Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Κοτόπουλο με πέστο: Το πιο νόστιμο ζουμερό κοτόπουλο που δεν είναι καθόλου βαρετό

Κοτόπουλο με πέστο: Το πιο νόστιμο ζουμερό κοτόπουλο που δεν είναι καθόλου βαρετό

Κοτόπουλο με πέστο: Το κοτόπουλο με πέστο είναι ένα εύκολο και γευστικό πιάτο που συνδυάζει την τρυφερότητα του κοτόπουλου με την αρωματική και πλούσια γεύση του πέστο βασιλικού.


Το κοτόπουλο με πέστο είναι ένα εύκολο και γευστικό πιάτο που συνδυάζει την τρυφερότητα του κοτόπουλου με την αρωματική και πλούσια γεύση του πέστο βασιλικού. Είναι ιδανικό για ένα γρήγορο και νόστιμο γεύμα, το οποίο μπορείτε να σερβίρετε με ρύζι, σαλάτα ή ακόμα και ζυμαρικά για ένα πλήρες γεύμα.

Συστατικά:

  • 4 φιλέτα στήθους κοτόπουλου
  • 2-3 κ.σ. πέστο βασιλικού (σπιτικό ή έτοιμο)
  • 1-2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1/4 φλ. τυρί παρμεζάνα τριμμένο (προαιρετικά)
  • Αλάτι και πιπέρι για γεύση
  • Χυμός από 1 λεμόνι (προαιρετικά)
  • Φρέσκος βασιλικός για γαρνίρισμα (προαιρετικά)

Εκτέλεση:

  1. Προετοιμασία κοτόπουλου: Αν τα φιλέτα κοτόπουλου είναι πολύ παχιά, μπορείτε να τα κόψετε στη μέση κατά μήκος, για να γίνουν πιο λεπτά και να ψηθούν γρηγορότερα. Αλατοπιπερώνετε τα φιλέτα από όλες τις πλευρές.
  2. Μαγείρεμα κοτόπουλου: Σε ένα τηγάνι, ζεσταίνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια προς υψηλή φωτιά. Προσθέτετε τα φιλέτα κοτόπουλου και τα σοτάρετε για 4-5 λεπτά από κάθε πλευρά, μέχρι να ροδίσουν και να είναι πλήρως μαγειρεμένα στο εσωτερικό τους (η θερμοκρασία του κοτόπουλου πρέπει να φτάσει τους 75°C). Αν χρειάζεται, μαγειρέψτε τα σε δόσεις.
  3. Προσθήκη πέστο: Όταν το κοτόπουλο είναι έτοιμο, μειώστε τη φωτιά και προσθέστε 2-3 κουταλιές πέστο πάνω από τα φιλέτα. Ανακατέψτε ελαφρώς για να καλυφθεί το κοτόπουλο με το πέστο και αφήστε το για 1-2 λεπτά για να ζεσταθεί το πέστο.
  4. Ολοκλήρωση και σερβίρισμα: Αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε τριμμένη παρμεζάνα πάνω από το κοτόπουλο για επιπλέον γεύση και να γαρνίρετε με φρέσκο βασιλικό ή λίγες σταγόνες χυμού λεμονιού για φρεσκάδα. Σερβίρετε το κοτόπουλο με συνοδευτικά όπως ρύζι, σαλάτα ή ζυμαρικά.

Συμβουλές:

  • Για μια πιο πλούσια γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο σκόρδο ή καβουρδισμένα κουκουνάρια στο πέστο.
  • Αν προτιμάτε να κάνετε το πιάτο πιο ελαφρύ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φιλέτα κοτόπουλου χωρίς την πέτσα και να ψήσετε το κοτόπουλο στο φούρνο για ακόμα πιο υγιεινό αποτέλεσμα.

Το κοτόπουλο με πέστο είναι γρήγορο, υγιεινό και γεμάτο γεύση, ιδανικό για κάθε περίσταση!

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μια νόστιμη εναλλακτική επιλογή για πολέντα

3 Συνταγές για να αξιοποιήσετε τα λαχανικά της εποχής

Λεμονάτο κοτόπουλο με φρέσκο θυμάρι

Κοτόσουπα: Tο μαμαδίστικο φαγητό ιδανικό για τις κρύες ημέρες

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Eλαιόλαδο vs Λάδι καρύδας: Ποιο είναι πιο υγιεινό;

Eλαιόλαδο vs Λάδι καρύδας: Όταν συγκρίνουμε το ελαιόλαδο με το λάδι καρύδας, και τα δύο έχουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία, αλλά με διαφορετικά χαρακτηριστικά και ενδείξεις για χρήση. Ας εξετάσουμε τις βασικές διαφορές τους

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν τρώτε ταχίνι 

Ταχίνι: Το ταχίνι είναι πλούσιο σε υγιή λιπαρά, κυρίως μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτά τα λιπαρά είναι σημαντικά για την καρδιοαγγειακή υγεία, καθώς μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL) και στην αύξηση της καλής χοληστερόλης (HDL).

Πώς βοηθά την υγεία το μαρούλι

Από θρεπτική άποψη, το μαρούλι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Περιέχει βιταμίνη A, η οποία είναι σημαντική για την υγεία των ματιών και την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μπάπκα με κρέμα αμυγδάλου και μύρτιλα 

Γλυκό ψωμί: Η μπάπκα είναι ένα παραδοσιακό γλυκό ψωμί που προέρχεται από την Πολωνία και είναι ιδιαίτερα δημοφιλές σε πολλές χώρες της Κεντρικής και Ανατολικής Ευρώπης.

Γιατί ο καφές μου προκαλεί ναυτία;

Καφές Ναυτία: Η καφεΐνη είναι μια ουσία που πολλοί από εμάς καταναλώνουμε καθημερινά, κυρίως μέσω του καφέ, για να ενισχύσουμε την ενέργεια και την εγρήγορση. Ωστόσο, σε κάποιους ανθρώπους, η κατανάλωση καφέ

Πώς να φτιάξετε το διάσημο ιαπωνικό ράμεν;

Ράμεν: Η προετοιμασία του στο σπίτι μπορεί να γίνει μια δημιουργική διαδικασία που σας φέρνει πιο κοντά στην ιαπωνική κουλτούρα. Δοκιμάστε να φτιάξετε το δικό σας μπολ ράμεν και απολαύστε το με φίλους ή οικογένεια!

Ποια συσκευασία ελαιολάδου είναι η καλύτερη; 

Μια από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές συσκευασίες είναι οι γυάλινες φιάλες, οι οποίες προσφέρουν προστασία από το φως. Οι σκουρόχρωμες γυάλινες φιάλες, όπως οι πράσινες ή οι καφέ, είναι ιδανικές καθώς εμποδίζουν την είσοδο του φωτός, το οποίο μπορεί να προκαλέσει οξείδωση του ελαιολάδου

Τα οφέλη για την υγεία του βασιλικού πολτού

Βασιλικός πολτός: Περιέχει πρωτεΐνες, βιταμίνες (όπως οι βιταμίνες B, C και E), μέταλλα (όπως το σίδηρο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο) και αντιοξειδωτικά. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να βελτιώσουν την ενέργεια και να προάγουν τη γενική ευεξία.

Close Icon