Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Frozen Yogurt: DIY Παγωμένο γιαούρτι με μπανάνες

Frozen Yogurt: DIY Παγωμένο γιαούρτι με μπανάνες

Frozen Yogurt: Το παγωμένο γιαούρτι με μπανάνες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δροσιστείτε σε μια ζεστή μέρα και είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για το παγωτό.


Το παγωμένο γιαούρτι με μπανάνες είναι μια νόστιμη και υγιεινή απόλαυση που είναι ιδανική για να ικανοποιήσετε τα γλυκά σας, ενώ παράλληλα λαμβάνετε μια ώθηση σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά από τις μπανάνες. Αυτή η συνταγή είναι απλή στην παρασκευή της και μπορεί να την απολαύσουν τόσο μικροί όσο και μεγάλοι.

Για να φτιάξετε παγωμένο γιαούρτι με μπανάνες, θα χρειαστείτε τα ακόλουθα συστατικά:

  • 2 ώριμες μπανάνες
  • 2 κούπες απλό γιαούρτι
  • 1/4 φλιτζάνι μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
  • 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα (προαιρετικά)
  • Αμύγδαλο σε φέτες ή καρύδια για επικάλυψη (προαιρετικά)

 

Οδηγίες:

  1. Καθαρίζουμε τις μπανάνες και τις κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Τοποθετήστε τις φέτες μπανάνας σε μπλέντερ ή επεξεργαστή τροφίμων.
  2. Προσθέστε το απλό γιαούρτι, το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας και την κανέλα στο μπλέντερ με τις μπανάνες.
  3. Ανακατεύουμε το μείγμα σε υψηλή ταχύτητα μέχρι να γίνει λείο και κρεμώδες. Εάν το μείγμα είναι πολύ πηχτό, μπορείτε να προσθέσετε λίγο γάλα ή νερό για να το βοηθήσετε να ανακατευτεί πιο εύκολα.
  4. Μόλις ομογενοποιηθεί το μείγμα, το αδειάζουμε σε ένα δοχείο με καπάκι. Τοποθετήστε το δοχείο στην κατάψυξη για τουλάχιστον 4-6 ώρες ή μέχρι το παγωμένο γιαούρτι να γίνει στερεό.
  5. Όταν είναι έτοιμο για σερβίρισμα, ρίχνουμε το παγωμένο γιαούρτι σε μπολ ή χωνάκια. Συμπληρώστε με αμύγδαλα σε φέτες ή ψιλοκομμένα καρύδια για λίγη πρόσθετη τραγανότητα και υφή.
  6. Απολαύστε το νόστιμο και υγιεινό παγωμένο γιαούρτι σας με μπανάνες ως νόστιμο επιδόρπιο ή σνακ!

 

Το παγωμένο γιαούρτι με μπανάνες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δροσιστείτε σε μια ζεστή μέρα και είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για το παγωτό. Οι μπανάνες προσθέτουν φυσική γλυκύτητα και κρεμώδη υφή στο παγωμένο γιαούρτι και το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου του δίνουν μια επιπλέον πινελιά γλυκύτητας χωρίς να είναι υπερβολικά ζαχαρούχο. Αυτή η συνταγή είναι προσαρμόσιμη, γι’ αυτό μη διστάσετε να προσθέσετε άλλα φρούτα ή γαρνιτούρες που σας αρέσουν, όπως μούρα, τσιπς σοκολάτας ή γκρανόλα.

Συνολικά, το παγωμένο γιαούρτι με μπανάνες είναι μια απλή και νόστιμη απόλαυση που μπορείτε να απολαύσετε χωρίς ενοχές. Είτε ψάχνετε για ένα δροσιστικό επιδόρπιο είτε ένα υγιεινό σνακ, αυτή η συνταγή είναι βέβαιο ότι θα ικανοποιήσει τις λιγούρες σας και θα σας κάνει να επιστρέφετε για περισσότερα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Συνταγή για πεντανόστιμο λάχανο ψητό στο φούρνο

Φτιάχνοντας τα τέλεια αυγά Benedict

Πώς να φτιάξετε μπισκότα χωρίς ζάχαρη για τα παιδία σας;

Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά 23% στις γυναίκες;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Overnight Oats με Φράουλα

Overnight Oats με Φράουλα: Η άνοιξη φέρνει χρώμα, φρεσκάδα και ενέργεια — ακριβώς ό,τι χρειάζεται και το πρωινό μας! Με τις φράουλες στην καλύτερή τους εποχή, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεκινήσεις τη μέρα σου από ένα μπολ γεμάτο γεύση

Τα κεράσια βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους;

Κεράσια: Τα κεράσια είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής και γνωστά για τις πολλές θρεπτικές τους ιδιότητες. Αλλά πέρα από την υπέροχη γεύση τους, μπορεί να αναρωτιέσαι αν τα κεράσια

Σολομός εγκέφαλος: Μπορεί η κατανάλωση σολομού να αποτρέψει την γνωστική έκπτωση;

Σολομός εγκέφαλος: Ο σολομός είναι ένα ψάρι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχει συσχετιστεί με διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των εγκεφαλικών λειτουργιών. Περιέχει υψηλές ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Close Icon