Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Καφές πρωινό: Ποιες οι παρενέργειες από την κατανάλωση καφέ το πρωί με άδειο στομάχι;

Καφές πρωινό: Ποιες οι παρενέργειες από την κατανάλωση καφέ το πρωί με άδειο στομάχι;

Καφές πρωινό: Μελέτες αποκαλύπτουν ότι ο καφές με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία και να παρεμποδίσει τη διαδικασία απορρόφησης θρεπτικών συστατικών


Για πολλούς, ένα πρωινό χωρίς καφέ φαίνεται ελλιπές. Τους δίνει μια πολύ αναγκαία άνοδο ενέργειας, κάνοντάς τους να νιώθουν φρέσκοι. Ωστόσο, παρά τα αναζωογονητικά αποτελέσματά του, συμπεριλαμβανομένης της ενισχυμένης εστίασης και του μεταβολισμού, η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους για την υγεία. Μελέτες αποκαλύπτουν ότι ο καφές με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία και να παρεμποδίσει τη διαδικασία απορρόφησης θρεπτικών συστατικών, δυνητικά θέτοντας σε κίνδυνο το ανοσοποιητικό σύστημα. Η συνήθεια μπορεί επίσης να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος και να αυξήσει τα επίπεδα κορτιζόλης, συμβάλλοντας στο στρες. Εάν είστε κάποιος που είναι εθισμένος στον πρωινό καφέ, διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς μπορεί να είναι επιβλαβές.

Παρενέργειες της κατανάλωσης καφέ με άδειο στομάχι

Ενώ έχει διαπιστωθεί ότι ο καφές μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενεργητικοί και φρέσκοι όλη την ημέρα, υπάρχουν επίσης ορισμένες παρενέργειες του καφέ όταν τον πίνετε με άδειο στομάχι. 

1. Άγχος και νευρικότητα

Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό που μπορεί να αυξήσει την εγρήγορση και τα επίπεδα ενέργειας. Ωστόσο, η κατανάλωση του με άδειο στομάχι μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματά του, οδηγώντας σε αυξημένο άγχος, νευρικότητα και νευρικότητα. Αυτή η αυξημένη κατάσταση διέγερσης μπορεί να είναι άβολη και μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές δραστηριότητες, προκαλώντας ανησυχία και αδυναμία εστίασης.

2. Κίνδυνος οξύτητας του στομάχου

Ο καφές είναι όξινος και όταν καταναλώνεται με άδειο στομάχι, μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα οξύτητας του στομάχου. Ο Lokeshappa λέει, « Ο συνδυασμός καφεΐνης και υψηλών επιπέδων οξύτητας μπορεί να ερεθίσει την επένδυση του στομάχου, οδηγώντας σε δυσφορία, καούρα, ακόμη και παλινδρόμηση οξέος». Με την πάροδο του χρόνου, η συχνή έκθεση στον όξινο καφέ μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη πιο σοβαρών γαστρεντερικών παθήσεων όπως η γαστρίτιδα ή το πεπτικό έλκος.

3. Επιδεινώνει πεπτικά προβλήματα

Για άτομα που ήδη αντιμετωπίζουν πεπτικά προβλήματα όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ή η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD), η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα. Οι διεγερτικές επιδράσεις της καφεΐνης μπορούν να αυξήσουν την κινητικότητα του εντέρου, προκαλώντας ενδεχομένως διάρροια ή κοιλιακές κράμπες, διαταράσσοντας περαιτέρω την ευαίσθητη ισορροπία του πεπτικού συστήματος.

4. Παρεμβαίνει στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών

Ο καφές περιέχει ενώσεις γνωστές ως τανίνες, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένου του σιδήρου και του ασβεστίου. «Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να εμποδίσει την ικανότητα του σώματος να απορροφά αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, οδηγώντας σε ελλείψεις με την πάροδο του χρόνου», εξηγεί ο Lokeshappa. Αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό για τα άτομα που βασίζονται σε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά για βέλτιστη υγεία.

5. Αυξάνει την απόκριση στο στρες

Η καφεΐνη διεγείρει την απελευθέρωση κορτιζόλης, που συχνά αναφέρεται ως η ορμόνη του στρες, από τα επινεφρίδια. Ενώ η κορτιζόλη παίζει κρίσιμο ρόλο στην απόκριση μάχης ή φυγής του σώματος, τα αυξημένα επίπεδα μπορεί να έχουν επιζήμιες επιπτώσεις στην υγεία. Μπορεί να προκαλέσει αδύναμη ανοσοποιητική λειτουργία, αύξηση βάρους και διαταραχές της διάθεσης. Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι μπορεί να συμβάλει σε υπερβολική αντίδραση στρες, επιδεινώνοντας πιθανώς καταστάσεις που σχετίζονται με το στρες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο ωφέλιμος είναι ο καφές στη ρουτίνα ομορφιάς μας;

Καφές με γαρύφαλλο: Ένα αρωματικό μίγμα για την υγεία της καρδιάς σας

Πώς η καφεΐνη επηρεάζει τα επίπεδα του στρες;

Ακαταμάχητος συνδυασμός για απολέπιση προσώπου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon