Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Φρούτα συνταγές: 2 τρόποι για να τρώνε τα παιδιά μας πιο συχνά τα φρούτα τους

Φρούτα συνταγές: 2 τρόποι για να τρώνε τα παιδιά μας πιο συχνά τα φρούτα τους

Φρούτα συνταγές: Δύο συνταγές που θα σας βοηθήσουν να καταναλώνετε τα φρούτα πιο ευχάριστα, όπως και τα παιδιά σας, σε υπέροχα σνακ και υγιεινά επιδόρπια.


Είναι αλήθεια ότι τα φρούτα δεν είναι τόσο νόστιμα όσο τα γλυκά. Γι’ αυτό και τα παιδιά δεν τα προτιμάνε! Συνεχώς προσπαθούμε να βρούμε τρόπους για να τα εντάξουν στη διατροφή τους, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι αυτά που επιθυμούμε. Μία εναλλακτική λύση είναι να φτιάχνουμε δημιουργικές συνταγές με τα φρούτα μας για να τα κάνουμε να
φαίνονται πιο γλυκά και νόστιμα! Οι δύο παρακάτω συνταγές θα ξετρελάνουν όλα τα παιδιά!

Φτιάξε ρολάκια φρούτων για τα παιδιά!!!

Υλικά συνταγής:

  • 5 φλιτζάνια μούρα (βατόμουρα, φράουλες κ.λπ.)
  • 1/4 φλιτζάνι μέλι
  • 2 κουταλιές γλυκού χυμό λεμονιού

Εκτέλεση συνταγής:

  • Προθερμαίνουμε το φούρνο στη χαμηλότερη θερμοκρασία που έχει ο φούρνος.
  • Στρώνουμε σε ένα μεγάλο ταψί μία λαδόκολλα.
  • Ξεπλένουμε τα μούρα και τα προσθέτουμε στο μπλέντερ.
  • Πρόσθεσε στο μπλέντερ το μέλι, το χυμό από το λεμόνι και χτύπησέ τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.
  • Ρίξε το μείγμα μέσα από ένα σουρωτήρι για να αφαιρέσεις τους σπόρους.
  • Ρίξε το μείγμα στο ταψί και άπλωσέ το ομοιόμορφα σε όλο το ταψί.
  • Τοποθέτησε το ταψί στο φούρνο και ψήσε για 5-6 ώρες, περιστρέφοντας το ταψί μέχρι τη μέση της διαδικασίας του ψησίματος. Όταν δεις ότι το μείγμα έχει δέσει βγάλε το από το φούρνο.
  • Άφησε το ταψί να κρυώσει εντελώς.
  • Πάρε ένα κουταλάκι του γλυκού και πέρνα το από πάνω από το ταψί και κύλισέ το, έτσι ώστε να κόψεις μία μακριά λωρίδα και να τη τυλίξεις σε ρολό.
  • Αποθήκευσε τα ρολά φρούτων σε αεροστεγές δοχείο και κράτησέ τα έως και 2 εβδομάδες.

Παγωτά από φρούτα!

Υλικά συνταγής:

  • 1 Φόρμα για παγωτά
  • Ξυλάκια για τα παγωτά
  • 2 Ακτινίδια
  • 2 Ροδάκινα
  • 5 Φράουλες
  • 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα
  • 900 γρ. με αρωματικό νερό

Εκτέλεση συνταγής:

  • Κόβουμε το ακτινίδιο και τις φράουλες σε μικρές φέτες. Κόβουμε τα ροδάκινα σε κομμάτια μεγέθους μπουκιάς. Πρέπει να βεβαιωθούμε ότι οι φέτες φρούτων είναι κομμένες αρκετά μικρές ώστε να μην αποτελούν κίνδυνο πνιγμού για τα παιδιά.
  • Προσθέτουμε τα φρούτα στις φόρμες μέχρι να γεμίσει το καθένα. Αφήνουμε περίπου 1,5 εκατοστό από την κορυφή.
  • Ρίχνουμε το αρωματισμένο νερό σε κάθε γέμιση φόρμας μέχρι να φτάσει περίπου 1,5 εκατοστό από την κορυφή.
  • Τοποθετούμε τα ξυλάκια στις φόρμες. Τώρα τα βάζουμε στην κατάψυξη μέχρι να παγώσουν. Τα αφήνουμε εκεί για όλη τη νύχτα.

