Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Καφές: Πώς μπορεί η καφεΐνη να συμβάλλει θετικά στον οργανισμό μας;

Καφές: Πώς μπορεί η καφεΐνη να συμβάλλει θετικά στον οργανισμό μας;

Καφές: Οι άνθρωποι που πίνουν καφέ έχουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία σε σχέση με όσους δεν πίνουν, σύμφωνα με μια μεγάλη έρευνα του 2017.

Ο καφές είναι γεμάτος με αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες στο σώμα που προκαλείται από τη γήρανση, την έκθεση στη ρύπανση, τις χημικές ουσίες, την υπεριώδη ακτινοβολία (UV), τα τρόφιμα κακής ποιότητας και το αλκοόλ, γράφουν οι συγγραφείς μιας μελέτης στο American Journal of Clinical Nutrition.

Η καθημερινή κατανάλωση καφέ μπορεί να προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:

1. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας από κάθε αιτία.
Οι άνθρωποι που έπιναν καφέ είχαν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία σε σχέση με όσους δεν έπιναν, σύμφωνα με μια μεγάλη έρευνα του 2017 στο British Medical Journal. Ως γενικός εμπειρικός κανόνας, ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συμβουλεύει να μην καταναλώνετε περισσότερα από 400 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα.

2. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου.
Ο καφές σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη, του ενδομητρίου και άλλους καρκίνους και μπορεί να μειώσει την πιθανότητα ορισμένων νευρολογικών, μεταβολικών και ηπατικών παθήσεων, δείχνουν τα ευρήματα.

3. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του διαβήτη τύπου 2.
Η κατανάλωση υψηλής έναντι χαμηλής ποσότητας καφέ σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σημειώνει η μελέτη. Ο κίνδυνος ήταν χαμηλότερος για κάθε δόση αυξημένης κατανάλωσης και οι συγγραφείς δεν βρήκαν διαφορά μεταξύ καφέ και καφέ χωρίς καφεΐνη.

4. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ηπατικής νόσου.
Σύμφωνα με τα δεδομένα, η κατανάλωση οποιασδήποτε ποσότητας καφέ σε σχέση με την απουσία καφέ συσχετίστηκε με μειωμένη πιθανότητα εμφάνισης μη αλκοολικής λιπώδους ηπατικής νόσου, ινομυωμάτων του ήπατος και κίρρωσης του ήπατος. Υπήρχε επίσης μια σημαντική συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης καφέ και του χαμηλότερου κινδύνου για νόσο των χολόλιθων.

5. Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Πάρκινσον, της νόσου του Αλτσχάιμερ και της κατάθλιψης.
Ο καφές συσχετίστηκε σταθερά με χαμηλότερο κίνδυνο για τη νόσο του Πάρκινσον, δείχνει η έρευνα. Οι καταναλωτές διέτρεχαν επίσης λιγότερο κίνδυνο για κατάθλιψη και άλλες γνωστικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου του Αλτσχάιμερ.

6. Μπορεί να ενισχύσει την καρδιαγγειακή υγεία.
Το ρόφημα έρχεται με μια σειρά από καρδιαγγειακά οφέλη, επίσης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη στο Journal of the American College of Cardiology. Η κατανάλωση δύο έως τριών φλιτζανιών την ημέρα συσχετίστηκε με σημαντικές μειώσεις στον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τελικά, είναι υγιεινό το κακάο;

5 Ροφήματα για ενίσχυση της μνήμης και της δύναμης του εγκεφάλου

Πώς σχετίζεται η κατανάλωση καφέ με τις καρδιαγγειακές παθήσεις;

Ποια είναι τα οφέλη του καφέ στον οργανισμό μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Close Icon