Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Καθαρά Δευτέρα: Πατατοσαλάτα νηστίσιμη για το τραπέζι μας

Καθαρά Δευτέρα: Πατατοσαλάτα νηστίσιμη για το τραπέζι μας

Η νηστίσιμη πατατοσαλάτα είναι ένα πιάτο που συνδυάζει γεύσεις και υγιεινά συστατικά, ιδανικό για το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας. Αποτελεί μια δροσιστική και χορταστική επιλογή, που θα ικανοποιήσει τους καλεσμένους σας και θα αναδείξει την παράδοση της ημέρας.


Η Καθαρά Δευτέρα σηματοδοτεί την αρχή της Σαρακοστής και είναι η ιδανική στιγμή για να απολαύσουμε παραδοσιακά νηστίσιμα πιάτα. Μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές είναι η πατατοσαλάτα, η οποία είναι εύκολη στην παρασκευή της και ιδανική για το τραπέζι της ημέρας.

Υλικά:

  • 1 κιλό πατάτες
  • 1 μέτριο κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
  • 1/2 φλιτζάνι ελιές (κατά προτίμηση Καλαμών ή πράσινες)
  • 1/2 φλιτζάνι φρέσκο μαϊντανό (ψιλοκομμένο)
  • 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • 2-3 κουταλιές ξύδι (κατά προτίμηση από κόκκινο κρασί)
  • Αλάτι και πιπέρι κατά βούληση
  • Λεμόνι (προαιρετικά)

 

Εκτέλεση:

  1. Βράσιμο Πατατών: Ξεκινάμε με τις πατάτες. Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε μεγάλους κύβους. Τις βάζουμε σε μια κατσαρόλα με νερό και λίγο αλάτι. Βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν, περίπου 15-20 λεπτά. Δεν πρέπει να λιώσουν, απλώς να είναι τρυφερές. Μόλις είναι έτοιμες, τις στραγγίζουμε και τις αφήνουμε να κρυώσουν.
  2. Ετοιμασία Υλικών: Εν τω μεταξύ, ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και τον φρέσκο μαϊντανό. Αν χρησιμοποιήσουμε ελιές, μπορούμε να τις κόψουμε σε ροδέλες ή να τις αφήσουμε ολόκληρες, ανάλογα με την προτίμησή μας.
  3. Συνδυασμός Υλικών: Σε ένα μεγάλο μπολ, ρίχνουμε τις κρύες πατάτες και προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, τις ελιές και τον μαϊντανό. Ανακατεύουμε προσεκτικά, ώστε να μη λιώσουν οι πατάτες.
  4. Δημιουργία Ντρέσινγκ: Σε ένα μικρό μπολ, αναμειγνύουμε το ελαιόλαδο, το ξύδι, αλάτι και πιπέρι. Μπορούμε αν θέλουμε να προσθέσουμε και λίγο χυμό λεμονιού για έξτρα δροσιά. Ρίχνουμε το ντρέσινγκ πάνω από την πατατοσαλάτα και ανακατεύουμε με απαλές κινήσεις.
  5. Σερβίρισμα: Η πατατοσαλάτα είναι έτοιμη! Μπορούμε να την αφήσουμε να κρυώσει στο ψυγείο για μερικές ώρες πριν το σερβίρισμα, ώστε να αναμειχθούν καλύτερα οι γεύσεις. Σερβίρουμε σε μια όμορφη πιατέλα και διακοσμούμε με λίγες ελιές και φρέσκο μαϊντανό.

Η νηστίσιμη πατατοσαλάτα είναι ένα πιάτο που συνδυάζει γεύσεις και υγιεινά συστατικά, ιδανικό για το τραπέζι της Καθαράς Δευτέρας. Αποτελεί μια δροσιστική και χορταστική επιλογή, που θα ικανοποιήσει τους καλεσμένους σας και θα αναδείξει την παράδοση της ημέρας. Καλή σας όρεξη!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πεντανόστιμος μπακαλιάρος με ντομάτα και ελιές

Πώς επηρεάζει η ζάχαρη την υγεία του εγκεφάλου;

Μανιταρόσουπα βελουτέ με τυρί κρέμα 

Πώς αντιμετωπίζονται οι διατροφικές διαταραχές;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ένας θησαυρός υγείας για τη γυναίκα

Σουσάμι: Από την ενδυνάμωση των οστών και την ορμονική ισορροπία μέχρι τη φυσική ομορφιά, η δύναμή του αξίζει να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας.

Φρούτα που βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης

Χοληστερίνη: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης LDL (γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη) και να αυξήσει την HDL (γνωστή και ως «καλή» χοληστερόλη).

Φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης το πράσινο τσάι

Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Close Icon