Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Καταπολεμήστε αποτελεσματικά το πρήξιμο στην κοιλιά

Καταπολεμήστε αποτελεσματικά το πρήξιμο στην κοιλιά


Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από πρηξίματα στην κοιλιά κάτι το οποίο προκαλεί μια δύσκολη και όχι φυσιολογική πέψη. Αυτή η κατάσταση μπορεί να δημιουργήσει δυσκολίες και σε άλλους τομείς της υγείας σας. Γι’ αυτό οι ειδικοί προτείνουν κάποιες διατροφικές λύσεις που λύνουν αυτό το πρόβλημα.


Για μερικούς από εμάς , ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά από συμπτώματα που μπορεί να είναι από φούσκωμα μέχρι και κράμπες στην περιοχή της κοιλιάς που είναι πολύ δυσάρεστες . Το πεπτικό σύστημα είναι μια σύνθετη διαδικασία και η έλλειψη γνώσης για το πώς πρέπει να φροντίσει κανείς για αυτό μπορεί να είναι επιζήμιο για τη συνολική υγεία μας.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το 70% των πεπτικών προβλημάτων προκαλούνται και πυροδοτούνται από μια αιτία. Αυτό λοιπόν που συνιστούν οι εμπειρογνώμονες είναι να προχωρήσει κανείς στη διακοπή συγκεκριμένων τροφών όπως είναι γλουτένη, η ζάχαρη ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Κρατώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων μπορείτε να παρακολουθεί κάποιος τι είναι αυτό που προκαλεί τα συμπτώματά και κατά συνέπεια τα περαιτέρω προβλήματα.
Από την πλευρά της η διατροφολόγος Christine Bailey ενθαρρύνει την κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση προκειμένου να κρατηθούν ισοσκελισμένα τα βακτήρια στο πεπτικό σύστημα. Επίσης, συνιστά την εισαγωγή του συκωτιού στη διατροφή για να προστατευθεί το βλεννογόνο του εντέρου , και συμβουλεύει την κατανάλωση ζωμού οστών , η οποία είναι γεμάτη με μεταλλικά στοιχεία και κολλαγόνο για την αποκατάσταση της επένδυσης του εντέρου.

Αυτό που πρέπει να κάνει κάποιος ο οποίος υποφέρει από πρηξίματα είναι να απομονώσει τις «ύποπτες» τροφές και στη συνέχεια να τις εντοπίσει έτσι ώστε να λύσει δια παντός το πρόβλημα της δυσλειτουργικής πέψης.

Επιμέλεια: Αρετή Διαμάντη

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon