Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Κολοκυθόσουπα: Μια διαφορετική συνταγή

Κολοκυθόσουπα: Μια διαφορετική συνταγή

Κολοκυθόσουπα: Η κολοκυθόσουπα είναι ένα κλασικό φθινοπωρινό πιάτο, αλλά με μερικές προσθήκες μπορείτε να της δώσετε μια νέα διάσταση. Ακολουθεί μια συνταγή για κολοκυθόσουπα


Η κολοκυθόσουπα είναι ένα κλασικό φθινοπωρινό πιάτο, αλλά με μερικές προσθήκες μπορείτε να της δώσετε μια νέα διάσταση. Ακολουθεί μια συνταγή για κολοκυθόσουπα με μια ενδιαφέρουσα «στροφή».

Υλικά:

  • 1 κιλό κολοκύθα, καθαρισμένη και κομμένη σε κυβάκια
  • 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
  • 1 καρότο, κομμένο σε κυβάκια
  • 1 λίτρο ζωμό λαχανικών
  • 200 ml γάλα καρύδας
  • 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ φρέσκο, τριμμένο
  • Αλάτι και πιπέρι κατά βούληση
  • Σπόροι κολοκύθας για το σερβίρισμα
  • Φρέσκος κόλιανδρος ή μαϊντανός για γαρνίρισμα

Εκτέλεση:

  1. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και το σκόρδο και σοτάρετε μέχρι να γίνουν διάφανα.
  2. Προσθέστε το καρότο και την κολοκύθα. Σοτάρετε για λίγα λεπτά, ανακατεύοντας συχνά.
  3. Ρίξτε το ζωμό λαχανικών και αφήστε το μείγμα να βράσει. Μειώστε τη φωτιά και σιγοβράστε για περίπου 20-25 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει η κολοκύθα.
  4. Αφαιρέστε από τη φωτιά και προσθέστε το γάλα καρύδας και το τριμμένο τζίντζερ. Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ χειρός για να πολτοποιήσετε τη σούπα μέχρι να αποκτήσει βελούδινη υφή. Αν δεν έχετε μπλέντερ χειρός, μπορείτε να την πολτοποιήσετε σε δόσεις σε κανονικό μπλέντερ.
  5. Δοκιμάστε τη σούπα και προσθέστε αλάτι και πιπέρι κατά βούληση.
  6. Σερβίρετε τη σούπα σε μπολ και γαρνίρετε με σπόρους κολοκύθας και φρέσκο κόλιανδρο ή μαϊντανό.

Αυτή η κολοκυθόσουπα με γάλα καρύδας και τζίντζερ είναι ιδανική για τις κρύες ημέρες του φθινοπώρου, προσφέροντας μια ζεστή και αναζωογονητική γεύση!

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να απολαύσετε την φθινοπωρινή εποχή;

Μια υπέροχη συνταγή για το Halloween

Vegan κολοκυθόσουπα για τα πρώτα κρύα του φθινοπώρου!

Κολοκυθόσουπα: Η σούπα με την πλούσια, κρεμώδη γεύση που θα σας ξετρελάνει

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Close Icon