Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Καφές αδυνάτισμα: Τα θετικά αποτελέσματα του μαύρου καφέ στην απώλεια βάρους

Καφές αδυνάτισμα: Τα θετικά αποτελέσματα του μαύρου καφέ στην απώλεια βάρους

Καφές αδυνάτισμα: Η κατανάλωση καφέ έχει συνδεθεί με την απώλεια κιλών. Ωστόσο, αυτοί οι ισχυρισμοί είναι σωστοί ή πρόκειται για παρερμηνείες ή υπερβολές;

Εάν είστε ένας από εκείνους που εργάζονται αργά μέχρι το βράδυ ή πιθανόν είστε στη δουλειά μέχρι την αυγή, τότε είμαστε σίγουροι ότι ο καφές είναι ένας απόλυτος σωτήρας για εσάς. Είτε σας αρέσει ο καφές μαύρος είτε με γάλα ή με οποιοδήποτε άλλο μείγμα, υπάρχει κάτι απίστευτα παρήγορο σε αυτό το ποτό που καταπραΰνει την ψυχή σας. Και για να μην αναφέρουμε ότι πολλοί από εσάς δυσκολεύονται ακόμη και να περάσουν τη μέρα χωρίς ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ το πρωί. Αλλά, παρά την ικανότητά του να σας κάνει να νιώσετε ξύπνιοι και δραστήριοι, ξέρατε ότι ο καφές μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; Όταν πίνετε καφέ χωρίς καμία γλυκαντική ουσία, ο αντίκτυπος διπλασιάζεται. Ο μαύρος καφές παρέχει επίσης πολύ περισσότερα από την καφεΐνη. Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, η κατανάλωση τεσσάρων φλιτζανιών καφέ ημερησίως θα μπορούσε να μειώσει το σωματικό λίπος κατά περίπου 4%.

 5 οφέλη του σκέτου καφέ στην απώλεια κιλών

  • Θερμίδες σε μαύρο καφέ.

Σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών (USDA), ένα φλιτζάνι κανονικό μαύρο καφέ που παρασκευάζεται από αλεσμένους κόκκους περιέχει δύο θερμίδες. 20 γραμμάρια πλούσιου μαύρου εσπρέσο, από την άλλη πλευρά, περιέχει μόνο μία θερμίδα. Ο αριθμός των θερμίδων στον καφέ σας μειώνεται στο μηδέν εάν χρησιμοποιείτε κόκκους χωρίς καφεΐνη.

  • Ο μαύρος καφές διευκολύνει την απώλεια βάρους.

Ο μαύρος καφές περιέχει επίσης μια ουσία που ονομάζεται χλωρογενικό οξύ, η οποία έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην απώλεια βάρους. Η παρουσία χλωρογενικού οξέος στον μαύρο καφέ καθυστερεί την παραγωγή γλυκόζης στο σώμα μετά το δείπνο. Επιπλέον, ο σχηματισμός νέων λιποκυττάρων μειώνεται, με αποτέλεσμα λιγότερες θερμίδες στο σώμα. Το χλωρογενικό οξύ στον καφέ δρα ως αντιοξειδωτικό. Βοηθά στον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης, συμβάλλει θετικά στην απώλεια βάρους και στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα στο σώμα.

  • Ο μαύρος καφές μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ξαφνικής πείνας.

Η καφεΐνη, ένα συστατικό του καφέ, είναι γνωστό ότι έχει ποικίλες επιπτώσεις στο σώμα μας. Η καφεΐνη είναι ένα φυσικό διεγερτικό που βοηθά τον εγκέφαλο και το κεντρικό νευρικό μας σύστημα να παραμείνουν δραστήριοι και συγκεντρωμένοι. Βοηθά επίσης στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειάς μας.

  • Βοηθά στη καύση του λίπους.

Οι πράσινοι κόκκοι καφέ συμβάλλουν στην αύξηση της ικανότητας καύσης λίπους του σώματός μας. Προκαλεί το σώμα να απελευθερώσει περισσότερα ένζυμα καύσης λίπους. Λειτουργεί επίσης ως φυσικό καθαριστικό για το ήπαρ. Καθαρίζει το ήπαρ και εξαλείφει την κακή χοληστερόλη και τα περιττά λιπίδια, επιτρέποντας στο μεταβολισμό μας να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.

  • Ρίχνει τα επίπεδα του νερού στο σώμα.

Ο μαύρος καφές λέγεται επίσης ότι είναι φυσικός θεραπευτής. Σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας, ο μαύρος καφές βοηθά στην απομάκρυνση της περίσσειας νερού από το σώμα. Αυτή η προσέγγιση βοηθά στην απώλεια βάρους χωρίς να προκαλεί επικίνδυνες παρενέργειες. Αυτή η απώλεια βάρους, ωστόσο, μπορεί να είναι προσωρινή.

Έτσι, τώρα ξέρετε πώς ο μαύρος καφές μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος! Αλλά βεβαιωθείτε ότι συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν προσθέσετε κάτι νέο στη διατροφή σας.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μπορώ να πιω καφέ πριν τις γενικές εξετάσεις αίματος;

Η κατανάλωση καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ σύμφωνα με μακροχρόνια μελέτη

Μέτρια κατανάλωση καφέ δεν σχετίζεται με προβλήματα κύησης

Χρήση καφεϊνης για αύξηση της σωματικής ενέργειας, βελτίωση της διάθεσης και άλλα οφέλη για την υγεία.

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Close Icon