Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Η σοκολάτα προκαλεί δυσκοιλιότητα;

Η σοκολάτα προκαλεί δυσκοιλιότητα;

Η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στη δυσκοιλιότητα και ορισμένες συνθήκες υγείας μπορεί να κάνουν πιο πιθανή τη δυσκοιλιότητα.



Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται δυσκοιλιότητα μετά την κατανάλωση σοκολάτας, αλλά δεν υπάρχει καμία σταθερή έρευνα που να υποστηρίζει μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ σοκολάτας και δυσκοιλιότητας. Η δυσκοιλιότητα περιλαμβάνει τη μη αρκετά συχνή κένωση ή την αποβολή ξηρών, επώδυνων κοπράνων. Η διατροφή μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στη δυσκοιλιότητα και ορισμένες συνθήκες υγείας μπορεί να κάνουν πιο πιθανή τη δυσκοιλιότητα.


Αυτό το άρθρο διερευνά εάν η σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα. Συζητά επίσης κοινές αιτίες δυσκοιλιότητας, επιλογές θεραπείας, πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό και πολλά άλλα.

Η σοκολάτα προκαλεί δυσκοιλιότητα;

Ο καθένας επεξεργάζεται το φαγητό διαφορετικά και μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν αλλαγές στις κινήσεις του εντέρου μετά την κατανάλωση σοκολάτας που μπορεί να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα. Μια έρευνα του 2005 σε άτομα με μια χρόνια πάθηση του εντέρου που ονομάζεται σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) διαπίστωσε ότι η σοκολάτα ήταν ένα κοινό έναυσμα για τη δυσκοιλιότητα.

Ωστόσο, δεν είναι σαφές εάν αυτό επηρεάζει άτομα χωρίς IBS. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι το κακάο στη σοκολάτα προκαλεί άμεσα δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, η σοκολάτα περιέχει άλλα συστατικά που έχουν στενότερους δεσμούς με τη δυσκοιλιότητα.

Γάλα

Οι μπάρες σοκολάτας συνήθως περιέχουν γάλα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα σε περίπου 30% των ατόμων με δυσανεξία στη λακτόζη, σύμφωνα με μια κριτική του 2022.

Ζάχαρη

Ως καραμέλα, η τυπική μπάρα σοκολάτας περιέχει πολλή ζάχαρη. Τα αποτελέσματα μιας έρευνας του 2022 για τις συνήθειες του εντέρου 1.431 ατόμων που σχετίζονται με ορισμένα τρόφιμα διαπίστωσαν ότι όσοι έτρωγαν προϊόντα με ζάχαρη είχαν υψηλότερο κίνδυνο δυσκοιλιότητας.

Καφεΐνη

Μερικοί άνθρωποι συνδέουν την καφεΐνη στη σοκολάτα με αυξημένο κίνδυνο αφυδάτωσης και δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, μια παλαιότερη μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι η μέτρια πρόσληψη καφεΐνης στον καφέ μπορεί να έχει πραγματικά ενυδατική δράση. Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για τις επιδράσεις της καφεΐνης στη σοκολάτα, τα ευρήματα της μελέτης υποδηλώνουν ότι η καφεΐνη στη σοκολάτα μπορεί να μην προκαλεί δυσκοιλιότητα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να φτιάξετε μπισκότα σοκολάτας χρησιμοποιώντας αλεύρι βρώμης

Διατροφή και ευτυχία - Ο δρόμος προς την καλή διάθεση

Πόσο υγιεινή είναι η πραλίνα φουντουκιού;

Μαύρη σοκολάτα - Το γλυκό που πρέπει να δοκιμάσετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Ασβέστιο: Υγιεινά ροφήματα για ισχυρά οστά

Ασβέστιο: Το ασβέστιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα, καθώς συμβάλλει στην υγεία των οστών, των δοντιών, του νευρικού συστήματος και της καρδιοαγγειακής λειτουργίας.

Close Icon