Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Καφεΐνη: Ποια είναι τα οφέλη του καφέ στον οργανισμό μας;

Καφεΐνη: Ποια είναι τα οφέλη του καφέ στον οργανισμό μας;

Καφεΐνη: Ο καφές σας προσφέρει οφέλη πέρα ​​από την ενεργειακή ώθηση. Εδώ είναι οι κορυφαίοι τρόποι με τους οποίους ο καφές μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία σας.


Η καφεΐνη είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεστε τον καφέ. Αλλά ο καφές περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά και άλλες δραστικές ουσίες που μπορεί να μειώσουν την εσωτερική φλεγμονή και να προστατεύσουν από ασθένειες, λένε οι ειδικοί διατροφής από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Johns Hopkins.

Τα οφέλη του καφέ

Ο καφές σας προσφέρει οφέλη πέρα ​​από την ενεργειακή ώθηση. Εδώ είναι οι κορυφαίοι τρόποι με τους οποίους ο καφές μπορεί να επηρεάσει θετικά την υγεία σας:

  • Θα μπορούσατε να ζήσετε περισσότερο. Πρόσφατες μελέτες διαπίστωσαν ότι όσοι πίνουν καφέ είναι λιγότερο πιθανό να πεθάνουν από μερικές από τις κύριες αιτίες θανάτου στις γυναίκες: στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικό, διαβήτη και νεφρική νόσο.
  • Το σώμα σας μπορεί να επεξεργάζεται καλύτερα τη γλυκόζη (ή τη ζάχαρη). Αυτή είναι η θεωρία πίσω από μελέτες που διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που πίνουν περισσότερο καφέ έχουν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαβήτη τύπου 2.
  • Έχετε λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξετε καρδιακή ανεπάρκεια. Η κατανάλωση ενός έως δύο φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή καρδιακής ανεπάρκειας, όταν μια εξασθενημένη καρδιά δυσκολεύεται να αντλήσει αρκετό αίμα στο σώμα.
  • Είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξετε νόσο του Πάρκινσον. Η καφεΐνη δεν συνδέεται μόνο με χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης της νόσου του Πάρκινσον, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα με την πάθηση να ελέγχουν καλύτερα τις κινήσεις τους.
  • Το συκώτι σας θα σας ευχαριστήσει. Τόσο ο κανονικός όσο και ο ντεκαφεϊνέ καφές φαίνεται να έχουν προστατευτική επίδραση στο συκώτι σας. Η έρευνα δείχνει ότι όσοι πίνουν καφέ έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν επίπεδα ηπατικών ενζύμων εντός υγιούς εύρους σε σχέση με άτομα που δεν πίνουν καφέ.
  • Το DNA σας θα είναι πιο δυνατό. Ο σκούρος καβουρδισμένος καφές μειώνει το σπάσιμο των κλώνων του DNA, το οποίο συμβαίνει φυσικά, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο ή όγκους εάν δεν επισκευαστεί από τα κύτταρά σας. Οι πιθανότητες να πάθετε καρκίνο του παχέος εντέρου θα μειωθούν σημαντικά.
  • Μία στις 23 γυναίκες εμφανίζει καρκίνο του παχέος εντέρου. Ωστόσο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι πίνουν καφέ – χωρίς καφεΐνη ή τακτικά – είχαν 26 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του παχέος εντέρου.

  • Μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ. Σχεδόν τα δύο τρίτα των Αμερικανών που ζουν με τη νόσο του Αλτσχάιμερ είναι γυναίκες. Αλλά η καφεΐνη σε δύο φλιτζάνια καφέ μπορεί να παρέχει σημαντική προστασία από την ανάπτυξη της πάθησης. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες ηλικίας 65 ετών και άνω που έπιναν δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν άνοια γενικά. Δεν είναι τόσο πιθανό να πάθεις εγκεφαλικό. Για τις γυναίκες, η κατανάλωση τουλάχιστον ενός φλιτζάνι καφέ την ημέρα σχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού, που είναι η τέταρτη κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πόσο σημαντικός είναι ο ποιοτικός ύπνος των γονιών;

7 Tips για μια καλή ψυχική υγεία

Πώς μπορεί να ρυθμιστεί το σάκχαρο με τη μεσογειακή διατροφή;

Η κατανάλωση καφέ κάνει καλό στην καρδιά;

3 χρήσεις για το κατακάθι του καφέ στο σώμα μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φακές: Οι φακές ως μια υπερτροφή για τα οστά

Φακές: Εντάσσοντας τις φακές στην εβδομαδιαία διατροφή μας, μπορούμε να παρέχουμε στον οργανισμό μας πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τη δομή και τη λειτουργία των οστών.

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Close Icon