Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Guacamole: Εύκολη συνταγή για πεντανόστιμο γουακαμόλε

Guacamole: Εύκολη συνταγή για πεντανόστιμο γουακαμόλε

Guacamole: Θα λατρέψετε αυτή την εύκολη, υγιεινή και νόστιμη συνταγή γουακαμόλε!


Τα τρία βασικά συστατικά του γουακαμόλε

  1. Χυμός λάιμ – ο φρέσκος είναι πάντα καλύτερος!
  2. Σκόρδο – ψιλοκομμένο για να μην καταλήξετε να δαγκώσετε σε κομμάτια σκόρδου.
  3. Αλάτι – προτιμάμε την ήπια γεύση του θαλασσινού αλατιού σε αυτή τη συνταγή.

Και φυσικά, αβοκάντο επίσης.

Άλλα προαιρετικά συστατικά

Υπάρχουν πολλά άλλα νόστιμα πράγματα που μπορείτε επίσης να προσθέσετε, αλλά με χυμό λάιμ, σκόρδο και αλάτι μπορείτε να φτιάξετε ένα μπολ γουακαμόλε σε λιγότερο χρόνο από ό,τι θα χρειαστείτε για να πείτε «Uno más cerveza, por favor!» Εντάξει, σχεδόν λιγότερος χρόνος. Ακολουθούν μερικά άλλα συστατικά που μπορείτε να προσθέσετε στο γουακαμόλε σας για να το αναβαθμίσετε πραγματικά:

  • Φρέσκια ντομάτα σε κύβους
  • Κιμάς κόλιαντρο
  • Καυτερές πιπεριές – ένα jalapeño θα το μετατρέψει σε πικάντικο guacamole!
  • Ψιλοκομμένο κρεμμύδι
  • Κύμινο (ένα πασπάλισμα από αυτό είναι φανταστικό!)
  • Τυρί Cojita ή φέτα

Τι να σερβίρετε μαζί

Ο κλασικός τρόπος για να φάτε γουακαμόλε είναι με τραγανά τσιπς τορτίγιας, αλλά σερβίρεται υπέροχα και ως ντιπ για λαχανικά. Ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι για να σερβίρετε το guac:

  • Μεξικάνικη χοιρινή καρνίτα
  • Φορτωμένο Food Truck Mexican Nacho Fries
  • Γαρίδες Fajitas
  • Τυροκομμένο κοτόπουλο Fajita
  • Baja Fish Tacos

Πως να αποθηκεύσετε το γουακαμόλε

Ενώ το γουακαμόλε τρώγεται καλύτερα λίγο μετά την παρασκευή του, είναι δυνατό να το αποθηκεύσετε. Εδώ είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποθηκεύσετε τα υπολείμματα γουακαμόλε:

Βάζουμε το γουακαμόλε σε ένα μπολ και λειαίνουμε την κορυφή με ένα κουτάλι. Τώρα πάρτε ένα κομμάτι πλαστικής μεμβράνης και πιέστε το σταθερά πάνω στο γκουακαμόλε για να μην υπάρχουν τσέπες αέρα. Τώρα το guac σας θα παραμείνει φρέσκο ​​για 2-3 ημέρες στο ψυγείο σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει η κατανάλωση πιπεριών;

Είναι το θαλασσινό αλάτι πιο υγιεινό από το κανονικό αλάτι;

Δημιουργήστε τα δικά σας σπιτικά ζυμαρικά με πέστο

Πώς η νηστεία αλλάζει τις γυναικείες ορμόνες αναπαραγωγής;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Χάνουν τα λαχανικά τις βιταμίνες τους στο μαγείρεμα;

Λαχανικά: Το μαγείρεμα των λαχανικών είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους προετοιμασίας τους, αλλά υπάρχει η ανησυχία ότι αυτό μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών.

Πώς να διαλέξετε τα αβοκάντο σας

Αβοκάντο: Το αβοκάντο είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φρούτο, αλλά η επιλογή του σωστού μπορεί να είναι δύσκολη αν δεν ξέρετε τι να προσέξετε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές

Πώς να κάνετε τις σαλάτες σας πιο γευστικές

Σαλάτες: Οι σαλάτες δεν χρειάζεται να είναι βαρετές! Με μερικές δημιουργικές πινελιές, μπορείτε να τις κάνετε πιο γευστικές και απολαυστικές. Δοκιμάστε αυτούς τους επτά τρόπους

Απολαυστική σπιτική πίτσα με προζύμι

Σπιτική πίτσα με προζύμι: Η πίτσα με προζύμι (sourdough) είναι μια πιο υγιεινή και γευστική εκδοχή της κλασικής πίτσας, χάρη στη φυσική ζύμωση που προσφέρει το προζύμι. Αυτό το είδος ζύμης έχει πλούσια γεύση, τραγανή κρούστα

Το όσπριο που έχει περισσότερη πρωτεΐνη από τα αυγά 

Η σόγια μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως σε μορφή tofu, tempeh, σόγιας σε σπόρους, ελαιούχων προϊόντων και γάλατος σόγιας. Το tofu, για παράδειγμα, είναι μια δημοφιλής επιλογή, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές.

Αυτά είναι τα φρούτα πιο πλούσια σε αντιοξειδωτικά

Αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά είναι σημαντικά για την υγεία μας, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν γήρανση και χρόνιες ασθένειες. Ορισμένα φρούτα είναι ιδιαίτερα πλούσια

Γιατί είναι τόσο σημαντικά τα ενδιάμεσα γεύματα;

Ενδιάμεσα Γεύματα: Τα σνακ παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της ενέργειας, στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και στην αποφυγή της υπερκατανάλωσης τροφής στα κυρίως γεύματα.

Close Icon