Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Κατανάλωση Καφέ: Βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης καθώς μειώνονται οι ώρες της ημέρας:

Κατανάλωση Καφέ: Βοηθά στη βελτίωση της διάθεσης καθώς μειώνονται οι ώρες της ημέρας:

Ο οργανισμός σημειώνει ότι η καφεΐνη χρειάζεται περίπου 30 λεπτά για να δράσει και έχει χρόνο ημιζωής 5-6 ώρες, αν και μπορεί να παραμείνει στο σύστημα ενός ατόμου πολύ περισσότερο. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές στην καρδιά και το νευρικό σύστημα.

Κατανάλωση Καφέ: Η κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της διάθεσης καθώς μειώνονται οι ώρες της ημέρας, σύμφωνα με ερευνητές. Μια πανευρωπαϊκή έρευνα που χρηματοδοτήθηκε από το Ινστιτούτο Επιστημονικών Πληροφοριών για τον Καφέ διαπίστωσε ότι περισσότερο από το ένα τέταρτο των ενηλίκων βιώνουν κατάθλιψη και αυξημένα συναισθήματα θλίψης καθώς πλησιάζει ο χειμώνας.

Η έρευνα περιελάμβανε στοιχεία από περισσότερους από 5.000 ενήλικες από το Ηνωμένο Βασίλειο, την Ιταλία, τη Γερμανία, τη Φινλανδία και την Πολωνία. Το 21% των ερωτηθέντων έγινε πιο ανήσυχο καθώς οι μέρες σκοτείνιαζαν, το 24% δυσκολεύτηκε να συγκεντρωθεί, το 25% έχασε το κίνητρο για άσκηση και το 21% είδε μια πτώση στις αθλητικές επιδόσεις.

Ένας στους πέντε ενήλικες που συμπεριλήφθηκαν στην έρευνα καταναλωτών είπε ότι έπινε καφέ για να βελτιώσει τη διάθεσή του, με το 29% να αναφέρει ότι έπινε καφέ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου για να νιώθει περισσότερη ενέργεια και το 21% να λέει ότι ο καφές βοήθησε στη συγκέντρωση.

«Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι πολυφαινόλες του καφέ μπορεί να περάσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, να ασκούν αντινευροφλεγμονώδη αποτελέσματα και ακόμη και να προάγουν τη νευρογένεση, με αποτέλεσμα να μειώνεται ο κίνδυνος τόσο γνωστικών όσο και συναισθηματικών διαταραχών», δήλωσε ο επίκουρος καθηγητής του Πανεπιστημίου της Κατάνια, Τζουζέπε Γκρόσο.

Ενώ η καλή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι γνωστό ότι βοηθούν στη βελτίωση της διάθεσης, μια εξέταση υπάρχουσας έρευνας φέρεται να προτείνει ότι 75 mg καφεΐνης κάθε τέσσερις ώρες μπορεί να οδηγήσει σε μια σταθερή βελτίωση της διάθεσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Περαιτέρω ανασκόπηση έδειξε ότι το άρωμα του καφέ μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη εργασίας και να τονώσει την εγρήγορση. Οι άνθρωποι ανέφεραν επίσης ότι χρησιμοποιούν καφεΐνη για κοινωνικές πτυχές καθώς και για αύξηση της σωματικής ενέργειας, βελτίωση της διάθεσης και άλλα οφέλη για την υγεία.

Θα μπορούσατε να χάσετε βάρος, να κάψετε λίπος πίνοντας καφέ; Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ, περίπου το 80% των ενηλίκων των ΗΠΑ καταναλώνουν καφεΐνη κάθε μέρα. Ο καφές είναι διεγερτικό και ενώ μπορεί να βοηθήσει στην εγρήγορση, η κατανάλωσή του μπορεί επίσης να μειώσει τον ύπνο.

Ο οργανισμός σημειώνει ότι η καφεΐνη χρειάζεται περίπου 30 λεπτά για να δράσει και έχει χρόνο ημιζωής 5-6 ώρες, αν και μπορεί να παραμείνει στο σύστημα ενός ατόμου πολύ περισσότερο. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διαταραχές στην καρδιά και το νευρικό σύστημα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα απίστευτα οφέλη του καφέ

Τα 7 οφέλη του ελληνικού καφέ

Ο καφές βοηθάει στην πρόληψη του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2;

Ο Καφές μας προστατεύει απο την κατάθλιψη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Close Icon