο και πέστο

Δοκιμάστε έλαιο δεντρολίβανου για την ανάπτυξη των μαλλιών

Γιατί πρέπει να προσθέσουμε το δεντρολίβανο στη διατροφή μας;

Ποια καλοκαιρινά μυρωδικά ζωντανεύουν τις γεύσεις στο πιάτο σας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διαλέξετε τα αβοκάντο σας

Αβοκάντο: Το αβοκάντο είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο, αλλά η επιλογή του σωστού μπορεί να είναι δύσκολη αν δεν ξέρετε τι να προσέξετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές

Πώς να κάνετε τις σαλάτες σας πιο γευστικές

Σαλάτες: Οι σαλάτες δεν χρειάζεται να είναι βαρετές! Με μερικές δημιουργικές πινελιές, μπορείτε να τις κάνετε πιο γευστικές και απολαυστικές. Δοκιμάστε αυτούς τους επτά τρόπους

Απολαυστική σπιτική πίτσα με προζύμι

Σπιτική πίτσα με προζύμι: Η πίτσα με προζύμι (sourdough) είναι μια πιο υγιεινή και γευστική εκδοχή της κλασικής πίτσας, χάρη στη φυσική ζύμωση που προσφέρει το προζύμι. Αυτό το είδος ζύμης έχει πλούσια γεύση, τραγανή κρούστα

Το όσπριο που έχει περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά 

Η σόγια μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως σε μορφή tofu, tempeh, σόγιας σε σπόρους, ελαιούχων προϊόντων και γάλατος σόγιας. Το tofu, για παράδειγμα, είναι μια δημοφιλής επιλογή, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές.

Αυτά είναι τα φρούτα πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για την υγεία μας, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν γήρανση και χρόνιες ασθένειες. Ορισμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα πλούσια

Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα ενδιάμεσα γεύματα;

Ενδιάμεσα Γεύματα: Τα σνακ παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας, στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και στην αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής στα κυρίως γεύματα.

8 τροφές για υγιή πέψη

Πέψη διατροφή: Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ορισμένες τροφές είναι ιδιαίτερα ωφέλιμες, καθώς περιέχουν φυτικές ίνες, ένζυμα και προβιοτικά που διευκολύνουν την πέψη και προλαμβάνουν δυσφορία,

Close Icon