Φρούτα που μας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα

Τα φρούτα αποτελούν βασικό συστατικό μιας σωστής διατροφής ή και απώλειας βάρους ενώ ταυτόχρονα είναι μια καλή λύση αν θέλετε να περιορίσετε το αίσθημα πείνας.

Υπάρχουν, μάλιστα, κάποια φρούτα που μας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δείτε παρακάτω τρία από αυτά…

Αβοκάντο

Είναι ίσως από τα πιο χορταστικά φρούτα. Μπορεί να έχει περισσότερες θερμίδες από άλλα αλλά βοηθάει πολύ στο να ικανοποιήσετε την πείνα σας, καταναλώνοντας καλά λιπαρά. Αν και πλούσιο σε θερμίδες είναι και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας.

Μήλα

Παρέχουν έναν συνδυασμό φυτικών ινών και νερού που δημιουργεί ένα αίσθημα πληρότητας. Επιπλέον, περιέχουν πηκτίνη, μια διαλυτή φυτική ίνα που έχει αποδειχθεί ότι ικανοποιεί την πείνα. Θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερόλη και τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.

Μούρα

Μπορούν να προστατεύσουν από την παχυσαρκία και τις καρδιαγγειακές παθήσεις για αυτό και αποτελούν μία εξαιρετική επιλογή για επιδόρπιο. Αρκεί να αναφέρουμε ότι μόλις ένα φλιτζάνι σμέουρων έχει οκτώ γραμμάρια ινών και θα σας κρατήσει χορτάτους μέχρι το επόμενο γεύμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Mac and Cheese: Η τέλεια συνταγή για το απόλυτο comfort food

Μέλι: Τι θα πρέπει να προσέξετε;