Καλή απόλαυση!!!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Patacon με μπανάνες: Μια συνταγή από την Κολομβία που αξίζει να τολμήσετε

Οφέλη μπανάνας και 3 μάσκες ομορφιάς με μπανάνα

Βρείτε ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα εγκυμοσύνης

Τα προϊόντα με μήλο είναι νέα τάση στην περιποίηση του δέρματος

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μέλι: Τι θα πρέπει να προσέξετε;

Μέλι: Το μέλι είναι ένα φυσικό προϊόν που έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά απαιτεί και κάποια προσοχή στη χρήση του. Παρά τις θετικές του ιδιότητες, υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις και παράγοντες στους οποίους πρέπει να είμαστε προσεκτικοί

Αναψυκτικά: Γιατί μας εθίζουν τόσο πολύ;

Αναψυκτικά: Η εξάρτηση από τα αναψυκτικά με ανθρακικό είναι μια κοινή, αλλά σοβαρή κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους, ειδικά λόγω της περιεκτικότητάς τους σε ζάχαρη, καφεΐνη και τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Η συνεχής κατανάλωση αυτών των ποτών

Brunch: Ιδέες για λαχταριστές δημιουργίες

Brunch: Το brunch δεν είναι απλώς ένα γεύμα, αλλά μια ευκαιρία να μοιραστείτε στιγμές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές για να προσθέσετε γεύση και δημιουργικότητα στο τραπέζι σας.

Ηλιόσπορος: Ένας θησαυρός για την υγεία των οστών

Ηλιόσπορος: Χάρη στα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν, όπως μαγνήσιο, φώσφορο και βιταμίνη Ε, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση γερών οστών και στην πρόληψη ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.

Αυτό το πρωινό για μακροζωία τρώνε οι γηραιότεροι άνθρωποι του κόσμου 

Στην Ικαρία, για παράδειγμα, οι γηραιότεροι συχνά ξεκινούν την ημέρα τους με ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα, που συνδυάζεται με ψωμί ολικής αλέσεως και ελαιόλαδο, συνοδευόμενο από ελιές και φρέσκα λαχανικά. Αυτές οι τροφές όχι μόνο είναι θρεπτικές αλλά και γεμάτες αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην καταπολέμηση της φθοράς που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.

Πώς να φτιάξετε πεντανόστιμο σπιτικό ψωμί;

Ψωμί DIY: Μπορείτε να απολαύσετε φρέσκο ​​ψωμί που θα γεμίσει το σπίτι σας με άρωμα και ζεστασιά. Ξεκινήστε σήμερα και ανακαλύψτε τη μαγεία του σπιτικού ψωμιού!

Πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να τρώνε υγιεινά;

Υγιεινή διατροφή: Η ανάπτυξη υγιεινών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά απαιτεί υπομονή και δημιουργικότητα. Προσφέρετε υγιεινό φαγητό ως διασκεδαστική εμπειρία και δώστε τους την ευκαιρία να συμμετάσχουν στην προετοιμασία του.

Vegan Sushi: Μια νόστιμη εναλλακτική για τους λάτρεις της φύσης

Vegan Sushi: Το σούσι λαχανικών είναι μια νόστιμη, πρωτοποριακή και βιώσιμη εκδοχή της παραδοσιακής ιαπωνικής κουζίνας. Δεν απευθύνεται μόνο σε χορτοφάγους, αλλά και σε όλους όσους αναζητούν νέες γεύσεις και έναν πιο συνειδητό τρόπο διατροφής.

Close Icon