Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Φυσιολογικό βάρος : Διατηρήστε το και αυξήστε το προσδόκιμο της ζωής σας

Φυσιολογικό βάρος : Διατηρήστε το και αυξήστε το προσδόκιμο της ζωής σας

Φυσιολογικό βάρος : Τα άτομα που δεν καπνίζουν, δεν είναι παχύσαρκα και καταναλώνουν αλκοόλ με μέτρο μπορούν να περιμένουν να ζήσουν επτά χρόνια περισσότερο από τον γενικό πληθυσμό και να περάσουν τα περισσότερα από αυτά τα επιπλέον χρόνια σε καλή υγεία.


Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε σήμερα στην Υγεία δείχνει ότι τα άτομα που απέχουν από την ύπαρξη επικίνδυνων συμπεριφορών υγείας δεν έχουν μόνο πολύ μεγάλη διάρκεια ζωής , μεγαλύτερη από την περίφημη μακρόχρονη Ιαπωνία , αλλά ότι τα περισσότερα από αυτά τα επιπλέον χρόνια ζωής περνούν καλή υγεία.

Ποιοι έλαβαν μέρος στην μελέτη

  • Η μελέτη, η οποία ανέλυσε δεδομένα για περισσότερα από 14.000 άτομα στις ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι ποτέ οι καπνιστές που δεν ήταν παχύσαρκοι ζούσαν 4-5 χρόνια περισσότερο από τον γενικό πληθυσμό και ότι αυτά τα επιπλέον χρόνια ήταν απαλλαγμένα από αναπηρία. Τα αποτελέσματα της ανάλυσης έδειξαν περαιτέρω ότι τα άτομα που κατανάλωναν αλκοόλ έζησαν μέτρια επτά χρόνια χωρίς αναπηρία από τον γενικό πληθυσμό και είχαν συνολικό προσδόκιμο ζωής που ξεπερνούσε εκείνο του πληθυσμού της Ιαπωνίας, μιας χώρας που συχνά θεωρείται πρωτοπόρος του προσδόκιμου ζωής.

Το κάπνισμα και η παχυσαρκία επηρεάζουν την υγεία κατά τη γήρανση

  • Καθεμία από τις τρεις ανθυγιεινές συμπεριφορές , παχυσαρκία, κάπνισμα και ανθυγιεινή κατανάλωση αλκοόλ , συνδέθηκε με μείωση του προσδόκιμου ζωής και με μια προηγούμενη εμφάνιση αναπηριών.
  • Το κάπνισμα βρέθηκε να σχετίζεται με πρόωρο θάνατο, αλλά όχι με αύξηση του αριθμού των ετών με αναπηρία, ενώ η παχυσαρκία αποδείχθηκε ότι σχετίζεται με μεγάλο χρονικό διάστημα με την αναπηρία. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βρέθηκε να σχετίζεται τόσο με τη μειωμένη διάρκεια ζωής όσο και με τον μειωμένο αριθμό υγιών ετών.

Αποτελέσματα έρευνας

  •  Ανακαλύφθηκε μια μεγάλη διαφορς στη μέση διάρκεια ζωής μεταξύ των ομάδων που είχαν το μεγαλύτερο και το λιγότερο σε κίνδυνο. Άνδρες που δεν ήταν υπέρβαροι, δεν είχαν καπνίσει ποτέ, και έπιναν μέτρια βρέθηκε να ζουν κατά μέσο όρο 11 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες που ήταν υπέρβαροι, είχαν καπνίσει και έπιναν υπερβολικά. Για τις γυναίκες, το χάσμα μεταξύ αυτών των δύο ομάδων βρέθηκε να είναι ακόμη μεγαλύτερο, στα 12 χρόνια.
  • Το πιο θετικό αποτέλεσμα είναι ότι ο αριθμός των ετών που πρέπει να ζήσουμε με φυσικούς περιορισμούς δεν αυξάνεται καθώς κερδίζουμε περισσότερα χρόνια μέσω του υγιεινού τρόπου ζωής. Αντ ‘αυτού, ο υγιής τρόπος ζωής συνδέεται με μια ισχυρή αύξηση των φυσικών ετών. Με άλλα λόγια, Τα χρόνια που κερδίζουμε μέσω ενός υγιούς τρόπου ζωής είναι χρόνια σε καλή υγεία.
  • Τα αποτελέσματά μας δείχνουν πόσο σημαντικό είναι να επικεντρωθούμε στην πρόληψη. Όσοι αποφεύγουν τις επικίνδυνες συμπεριφορές υγείας επιτυγχάνουν πολύ μακρά και υγιή ζωή. Οι αποτελεσματικές πολιτικές παρεμβάσεις που στοχεύουν στις συμπεριφορές υγείας θα μπορούσαν να βοηθήσουν μεγαλύτερα κλάσματα του πληθυσμού να επιτύχουν τα οφέλη για την υγεία.
  • Αυτά τα αποτελέσματα είναι σημαντικά όχι μόνο για τα άτομα, αλλά και για την κοινωνία. Σε μια γηράσκουσα κοινωνία, η υγεία των ηλικιωμένων καθορίζει το ποσό των χρημάτων που δαπανώνται για το σύστημα υγείας. Επιπλέον, οι υγιείς ηλικιωμένοι μπορούν να συμμετέχουν καλύτερα στην αγορά εργασίας και να εκτελούν κοινωνικούς ρόλους, όπως η φροντίδα των εγγονών.

Ακολουθεί βίντεο για το προσδόκιμο ζωής

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εμβόλιο κορωνοϊός : Σπάνιες οι πρωτοποριακές λοιμώξεις λέει το CDC

ΟΠΕΚΑ : Τότε θα γίνει η καταβολή των επιδομάτων

H Google τιμά τους χορούς μέσω ενός διαδραστικού Doodle

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon