Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Καφές λεμόνι: Μπορεί αυτός ο συνδυασμός να κάψει το λίπος στην κοιλιά;

Καφές λεμόνι: Μπορεί αυτός ο συνδυασμός να κάψει το λίπος στην κοιλιά;

Καφές λεμόνι: Πέρα από την αμφιλεγόμενη γεύση, προσφέρει αυτός ο συνδυασμός οφέλη υγείας στον οργανισμό μας;

Υπάρχει κάτι σαν σύγχρονος θρύλος γύρω από την προσθήκη λεμονιού στον καφέ σας. Οι υποστηρικτές λένε ότι ο συνδυασμός θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Όχι μόνο αυτό, αλλά κάποιοι λένε ότι είναι θρεπτικός και μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των πάντων, από τη διάρροια μέχρι τους πονοκεφάλους. Αυτοί οι ισχυρισμοί φαίνονται λίγο υπερβολικοί. Υπάρχουν όμως οφέλη στον καφέ με λεμόνι;

Από πού προέκυψε η ιδέα της προσθήκης λεμονιού στον καφέ;

Μάλλον δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι περισσότεροι από αυτούς τους ισχυρισμούς διαδόθηκαν ευρέως στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης – η τάση του καφέ και του λεμονιού αρχικά έγινε viral χάρη σε μια πρόκληση του TikTok. Η ιδέα πίσω από αυτό ήταν σαγηνευτικά απλή: στύψτε λίγο λεμόνι στον καφέ σας για να βοηθήσετε να κάψετε λίπος και, κατά συνέπεια, να ξεκινήσετε το ταξίδι σας για απώλεια βάρους. Χιλιάδες και χιλιάδες άνθρωποι πήδηξαν στο πλοίο.

Πολλοί χρήστες του TikTok δημοσίευσαν βίντεο με τους εαυτούς τους να δοκιμάζουν την τάση και μερικοί από αυτούς ήταν πολύ ειλικρινείς λέγοντας ότι δεν σκάβουν ακριβώς τον συνδυασμό γεύσης. Ωστόσο, πολλοί ορκίστηκαν ότι μια πινελιά λεμονιού στον καφέ τους τους βοήθησε να χάσουν μερικά κιλά – συμπεριλαμβανομένου αυτού του χρήστη του TikTok, ο οποίος ισχυρίστηκε ότι έχασε 8 κιλά σε δύο εβδομάδες σε δύο εβδομάδες. Άρα λειτουργεί πραγματικά;

Το λεμόνι σας βοηθά πραγματικά να χάσετε βάρος;

Η προσθήκη λεμονιού στο νερό σας το κάνει πιο νόστιμο, επομένως μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Επίσης, το να πίνετε νερό πριν από ένα γεύμα μπορεί να προάγει τον κορεσμό, επομένως μπορεί να έχετε την τάση να τρώτε λιγότερο. Αν τρώτε λιγότερο, θα μπορούσε να προκαλέσει το έλλειμμα θερμίδων που απαιτείται για την απώλεια βάρους. Βασικά, η προσθήκη λεμονιού στο νερό έχει να κάνει περισσότερο με την ενυδάτωση παρά οτιδήποτε άλλο.

Υπάρχουν μελέτες που υποδεικνύουν ότι η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά ακόμα κι έτσι, η προσθήκη ενός ποτηριού νερού στη ρουτίνα πριν από το γεύμα σας δεν θα είχε δραματική επίδραση στο βάρος σας. Και δεν υπάρχει τίποτα μαγικό στο να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι στο νερό σας. Δεν ενισχύει την καύση θερμίδων ή κάτι τέτοιο.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει καμία έρευνα που να υποδεικνύει ότι η προσθήκη λεμονιού στον καφέ θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ενυδατωμένοι, οπότε ακόμα κι αν η προσθήκη λεμονιού στο νερό ενισχύει την ενυδάτωση με τρόπο που υποστηρίζει την απώλεια βάρους, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η προσθήκη λεμονιού στον καφέ θα έχει το ίδιο όφελος.

Υπάρχουν διατροφικά οφέλη από την προσθήκη λεμονιού στον καφέ;

Μια φέτα λεμόνι έχει λιγότερο από το 5% της βιταμίνης C που χρειάζεστε κάθε μέρα. Έτσι, ακόμα κι αν προσθέσετε μια ολόκληρη φέτα λεμόνι στον καφέ σας, δεν θα προσθέτατε μεγάλη διατροφική αξία. Η αλήθεια είναι ότι όταν προσθέτετε μόνο μια στύψιμο λεμονιού, χρησιμοποιείτε τόσο μικρή μερίδα λεμονιού που δεν έχει πολλά διατροφικά οφέλη. Υπάρχουν πολύ πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να χρησιμοποιήσετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να υποστηρίξετε την απώλεια βάρους.

Εν τω μεταξύ, θα μπορούσατε να ξεπεράσετε τις καθημερινές σας ανάγκες τρώγοντας είτε ένα φλιτζάνι φράουλες ή φέτες κόκκινης πιπεριάς. Και το μάσημα της τροφής συμβάλλει στην προώθηση του αισθήματος πληρότητας, επομένως, από αυτή την άποψη, υπάρχει όφελος από την κατανάλωση τροφής. Δεν υπάρχει πραγματικά κανένα επιπλέον όφελος που αποκομίζετε από προσθέτοντας λεμόνι στο νερό σας εκτός από αυτό για να σας βοηθήσει να πίνετε περισσότερο νερό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορούμε να πίνουμε καφέ στο πρωινό μας;

Proffee: Ποιο είναι το τελευταίο διατροφικό trend στο TikTok;

Γιατί η κατανάλωση καφέ μπορεί να βελτιώσει την υγεία;

Καφές: Πώς να αξιοποιήσετε στο μέγιστο την πρωινή σας απόλαυση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπορεί η βιολογική διατροφή να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου;

Βιολογική Διατροφή: Δεν υπάρχει σαφής επιστημονική συναίνεση ότι μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου. Ωστόσο, η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως και άλλων υγιεινών τροφών, είτε βιολογικών είτε συμβατικών, είναι πάντα μια καλή ιδέα για τη συνολική υγεία.

Πώς επηρεάζουν οι ώρες των γευμάτων την ικανότητα του σώματος να χάσει βάρος;

Απώλεια βάρους: Ακολουθώντας μια διατροφική στρατηγική που περιλαμβάνει πρώιμα γεύματα, τακτική συχνότητα και αποφεύγοντας τα νυχτερινά τάισμα, μπορούμε να βοηθήσουμε το σώμα μας να διαχειριστεί καλύτερα την ενέργεια και να βελτιώσει τις πιθανότητές μας να χάσουμε βάρος.

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Close Icon