Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Κεράσια : Τα οφέλη τους στην υγεία

Κεράσια : Τα οφέλη τους στην υγεία

Κεράσια : Τα οφέλη για την υγεία των κερασιών μπορούν να εξαρτηθούν από διάφορους παράγοντες. Εμείς τα βρήκαμε και σας τα παρουσιάζουμε στο άρθρο που ακολουθεί.


Τα κεράσια περιέχουν μια σειρά ευεργετικών θρεπτικών συστατικών, όπως η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά. Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, στην προστασία της υγείας της καρδιάς και στη βελτίωση του ύπνου ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής.

Τα οφέλη για την υγεία των κερασιών μπορούν να εξαρτηθούν από διάφορους παράγοντες, όπως η ποικιλία κερασιών, πόσα άτομα καταναλώνει και πόσο συχνά τα καταναλώνει.

 Καταπολεμούν τις φλεγμονές
  • Η φλεγμονή είναι μέρος της φυσικής αντίδρασης του σώματος σε ασθένειες ή τραυματισμούς. Βραχυπρόθεσμα, μπορεί να είναι χρήσιμο. Ωστόσο, η μακροχρόνια φλεγμονή εμπλέκεται σε πολλές χρόνιες καταστάσεις.
  • Αν και μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, τα κεράσια μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικά ως μέρος μιας αντιφλεγμονώδους δίαιτας .

Αντιμετωπίζουν την ουρική αρθρίτιδα

  • Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των κερασιών μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ουρική αρθρίτιδα .
  • Η ουρική αρθρίτιδα προκαλεί ξαφνικό και σοβαρό πόνο στις αρθρώσεις. Αυτό προκαλείται από υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα. Αναθεώρηση 2018 δήλωσε ότι η κατανάλωση κερασιών θα μπορούσε να βοηθήσει ένα άτομο να διατηρήσει μέτρια επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα.

 Οφέλη για την υγεία της καρδιάς

  • Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά είναι καλύτερη για την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, τα κεράσια μπορεί να είναι ιδιαίτερα πολύτιμα σε μια υγιεινή διατροφή, καθώς δείχνουν δυνατότητες μείωσης της αρτηριακής πίεσης .
  • Αρκετές μελέτες στις οποίες διάφορα προϊόντα κερασιών μείωσαν την αρτηριακή πίεση.
  • Τα κεράσια περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στην αρτηριακή πίεση, συμπεριλαμβανομένων των πολυφαινολών και του καλίου .
 Οφέλη για τον ύπνο
  • Σύμφωνα με ένα Μελέτη , τα κεράσια είναι μια πλούσια, φυσική πηγή μελατονίνης , η οποία είναι ένας νευροδιαβιβαστής που επηρεάζει τον ύπνο και τη διάθεση. Η μελατονίνη μπορεί να είναι χρήσιμη για όσους έχουν αϋπνία , καθώς είναι η χημική ουσία που προκαλεί υπνηλία.
Ακολουθεί βίντεο για τα κεράσια

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αγγελική : Όσα συμβαίνουν πίσω από τις κάμερες

Σχιζοφρένεια : Μειωμένο το προσδόκιμο ζωής για τα άτομα που νοσούν

Παραλλαγή Δέλτα : Ερευνάται η αποτελεσματικότητα των εμβολίων

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon