Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Γεύση από Ινδία: Κοτόπουλο ταντούρι 

Γεύση από Ινδία: Κοτόπουλο ταντούρι 

Το κοτόπουλο ταντούρι είναι ένα παραδοσιακό ινδικό πιάτο που φημίζεται για την πικάντικη γεύση και το χαρακτηριστικό του χρώμα.


Το κοτόπουλο ταντούρι είναι ένα παραδοσιακό ινδικό πιάτο που φημίζεται για την πικάντικη γεύση και το χαρακτηριστικό του χρώμα. Αυτή η συνταγή θα σας καθοδηγήσει βήμα-βήμα για να δημιουργήσετε ένα απολαυστικό κοτόπουλο ταντούρι στο σπίτι.

Υλικά:

  • 1 κιλό κοτόπουλο (κομμένο σε κομμάτια)
  • 1 φλιτζάνι γιαούρτι (κατά προτίμηση στραγγιστό)
  • 2 κουταλιές της σούπας λεμόνι (χυμός)
  • 3-4 σκελίδες σκόρδο (ψιλοκομμένες)
  • 1 κομμάτι τζίντζερ (περίπου 4 εκ., τριμμένο)
  • 2 κουταλιές της σούπας ταντούρι μπαχαρικά (μπορείτε να τα βρείτε σε καταστήματα με μπαχαρικά ή να φτιάξετε δικό σας με μπαχάρι, κύμινο, κόκκινη πιπεριά, και κανέλα)
  • 1 κουταλιά της σούπας αλάτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
  • 2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
  • Φρέσκος κόλιανδρος για γαρνίρισμα
  • Λάδι για ψήσιμο

 

Εκτέλεση:

  1. Μαρινάρισμα: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε το γιαούρτι, τον χυμό λεμονιού, το σκόρδο, το τζίντζερ, τα μπαχαρικά ταντούρι, το αλάτι και τη ζάχαρη. Προσθέστε τα κομμάτια κοτόπουλου και ανακατέψτε καλά ώστε να καλυφθούν πλήρως με τη μαρινάδα. Καλύψτε το μπολ με πλαστική μεμβράνη και αφήστε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες, προτιμότερα όλη τη νύχτα.
  2. Προετοιμασία ψησίματος: Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C. Αν έχετε ψησταριά, μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για να δώσετε ακόμα καλύτερη γεύση.
  3. Ψήσιμο: Στραγγίστε το κοτόπουλο από τη μαρινάδα και τοποθετήστε το σε μια ταψί ή σε σχάρα. Ραντίστε με λίγο λάδι πάνω από τα κομμάτια κοτόπουλου. Ψήστε για περίπου 30-35 λεπτά, γυρίζοντας τα κομμάτια κατά διαστήματα, μέχρι να ροδίσουν και να είναι καλά μαγειρεμένα. Αν χρησιμοποιείτε ψησταριά, ψήστε για 15-20 λεπτά από κάθε πλευρά.
  4. Σερβίρισμα: Αφαιρέστε το κοτόπουλο από τον φούρνο και αφήστε το να ξεκουραστεί για 5 λεπτά. Μεταφέρετε σε πιατέλα, γαρνίρετε με φρέσκο κόλιανδρο και σερβίρετε με ρύζι μπασμάτι ή νανοπίτες.

Καλή σας όρεξη! Το κοτόπουλο ταντούρι είναι ένα πιάτο που σίγουρα θα εντυπωσιάσει τους καλεσμένους σας!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να κόψεις το σκόρδο για περισσότερη γεύση και υγεία 

6+1 Είδη τσαγιού για την καταπολέμηση του πρηξίματος

Είναι πράγματι οι σαλάτες πάντα τόσο υγιεινές;

Η κακή διατροφή στην εφηβεία επηρεάζει τη συμπεριφορά στην ενηλικίωση;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Σιμιγδάλι - Οφέλη για την καρδιά και την υγεία

Σιμιγδάλι: Η κατανάλωσή του με μέτρο, ως μέρος μιας ποικίλης και θρεπτικής διατροφής, μπορεί να είναι ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για τη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας και της συνολικής ευεξίας.

Ένας θησαυρός υγείας για τη γυναίκα

Σουσάμι: Από την ενδυνάμωση των οστών και την ορμονική ισορροπία μέχρι τη φυσική ομορφιά, η δύναμή του αξίζει να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά μας.

Φρούτα που βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης

Χοληστερίνη: Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση μονοακόρεστων λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης LDL (γνωστή και ως «κακή» χοληστερόλη) και να αυξήσει την HDL (γνωστή και ως «καλή» χοληστερόλη).

Φυσικός σύμμαχος κατά της οστεοπόρωσης το πράσινο τσάι

Πράσινο Τσάι: Χάρη στα φλαβονοειδή, τις αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του και την ικανότητά του να ενισχύει την οστική πυκνότητα, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των οστών.

Close Icon