Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Καφές Μύθοι: Βοηθάει ο καφές στο αδυνάτισμα;

Καφές Μύθοι: Βοηθάει ο καφές στο αδυνάτισμα;

Καφές Μύθοι: Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως και συχνά συνδέεται με την προσπάθεια απώλειας βάρους. Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από το θέμα, που ισχυρίζονται ότι ο καφές

Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως και συχνά συνδέεται με την προσπάθεια απώλειας βάρους. Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από το θέμα, που ισχυρίζονται ότι ο καφές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι, παρά την ευρεία διάδοση αυτών των αντιλήψεων, η αλήθεια είναι πιο σύνθετη.


Μύθος 1: Ο καφές από μόνος του καίει λίπος.
Πολλοί πιστεύουν ότι ο καφές μπορεί να προκαλέσει αυτόματη καύση λίπους, λόγω της καφεΐνης που περιέχει. Αν και η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει προσωρινά τον μεταβολισμό και να ενισχύσει την καύση θερμίδων, τα αποτελέσματα είναι περιορισμένα και δεν αρκούν από μόνα τους για να προκαλέσουν σημαντική απώλεια βάρους. Αντίθετα, η υπερκατανάλωση καφέ χωρίς έλεγχο στη διατροφή και στη φυσική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα, όπως αύξηση του άγχους και της κατανάλωσης τροφής.

Μύθος 2: Ο καφές βοηθάει να αποφύγεις την πείνα.
Αν και η καφεΐνη μπορεί να έχει μικρή επίδραση στην καταστολή της όρεξης σε ορισμένα άτομα, αυτή η επίδραση είναι συνήθως βραχύχρονη και περιορισμένη. Σε πολλές περιπτώσεις, η κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια σε θρεπτικά συστατικά και, όταν γίνεται με άδειο στομάχι, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη πείνα αργότερα μέσα στην ημέρα.

Μύθος 3: Η προσθήκη γάλακτος ή ζάχαρης δεν επηρεάζει τις θερμίδες του καφέ.
Ο καφές από μόνος του έχει πολύ λίγες θερμίδες, αλλά η προσθήκη γάλακτος, ζάχαρης ή σιροπιών μπορεί να αυξήσει δραματικά τις θερμίδες του ροφήματος, ακυρώνοντας τις μικρές ευεργετικές επιδράσεις της καφεΐνης.

Ο καφές από μόνος του δεν αποτελεί “μαγικό” μέσο για την απώλεια βάρους. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού προσωρινά, αλλά η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση παραμένουν οι πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για την απώλεια βάρους.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσα φλιτζάνια καφέ επιτρέπονται την ημέρα;

Τρουφάκια: 3 παραλλαγές που θα ικανοποιήσουν κάθε γούστο

Πώς βελτιώνει το δέρμα μας ο καφές;

Καφές: Πώς να προσθέσετε γεύση στον καφέ σας χωρίς ζάχαρη

svg%3E svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σούπα 7 λαχανικών που «ενισχύει την υγεία», ιδανική για να σας ζεστάνει το χειμώνα

Ο χειμώνας  φέρνει μαζί του την ανάγκη για ζεστές και θρεπτικές σούπες. Μια υπέροχη επιλογή είναι η σούπα 7 λαχανικών, η οποία δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν την υγεία μας.

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η ιδανική συνταγή ασφαλής για παιδιά

Πραλίνα χωρίς ξηρούς καρπούς: Η συνταγή για Νουτέλα χωρίς ξηρούς καρπούς μπορεί να είναι ιδανική για όσους έχουν αλλεργία στα ξηρά καρπούς ή για εκείνους που προτιμούν μια πιο ελαφριά εκδοχή της αγαπημένης αλειφής σοκολάτας

Κάστανα: Ο θησαυρός του χειμώνα

Κάστανα: Τα κάστανα είναι μια θρεπτική και ευέλικτη τροφή που προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Σε αντίθεση με τους περισσότερους ξηρούς καρπούς, τα κάστανα είναι χαμηλά σε λιπαρά και πλούσια σε υδατάνθρακες

Light Cheesecake: Το ελαφρύ γλυκό ιδανικό για πριν τις γιορτές

Light Cheesecake: Το light cheesecake είναι μια πιο υγιεινή εκδοχή του παραδοσιακού γλυκού, με λιγότερες θερμίδες και λιπαρά, χωρίς να χάνει την κρεμώδη και απολαυστική γεύση του. Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να απολαύσουν ένα γλυκό

Cranberries: Ο κόκκινος θησαυρός του χειμώνα

Cranberries: Τα cranberries είναι ευρέως γνωστά για την ικανότητά τους να υποστηρίζουν την υγεία του ουροποιητικού συστήματος, αλλά τα οφέλη τους εκτείνονται πολύ πέρα ​​από αυτό. Αυτά τα μικρά, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά φρούτα

Φασόλια γίγαντες με ντομάτα και λαχανικά 

Συνταγή όσπρια: Αυτή η συνταγή συνδυάζει τα θρεπτικά οφέλη των φασολιών με τη γεύση των ντοματών και των λαχανικών, δημιουργώντας ένα υγιεινό και νόστιμο πιάτο.

Close Icon