Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Φυσιολογικό βάρος : Διατηρήστε το και αυξήστε το προσδόκιμο της ζωής σας

Φυσιολογικό βάρος : Διατηρήστε το και αυξήστε το προσδόκιμο της ζωής σας

Φυσιολογικό βάρος : Τα άτομα που δεν καπνίζουν, δεν είναι παχύσαρκα και καταναλώνουν αλκοόλ με μέτρο μπορούν να περιμένουν να ζήσουν επτά χρόνια περισσότερο από τον γενικό πληθυσμό και να περάσουν τα περισσότερα από αυτά τα επιπλέον χρόνια σε καλή υγεία.



Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε σήμερα στην Υγεία δείχνει ότι τα άτομα που απέχουν από την ύπαρξη επικίνδυνων συμπεριφορών υγείας δεν έχουν μόνο πολύ μεγάλη διάρκεια ζωής , μεγαλύτερη από την περίφημη μακρόχρονη Ιαπωνία , αλλά ότι τα περισσότερα από αυτά τα επιπλέον χρόνια ζωής περνούν καλή υγεία.

Ποιοι έλαβαν μέρος στην μελέτη

  • Η μελέτη, η οποία ανέλυσε δεδομένα για περισσότερα από 14.000 άτομα στις ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι ποτέ οι καπνιστές που δεν ήταν παχύσαρκοι ζούσαν 4-5 χρόνια περισσότερο από τον γενικό πληθυσμό και ότι αυτά τα επιπλέον χρόνια ήταν απαλλαγμένα από αναπηρία. Τα αποτελέσματα της ανάλυσης έδειξαν περαιτέρω ότι τα άτομα που κατανάλωναν αλκοόλ έζησαν μέτρια επτά χρόνια χωρίς αναπηρία από τον γενικό πληθυσμό και είχαν συνολικό προσδόκιμο ζωής που ξεπερνούσε εκείνο του πληθυσμού της Ιαπωνίας, μιας χώρας που συχνά θεωρείται πρωτοπόρος του προσδόκιμου ζωής.

Το κάπνισμα και η παχυσαρκία επηρεάζουν την υγεία κατά τη γήρανση

  • Καθεμία από τις τρεις ανθυγιεινές συμπεριφορές , παχυσαρκία, κάπνισμα και ανθυγιεινή κατανάλωση αλκοόλ , συνδέθηκε με μείωση του προσδόκιμου ζωής και με μια προηγούμενη εμφάνιση αναπηριών.
  • Το κάπνισμα βρέθηκε να σχετίζεται με πρόωρο θάνατο, αλλά όχι με αύξηση του αριθμού των ετών με αναπηρία, ενώ η παχυσαρκία αποδείχθηκε ότι σχετίζεται με μεγάλο χρονικό διάστημα με την αναπηρία. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ βρέθηκε να σχετίζεται τόσο με τη μειωμένη διάρκεια ζωής όσο και με τον μειωμένο αριθμό υγιών ετών.

Αποτελέσματα έρευνας

  •  Ανακαλύφθηκε μια μεγάλη διαφορς στη μέση διάρκεια ζωής μεταξύ των ομάδων που είχαν το μεγαλύτερο και το λιγότερο σε κίνδυνο. Άνδρες που δεν ήταν υπέρβαροι, δεν είχαν καπνίσει ποτέ, και έπιναν μέτρια βρέθηκε να ζουν κατά μέσο όρο 11 χρόνια περισσότερο από τους άνδρες που ήταν υπέρβαροι, είχαν καπνίσει και έπιναν υπερβολικά. Για τις γυναίκες, το χάσμα μεταξύ αυτών των δύο ομάδων βρέθηκε να είναι ακόμη μεγαλύτερο, στα 12 χρόνια.
  • Το πιο θετικό αποτέλεσμα είναι ότι ο αριθμός των ετών που πρέπει να ζήσουμε με φυσικούς περιορισμούς δεν αυξάνεται καθώς κερδίζουμε περισσότερα χρόνια μέσω του υγιεινού τρόπου ζωής. Αντ ‘αυτού, ο υγιής τρόπος ζωής συνδέεται με μια ισχυρή αύξηση των φυσικών ετών. Με άλλα λόγια, Τα χρόνια που κερδίζουμε μέσω ενός υγιούς τρόπου ζωής είναι χρόνια σε καλή υγεία.
  • Τα αποτελέσματά μας δείχνουν πόσο σημαντικό είναι να επικεντρωθούμε στην πρόληψη. Όσοι αποφεύγουν τις επικίνδυνες συμπεριφορές υγείας επιτυγχάνουν πολύ μακρά και υγιή ζωή. Οι αποτελεσματικές πολιτικές παρεμβάσεις που στοχεύουν στις συμπεριφορές υγείας θα μπορούσαν να βοηθήσουν μεγαλύτερα κλάσματα του πληθυσμού να επιτύχουν τα οφέλη για την υγεία.
  • Αυτά τα αποτελέσματα είναι σημαντικά όχι μόνο για τα άτομα, αλλά και για την κοινωνία. Σε μια γηράσκουσα κοινωνία, η υγεία των ηλικιωμένων καθορίζει το ποσό των χρημάτων που δαπανώνται για το σύστημα υγείας. Επιπλέον, οι υγιείς ηλικιωμένοι μπορούν να συμμετέχουν καλύτερα στην αγορά εργασίας και να εκτελούν κοινωνικούς ρόλους, όπως η φροντίδα των εγγονών.

Ακολουθεί βίντεο για το προσδόκιμο ζωής

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εμβόλιο κορωνοϊός : Σπάνιες οι πρωτοποριακές λοιμώξεις λέει το CDC

ΟΠΕΚΑ : Τότε θα γίνει η καταβολή των επιδομάτων

H Google τιμά τους χορούς μέσω ενός διαδραστικού Doodle

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μπανάνα: Το φρούτο που πρέπει να εντάξετε στην διατροφή σας για μία ομαλή εγκυμοσύνη

Μπανάνα: Ορισμένα φρούτα προσφέρουν εξαιρετικά οφέλη για την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Ένα από τα πιο σημαντικά φρούτα για την εγκυμοσύνη είναι η μπανάνα, η οποία έχει πολλαπλά οφέλη

Λαχανικά Ανοσοποιητικό: Αυτά τα λαχανικά θα θωρακίσουν το ανοσοποιητικό σας

Λαχανικά Ανοσοποιητικό: Η καλή υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή μας. Ορισμένα λαχανικά περιέχουν συστατικά που ενισχύουν την ανοσοποιητική λειτουργία και προστατεύουν τον οργανισμό από λοιμώξεις και ασθένειες.

Winter spice Γκρανόλα: Υγεινή συνταγή για γκρανόλα με χειμωνιάτικες γεύσεις

Winter spice Γκρανόλα: Η χειμωνιάτικη granola με μπαχαρικά είναι η τέλεια επιλογή για το πρωινό ή το απογευματινό σνακ κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ο συνδυασμός των ζεστών και αρωματικών μπαχαρικών, όπως κανέλα, γαρίφαλο και τζίντζερ,

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας και ταχίνι: Ένα υγιεινό γλύκισμα ιδανικό για παιδιά

Μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας και ταχίνι: Τα μπισκότα ταχίνι με σοκολάτα είναι ένας υπέροχος συνδυασμός γεύσεων που εντυπωσιάζει και τους πιο απαιτητικούς. Η πλούσια γεύση του ταχινιού συνδυάζεται τέλεια με την πλούσια, γλυκιά γεύση της σοκολάτας

Λωτοί: Το μυστικό για τα υγιή και λαμπερά μαλλιά των ονείρων σας

Λωτοί: Ο καρπός λωτού είναι γνωστός για τις θρεπτικές του ιδιότητες και τα οφέλη του για την υγεία, αλλά μπορεί να προσφέρει και εξαιρετικά αποτελέσματα στην υγεία των μαλλιών. Πλούσιος σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά

Σκανδιναβική διατροφή: Πόσο υγιεινό είναι αυτό το διατροφικό πλάνο;

Σκανδιναβική διατροφή: Παρέχει ισορροπία, ευεξία και μια πιο συνειδητή προσέγγιση στη διατροφή και είναι μια καλή επιλογή για όσους αναζητούν μια υγιεινή, φιλική προς το περιβάλλον διατροφή.

Αχλάδια: 5 οφέλη που θα σας εκπλήξουν

Αχλάδια: Τα αχλάδια είναι ένα φρούτο που πολλές φορές παραμελείται, αν και έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Εκτός από τη γλυκιά και δροσερή γεύση τους, τα αχλάδια προσφέρουν πλήθος θρεπτικών συστατικών που μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική υγεία μας.

Καρύδια: Το μυστικό για να παραμείνετε υγιείς όλο τον χειμώνα

Καρύδια: Τα καρύδια είναι ένα εξαιρετικό τρόφιμο που μπορεί να συμβάλει στην υγεία μας, ειδικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Με την άφιξη του ψυχρού καιρού, οι διατροφικές ανάγκες του οργανισμού μας αλλάζουν, και τα καρύδια είναι ιδανικά

Close Icon