Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Καφές σώμα: Τι κάνει στο σώμα μας ο καφές;

Καφές σώμα: Τι κάνει στο σώμα μας ο καφές;

Καφές σώμα: Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως και η καφεΐνη που περιέχει έχει σημαντικές επιδράσεις στο σώμα και τον εγκέφαλο. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα


Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως και η καφεΐνη που περιέχει έχει σημαντικές επιδράσεις στο σώμα και τον εγκέφαλο. Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, προσφέροντας ενέργεια και βελτιώνοντας τη συγκέντρωση.

Μόλις καταναλώσουμε καφέ, η καφεΐνη απορροφάται γρήγορα από το στομάχι και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Εκεί, μπλοκάρει την αδενοσίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που προάγει την υπνηλία. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της εγρήγορσης και την αποτροπή της κόπωσης. Παράλληλα, η καφεΐνη διεγείρει την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη, που ενισχύουν την αίσθηση ευεξίας και βελτιώνουν τη διάθεση.

Ο καφές μπορεί επίσης να έχει θετική επίδραση στην αθλητική απόδοση. Η καφεΐνη αυξάνει τα επίπεδα της αδρεναλίνης, προετοιμάζοντας το σώμα για σωματική δραστηριότητα. Επιπλέον, βοηθά στη διάσπαση του σωματικού λίπους, απελευθερώνοντας λιπαρά οξέα που χρησιμοποιούνται ως πηγή ενέργειας.

Ο καφές έχει συνδεθεί με διάφορα μακροχρόνια οφέλη για την υγεία. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για διάφορες ασθένειες, όπως ο διαβήτης τύπου 2, το Πάρκινσον, η νόσος του Αλτσχάιμερ και ορισμένοι τύποι καρκίνου, όπως ο καρκίνος του ήπατος. Αυτό πιθανώς οφείλεται στις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του καφέ και στις φαινολικές ενώσεις που περιέχει.

Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες, όπως άγχος, ταχυκαρδία, αϋπνία και στομαχικές διαταραχές. Είναι σημαντικό να καταναλώνεται με μέτρο, καθώς οι επιδράσεις του καφέ μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, ανάλογα με την ευαισθησία τους στην καφεΐνη.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μαύρος καφές: Πώς η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι μπορεί να βλάψει την υγεία σου

Επηρεάζει η κατανάλωση καφέ τα επίπεδα γλυκόζης στο διαβήτη;

9+1 τροφές που θα ενισχύσουν τον μεταβολισμό σου

Μπορεί η καθημερινή κατανάλωση καφέ να οδηγήσει σε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών:

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon