Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Καφές Μύθοι: Βοηθάει ο καφές στο αδυνάτισμα;

Καφές Μύθοι: Βοηθάει ο καφές στο αδυνάτισμα;

Καφές Μύθοι: Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως και συχνά συνδέεται με την προσπάθεια απώλειας βάρους. Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από το θέμα, που ισχυρίζονται ότι ο καφές



Ο καφές είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ροφήματα παγκοσμίως και συχνά συνδέεται με την προσπάθεια απώλειας βάρους. Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από το θέμα, που ισχυρίζονται ότι ο καφές μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού βάρους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι, παρά την ευρεία διάδοση αυτών των αντιλήψεων, η αλήθεια είναι πιο σύνθετη.


Μύθος 1: Ο καφές από μόνος του καίει λίπος.
Πολλοί πιστεύουν ότι ο καφές μπορεί να προκαλέσει αυτόματη καύση λίπους, λόγω της καφεΐνης που περιέχει. Αν και η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει προσωρινά τον μεταβολισμό και να ενισχύσει την καύση θερμίδων, τα αποτελέσματα είναι περιορισμένα και δεν αρκούν από μόνα τους για να προκαλέσουν σημαντική απώλεια βάρους. Αντίθετα, η υπερκατανάλωση καφέ χωρίς έλεγχο στη διατροφή και στη φυσική δραστηριότητα μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα, όπως αύξηση του άγχους και της κατανάλωσης τροφής.

Μύθος 2: Ο καφές βοηθάει να αποφύγεις την πείνα.
Αν και η καφεΐνη μπορεί να έχει μικρή επίδραση στην καταστολή της όρεξης σε ορισμένα άτομα, αυτή η επίδραση είναι συνήθως βραχύχρονη και περιορισμένη. Σε πολλές περιπτώσεις, η κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια σε θρεπτικά συστατικά και, όταν γίνεται με άδειο στομάχι, μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη πείνα αργότερα μέσα στην ημέρα.

Μύθος 3: Η προσθήκη γάλακτος ή ζάχαρης δεν επηρεάζει τις θερμίδες του καφέ.
Ο καφές από μόνος του έχει πολύ λίγες θερμίδες, αλλά η προσθήκη γάλακτος, ζάχαρης ή σιροπιών μπορεί να αυξήσει δραματικά τις θερμίδες του ροφήματος, ακυρώνοντας τις μικρές ευεργετικές επιδράσεις της καφεΐνης.

Ο καφές από μόνος του δεν αποτελεί “μαγικό” μέσο για την απώλεια βάρους. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού προσωρινά, αλλά η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση παραμένουν οι πιο αποτελεσματικές στρατηγικές για την απώλεια βάρους.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσα φλιτζάνια καφέ επιτρέπονται την ημέρα;

Τρουφάκια: 3 παραλλαγές που θα ικανοποιήσουν κάθε γούστο

Πώς βελτιώνει το δέρμα μας ο καφές;

Καφές: Πώς να προσθέσετε γεύση στον καφέ σας χωρίς ζάχαρη

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon