Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Κατανάλωση Καφέ: Βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης καθώς μειώνονται οι ώρες της ημέρας:

Κατανάλωση Καφέ: Βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης καθώς μειώνονται οι ώρες της ημέρας:

Ο οργανισμός σημειώνει ότι η καφεΐνη χρειάζεται περίπου 30 λεπτά για να δράσει και έχει χρόνο ημιζωής 5-6 ώρες, αν και μπορεί να παραμείνει στο σύστημα ενός ατόμου πολύ περισσότερο. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές στην καρδιά και το νευρικό σύστημα.


Κατανάλωση Καφέ: Η κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της διάθεσης καθώς μειώνονται οι ώρες της ημέρας, σύμφωνα με ερευνητές. Μια πανευρωπαϊκή έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από το Ινστιτούτο Επιστημονικών Πληροφοριών για τον Καφέ διαπίστωσε ότι περισσότερο από το ένα τέταρτο των ενηλίκων βιώνουν κατάθλιψη και αυξημένα συναισθήματα θλίψης καθώς πλησιάζει ο χειμώνας.

Η έρευνα περιελάμβανε στοιχεία από περισσότερους από 5.000 ενήλικες από το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ιταλία, τη Γερμανία, τη Φινλανδία και την Πολωνία. Το 21% των ερωτηθέντων έγινε πιο ανήσυχο καθώς οι μέρες σκοτείνιαζαν, το 24% δυσκολεύτηκε να συγκεντρωθεί, το 25% έχασε το κίνητρο για άσκηση και το 21% είδε μια πτώση στις αθλητικές επιδόσεις.

Ένας στους πέντε ενήλικες που συμπεριλήφθηκαν στην έρευνα καταναλωτών είπε ότι έπινε καφέ για να βελτιώσει τη διάθεσή του, με το 29% να αναφέρει ότι έπινε καφέ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να νιώθει περισσότερη ενέργεια και το 21% να λέει ότι ο καφές βοήθησε στη συγκέντρωση.

«Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι πολυφαινόλες του καφέ μπορεί να περάσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, να ασκούν αντινευροφλεγμονώδη αποτελέσματα και ακόμη και να προάγουν τη νευρογένεση, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος τόσο γνωστικών όσο και συναισθηματικών διαταραχών», δήλωσε ο επίκουρος καθηγητής του Πανεπιστημίου της Κατάνια, Τζουζέπε Γκρόσο.

Ενώ η καλή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι γνωστό ότι βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, μια εξέταση υπάρχουσας έρευνας φέρεται να προτείνει ότι 75 mg καφεΐνης κάθε τέσσερις ώρες μπορεί να οδηγήσει σε μια σταθερή βελτίωση της διάθεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Περαιτέρω ανασκόπηση έδειξε ότι το άρωμα του καφέ μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη εργασίας και να τονώσει την εγρήγορση. Οι άνθρωποι ανέφεραν επίσης ότι χρησιμοποιούν καφεΐνη για κοινωνικές πτυχές καθώς και για αύξηση της σωματικής ενέργειας, βελτίωση της διάθεσης και άλλα οφέλη για την υγεία.

Θα μπορούσατε να χάσετε βάρος, να κάψετε λίπος πίνοντας καφέ; Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, περίπου το 80% των ενηλίκων των ΗΠΑ καταναλώνουν καφεΐνη κάθε μέρα. Ο καφές είναι διεγερτικό και ενώ μπορεί να βοηθήσει στην εγρήγορση, η κατανάλωσή του μπορεί επίσης να μειώσει τον ύπνο.

Ο οργανισμός σημειώνει ότι η καφεΐνη χρειάζεται περίπου 30 λεπτά για να δράσει και έχει χρόνο ημιζωής 5-6 ώρες, αν και μπορεί να παραμείνει στο σύστημα ενός ατόμου πολύ περισσότερο. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές στην καρδιά και το νευρικό σύστημα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα απίστευτα οφέλη του καφέ

Τα 7 οφέλη του ελληνικού καφέ

Ο καφές βοηθάει στην πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2;

Ο Καφές μας προστατεύει απο την κατάθλιψη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon