Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Γιαούρτι IBS: Πώς το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσεις στο Σύνδρομο Ευερεθίστου Έντερου

Γιαούρτι IBS: Πώς το γιαούρτι μπορεί να βοηθήσεις στο Σύνδρομο Ευερεθίστου Έντερου

Γιαούρτι IBS: Γιαούρτι και Σύνδρομο Ευερεθίστου Έντερου (IBS):Τα προβιοτικά που περιέχει βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας των βακτηρίων στο έντερο σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση των συμπτωμάτων του IBS.


Το σύνδρομο ευερεθίστου έντερου (IBS) είναι μια χρόνια πάθηση του πεπτικού συστήματος που προκαλεί συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Δυστυχώς, δεν υπάρχει θεραπεία για το IBS, αλλά ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων. Ένα τρόφιμο που έχει δείξει ελπιδοφόρα αποτελέσματα για ορισμένα άτομα με IBS είναι το γιαούρτι

Πώς το Γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει το IBS: Οι Φιλικοί Μικροοργανισμοί

Πώς το Γιαούρτι μπορεί να βοηθήσει το IBS: Οι Φιλικοί Μικροοργανισμοί

Ένα από τα κύρια οφέλη του γιαουρτιού για το IBS είναι η παρουσία προβιοτικών. Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια που βρίσκονται στο έντερο και παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας του πεπτικού συστήματος. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα προβιοτικά στο γιαούρτι μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας των βακτηρίων στο έντερο των ατόμων με IBS. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βελτιώσεις στα συμπτώματα, όπως μείωση του φουσκώματος, του κοιλιακού άλγους και της διάρροιας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν δημιουργούνται όλα τα γιαούρτια ίσα. Για να αποκομίσετε τα οφέλη των προβιοτικών, αναζητήστε γιαούρτια που αναφέρουν στην ετικέτα τους ότι περιέχουν “ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες.”

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη: Δεν είναι για όλους το γιαούρτι

Ενώ το γιαούρτι μπορεί να ωφελήσει ορισμένα άτομα με IBS, δεν είναι κατάλληλο για όλους. Η λακτόζη, ένα φυσικό σάκχαρο που βρίσκεται στο γάλα, μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συμπτώματα IBS σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, αναζητήστε γιαούρτια χωρίς λακτόζη ή γιαούρτια με χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη, όπως το στραγγιστό γιαούρτι. Επιπλέον, ορισμένα γιαούρτια περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του IBS. Είναι σημαντικό να διαβάσετε προσεκτικά τις ετικέτες των προϊόντων και να επιλέξετε γιαούρτια με λίγη ή καθόλου προσθήκη ζάχαρης.

Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη: Δεν είναι για όλους το γιαούρτι

Το γιαούρτι μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη στη διατροφή σας εάν έχετε IBS. Τα προβιοτικά που περιέχει βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας των βακτηρίων στο έντερο σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση των συμπτωμάτων του IBS. Ωστόσο, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί με την επιλογή σας. Αναζητήστε γιαούρτια με ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες, χαμηλή περιεκτικότητα σε λακτόζη και λίγη ή καθόλου προσθήκη ζάχαρης. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς θα επηρεάσει το γιαούρτι τα συμπτώματά σας, καλό είναι να μιλήσετε στο γιατρό σας ή σε έναν διατροφολόγο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Προσθέστε το γιαούρτι στη διατροφή σας και δείτε τη διαφορά στο σώμα σας

Cheesecake με γιαούρτι: Το πιο απολαυστικό γλυκό που έχετε φάει

Γιαούρτι: Η υπερτροφή που θρέφει το δέρμα σου

Παγωμένο γιαούρτι: η ιστορία, η θρεπτική αξία & οι θερμίδες!

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης το πράσινο τσάι

Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Financiers - Υπέροχα γαλλικά κεκάκια αμυγδάλου

Τα financiers είναι γαλλικά κεκάκια που φημίζονται για την ελαφριά και αφράτη υφή τους, καθώς και για τη γεύση τους από αμύγδαλο. Είναι ιδανικά για σνακ ή επιδόρπιο και συνήθως σερβίρονται με καφέ ή τσάι.

Close Icon