Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Γλυκοπατάτα: 4 οφέλη της στην υγεία που την καθιστούν δικαιωματικά superfood [vid]

Γλυκοπατάτα: 4 οφέλη της στην υγεία που την καθιστούν δικαιωματικά superfood [vid]

Γλυκοπατάτα: Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά στη φλούδα της γλυκοπατάτας και ιδιαίτερα στη μοβ γλυκοπατάτα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτής της διαδικασίας οξείδωσης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρκίνου. 

  • Μπορούν οι γλυκοπατάτες να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου;

Ενώ δεν υπάρχουν μεμονωμένες «υπερτροφές» που μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο και ορισμένοι παράγοντες κινδύνου για καρκίνο δεν σχετίζονται με τη διατροφή, υπάρχουν ενδείξεις ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου. Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, ενώσεις που βοηθούν στην άμυνα του οργανισμού από βλάβες από τις «ελεύθερες ρίζες». Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά στη φλούδα της γλυκοπατάτας και ιδιαίτερα στη μοβ γλυκοπατάτα, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση αυτής της διαδικασίας οξείδωσης, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρκίνου.

Μια μελέτη στην Ασία διαπίστωσε επίσης ότι μία διατροφή πλούσια σε λαχανικά που είναι καλές πηγές βιταμίνης Α, συμπεριλαμβανομένης της γλυκοπατάτας, μπορεί να παρέχουν πιθανή προστασία από τον καρκίνο του πνεύμονα.

  • Είναι οι γλυκοπατάτες καλές για την πέψη;

Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι προάγουν ένα υγιές πεπτικό σύστημα. Μεγάλο μέρος της έρευνας μέχρι στιγμής έχει διεξαχθεί σε ζώα, αλλά φαίνεται ότι η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοστερόλη στις γλυκοπατάτες έχει προστατευτική επίδραση στο πεπτικό σύστημα και μπορεί να είναι σημαντική για την πρόληψη και τη διαχείριση του δωδεκαδακτυλικού και γαστρικού έλκους.

  • Είναι οι γλυκοπατάτες καλές για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2;

Αυτός είναι ένας τομέας που χρειάζεται περισσότερη έρευνα, αλλά ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση γλυκοπατάτας μπορεί να βελτιώσει τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα στον διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, μέχρι να είναι διαθέσιμα περισσότερα στοιχεία, δεν μπορούν να γίνουν συστάσεις προς το παρόν.

  • Είναι οι γλυκοπατάτες καλές για την υγεία των ματιών;

Μια μελέτη της Food & Nutrition Research διαπίστωσε ότι οι μοβ γλυκοπατάτες περιέχουν μια συγκεκριμένη ομάδα αντιοξειδωτικών γνωστών και ως ανθοκυανίνες που έχουν αποδειχθεί ότι είναι ευεργετικές για τα μάτια.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τροφές για καλύτερο και μεγαλύτερης διάρκειας σεξ

Καλαμπόκι: Γλυκό και δροσερό προάγει την εντερική υγεία και μειώνει τον κίνδυνο για ορισμένες ασθένειες

Διατροφικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στην ισορροπία του πλανήτη μας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπισκότα κανέλας: Το ιδανικό συνοδευτικό για τον καφέ σας

Μπισκότα κανέλας: Τα μπισκότα κανέλας είναι μια κλασική λιχουδιά που φέρνει αναμνήσεις από τα παιδικά μας χρόνια και τις οικογενειακές συγκεντρώσεις. Η γλυκιά και αρωματική κανέλα, σε συνδυασμό με την απαλή υφή των μπισκότων,

Τα οφέλη του χυμού καρότου για τα νεφρά με άδειο στομάχι

Χυμός καρότου: Ένας απλός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία των νεφρών. Τα αντιοξειδωτικά, η βήτα-καροτίνη και το κάλιο που περιέχει συμβάλλουν στην αποτοξίνωση, την προστασία από το οξειδωτικό στρες και τη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.

Το ελαιόλαδο και η επίδρασή του στη μακροζωία

Ελαιόλαδο :Όχι μόνο είναι ένα νόστιμο συστατικό της μεσογειακής διατροφής, αλλά προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Οι αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και καρδιοπροστατευτικές του ιδιότητες το καθιστούν πολύτιμο σύμμαχο για μακροζωία.

Σκόνες πρωτεΐνης: Είναι ασφαλείς για την υγεία των γυναικών;

Σκόνες πρωτεΐνης: Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι δημοφιλείς μεταξύ των γυναικών που επιθυμούν να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης τους, είτε για να υποστηρίξουν τη μυϊκή ανάπτυξη, είτε για να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους.

Ποια είναι η αλήθεια για τον εθισμό στο γρήγορο φαγητό;

Fast Food: Ο εθισμός στο γρήγορο φαγητό είναι πραγματικός και εξαρτάται από χημικές αντιδράσεις και ψυχολογικούς παράγοντες. Η επίγνωση των κινδύνων και η λήψη υγιεινών επιλογών είναι τα πρώτα βήματα για να σπάσετε αυτόν τον επιβλαβή κύκλο και να διατηρήσετε μια πιο ισορροπημένη και υγιή ζωή.

Είναι η vegan διατροφή αποτελεσματική στην απώλεια κιλών;

Χορτοφαγία απώλεια κιλών: Η vegan διατροφή μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους, αλλά η επιτυχία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μια vegan διατροφή περιλαμβάνει αποκλειστικά φυτικά τρόφιμα

Συνταγή για κοπανάκια κοτόπουλου με κάρυ 

Τα κομμάτια κοτόπουλου με κάρυ είναι ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που μπορεί να ετοιμαστεί γρήγορα και να ενθουσιάσει την οικογένεια και τους φίλους σας. Ακολουθήστε τη συνταγή παρακάτω για να δημιουργήσετε αυτό το λαχταριστό γεύμα.

Close Icon