Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Κις λορέν: Quiche Lorraine με σπανάκι 

Κις λορέν: Quiche Lorraine με σπανάκι 

Κις λορέν: Αυτό το Quiche Lorraine με σπανάκι είναι ένα ευέλικτο πιάτο που μπορείτε να το απολαύσετε για οποιοδήποτε γεύμα της ημέρας.


Το Quiche Lorraine με σπανάκι είναι ένα νόστιμο και αλμυρό πιάτο που συνδυάζει τις κλασικές γεύσεις του παραδοσιακού Quiche Lorraine με την πρόσθετη διατροφική γροθιά του σπανακιού. Αυτή η συνταγή είναι ιδανική για brunch, μεσημεριανό ή ακόμα και ένα ελαφρύ δείπνο και είναι βέβαιο ότι θα εντυπωσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας.

             Συστατικά:

  • 1 προπαρασκευασμένη κρούστα πίτας (αγορασμένη από το κατάστημα ή σπιτική)
  • 6 μεγάλα αυγά
  • 1 φλιτζάνι παχύρρευστη κρέμα
  • 1 φλιτζάνι γάλα
  • 1 φλιτζάνι τριμμένο ελβετικό τυρί
  • 1 φλιτζάνι μπέικον μαγειρεμένο και ψιλοκομμένο
  • 1 φλιτζάνι σπανάκι ψιλοκομμένο
  • 1 μικρό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο

Οδηγίες:

  1. Προθερμάνετε το φούρνο σας στους 375°F (190°C).
  2. Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατεύουμε τα αυγά, την κρέμα γάλακτος, το γάλα, το αλάτι, το πιπέρι και το μοσχοκάρυδο μέχρι να ενωθούν καλά.
  3. Ανακατέψτε το τριμμένο ελβετικό τυρί, το ψιλοκομμένο μπέικον, το ψιλοκομμένο σπανάκι και το κρεμμύδι σε κύβους μέχρι να κατανεμηθούν όλα ομοιόμορφα σε όλο το μείγμα.
  4. Ανοίγουμε την προπαρασκευασμένη κρούστα πίτας και την πιέζουμε σε ένα ταψί για πίτα 9 ιντσών. Κόψτε την περίσσεια κρούστας που κρέμεται στις άκρες.
  5. Ρίχνουμε το μείγμα των αυγών στην κρούστα της πίτας, φροντίζοντας να κατανεμηθεί ομοιόμορφα η γέμιση.
  6. Τοποθετούμε την κις στον προθερμασμένο φούρνο και ψήνουμε για 35-40 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει η κορυφή και να σφίξει η γέμιση.
  7. Βγάζουμε το κις από το φούρνο και το αφήνουμε να κρυώσει για 10 λεπτά πριν το κόψουμε σε φέτες και το σερβίρουμε.
  8. Απολαύστε το λαχταριστό Quiche Lorraine με σπανάκι είτε ζεστό είτε σε θερμοκρασία δωματίου.

Αυτό το Quiche Lorraine με σπανάκι είναι ένα ευέλικτο πιάτο που μπορείτε να το απολαύσετε για οποιοδήποτε γεύμα της ημέρας. Ο συνδυασμός κρεμωδών αυγών, καπνιστού μπέικον και γήινου σπανακιού δημιουργεί ένα γευστικό και χορταστικό πιάτο που σίγουρα θα ευχαριστήσει και τους πιο επιλεκτικούς .  Σερβίρεται με μια συνοδευτική σαλάτα ή φρέσκα φρούτα για ένα πλήρες γεύμα που είναι και νόστιμο και θρεπτικό. Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή και εντυπωσιάστε την οικογένεια και τους φίλους σας με τις μαγειρικές σας δεξιότητες!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα κολοκυθάκια ως ένας φυσικός σύμμαχος στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας

Γιατί το αγγλικό πρωινό θεωρείται το καλύτερο;

Αυγά: Είναι όντως τόσο πολύτιμα στην απώλεια βάρους;

Φιλέτο ψαριού στο φούρνο με ριζότο ντομάτας 

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αναψυκτικά: Γιατί μας εθίζουν τόσο πολύ;

Αναψυκτικά: Η εξάρτηση από τα αναψυκτικά με ανθρακικό είναι μια κοινή, αλλά σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ειδικά λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, καφεΐνη και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Η συνεχής κατανάλωση αυτών των ποτών

Brunch: Ιδέες για λαχταριστές δημιουργίες

Brunch: Το brunch δεν είναι απλώς ένα γεύμα, αλλά μια ευκαιρία να μοιραστείτε στιγμές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές για να προσθέσετε γεύση και δημιουργικότητα στο τραπέζι σας.

Ηλιόσπορος: Ένας θησαυρός για την υγεία των οστών

Ηλιόσπορος: Χάρη στα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, όπως μαγνήσιο, φώσφορο και βιταμίνη Ε, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση γερών οστών και στην πρόληψη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.

Αυτό το πρωινό για μακροζωία τρώνε οι γηραιότεροι άνθρωποι του κόσμου 

Στην Ικαρία, για παράδειγμα, οι γηραιότεροι συχνά ξεκινούν την ημέρα τους με ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα, που συνδυάζεται με ψωμί ολικής αλέσεως και ελαιόλαδο, συνοδευόμενο από ελιές και φρέσκα λαχανικά. Αυτές οι τροφές όχι μόνο είναι θρεπτικές αλλά και γεμάτες αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση της φθοράς που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Πώς να φτιάξετε πεντανόστιμο σπιτικό ψωμί;

Ψωμί DIY: Μπορείτε να απολαύσετε φρέσκο ​​ψωμί που θα γεμίσει το σπίτι σας με άρωμα και ζεστασιά. Ξεκινήστε σήμερα και ανακαλύψτε τη μαγεία του σπιτικού ψωμιού!

Πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά;

Υγιεινή διατροφή: Η ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά απαιτεί υπομονή και δημιουργικότητα. Προσφέρετε υγιεινό φαγητό ως διασκεδαστική εμπειρία και δώστε τους την ευκαιρία να συμμετάσχουν στην προετοιμασία του.

Vegan Sushi: Μια νόστιμη εναλλακτική για τους λάτρεις της φύσης

Vegan Sushi: Το σούσι λαχανικών είναι μια νόστιμη, πρωτοποριακή και βιώσιμη εκδοχή της παραδοσιακής ιαπωνικής κουζίνας. Δεν απευθύνεται μόνο σε χορτοφάγους, αλλά και σε όλους όσους αναζητούν νέες γεύσεις και έναν πιο συνειδητό τρόπο διατροφής.

Close Icon