Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Φρούτα: Τα 7 φρούτα με τις χαμηλότερες θερμίδες

Φρούτα: Τα 7 φρούτα με τις χαμηλότερες θερμίδες

Φρούτα: Ορισμένα φρούτα, πέρα από τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν, έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι είναι χαμηλότερα σε θερμίδες από άλλα.


Αν υπάρχει κάτι που αγαπάτε στα φρούτα, είναι ότι δεν μπορείτε να κάνετε λάθος. Ανεξάρτητα από το τι προσεγγίζετε στον διάδρομο των προϊόντων, το πιθανότερο είναι ότι είναι γεμάτος βασικά θρεπτικά συστατικά και πραγματικά, πολύ καλό για εσάς. Αλλά δεν δημιουργούνται όλα τα φρούτα ίσα, αφού ορισμένα έχουν το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι είναι χαμηλότερα σε θερμίδες από άλλα.

Ροδάκινο

Αριθμός θερμίδων:  58 θερμίδες  σε ένα μέτριο φρούτο

Πράγματι η ροδακινιά. Με πάνω από δύο γραμμάρια φυτικών ινών ανά μερίδα και μέτρια ποσότητα βιταμινών Α και C, είναι το τέλειο σνακ και γαρνιτούρα σαλάτας.

Φράπα

Αριθμός θερμίδων:  52 θερμίδες  για το μισό

Τα μισά γκρέιπφρουτ  έχουν γίνει το defacto φρούτο πρωινού για καλό λόγο: προσθέτουν ένα επιπλέον κέφι στο πρωινό σας, συμπληρώνοντας πάνω από τη μισή ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη βιταμίνης C και δύο γραμμάρια φυτικών ινών.

Πεπόνι

Αριθμός θερμίδων:  53 θερμίδες  σε ένα φλιτζάνι κομμένο σε κύβους

Προστατέψτε το ανοσοποιητικό σύστημα και την όρασή σας με αυτό το πεπόνι γεμάτο βιταμίνη Α και C που προσφέρει επίσης ενάμισι γραμμάριο φυτικών ινών.

Καρπούζι

Αριθμός θερμίδων:  37 θερμίδες  σε ένα φλιτζάνι κομμένο σε κύβους

Το φρούτο δίπλα στην πισίνα έγινε επιτυχία πολύ πριν  η Beyonce  δηλώσει ότι ήταν μεθυσμένη ερωτευμένη γι ‘αυτό, αλλά η επιδοκιμασία σίγουρα δεν έβλαψε. Με 92 τοις εκατό νερό, συμβάλλει στα οκτώ φλιτζάνια νερό την ημέρα, περιέχει τόνους αντιοξειδωτικού  λυκοπενίου που καταπολεμά τις ασθένειες  και μισό γραμμάριο φυτικών ινών ανά μερίδα.

Παπάγια

Αριθμός θερμίδων:  62 θερμίδες  σε ένα φλιτζάνι κομμένο σε κύβους

Αυτό το τροπικό φρούτο περιέχει τρία γραμμάρια φυτικών ινών, τόνους βιταμίνης C, φυλλικό οξύ και  κάλιο και μια γλυκιά αλλά κρεμώδη γεύση με ελάχιστες θερμίδες.

Φράουλες

Αριθμός θερμίδων:  49 θερμίδες  σε ένα φλιτζάνι

Διασκεδαστικό γεγονός: Αυτά τα μούρα δεν είναι στην πραγματικότητα μούρα αφού οι σπόροι τους βρίσκονται στο εξωτερικό. Θα λάβετε τρία γραμμάρια φυτικών ινών και μια υγιή δόση βιταμίνης C και μαγγανίου

Βερίκοκα

Αριθμός θερμίδων:  59 θερμίδες  σε τρία τέταρτα φλιτζάνι σε φέτες

Τα έχουμε συνηθίσει αποξηραμένα, αλλά ωμά, λαμβάνετε περισσότερο μπουκιά: άφθονη βιταμίνη C και Α, συν έναν δροσιστικό και τάρτα χυμό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Γιατί πρέπει να εντάξουμε τα μήλα στην διατροφή μας;

Είναι ορισμένα φρούτα πιο υγιεινά από άλλα;

Γιατί τα αχλάδια είναι σημαντικά για την υγεία μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ριζότο συνταγή: Το μυστικό για το τέλειο ριζότο

Ριζότο συνταγή: Η προετοιμασία του τέλειου ριζότο είναι μια τέχνη που απαιτεί προσοχή, υπομονή και αγάπη για τη μαγειρική. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πιάτο που θα λατρέψουν η οικογένεια και οι φίλοι σας.

Τι πρέπει να προσέξετε στους ξηρούς καρπούς

Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί αποτελούν μια εξαιρετικά θρεπτική επιλογή για σνακ ή προσθήκη στα γεύματα. Είναι πλούσιοι σε καλά λιπαρά, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά, και σχετίζονται με οφέλη για την καρδιά, τον εγκέφαλο

Τα οφέλη του νατρίου που θα σας εκπλήξουν

Νάτριο: Το νάτριο είναι ένα βασικό μέταλλο και ηλεκτρολύτης, απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Αν και συχνά δαιμονοποιείται λόγω της υπερκατανάλωσης αλατιού,

Μπύρα: Πότε μπορεί να γίνει τοξική;

Μπύρα: Η μπύρα, αν και καταναλώνεται ευρέως και συχνά σε κοινωνικές περιστάσεις, μπορεί να είναι τοξική για τον οργανισμό σε ορισμένες περιπτώσεις.

Διατροφή και θηλασμός

Διατροφή Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια περίοδος γεμάτη τρυφερότητα αλλά και αυξημένες ανάγκες — όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για τη μητέρα. Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην ποιότητα του γάλακτος, στην ενέργεια της μητέρας

Ατομικό cheesecake με 4 υλικά

Cheesecake φράουλα: Θες κάτι γλυκό, δροσερό και γρήγορο χωρίς περίπλοκες συνταγές και πολλά υλικά; Αυτό το ατομικό cheesecake φράουλας χρειάζεται μόνο 4 απλά υλικά και ετοιμάζεται μέσα σε λίγα λεπτά,

Close Icon