Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Διατροφή

Φρούτα λαχανικά υγεία: Πόσο ωφελεί η σωστή διατροφή την υγεία μας;

Φρούτα λαχανικά υγεία: Πόσο ωφελεί η σωστή διατροφή την υγεία μας;

Φρούτα λαχανικά υγεία: Υπάρχουν τροφές που μπορούν στοχευμένα να μας βοηθήσουν να φροντίσουμε συγκεκριμένα όργανα μέσα στο σώμα μας, γλιτώνοντας έτσι πολλές φορές μια πρόωρη επίσκεψη σε κάποιον γιατρό.



Όλοι ξέρουμε ότι η διατροφή μας παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην υγεία του σώματός μας και πολλές φορές ακόμα και στην ψυχική μας υγεία. Υπάρχουν όμως κάποιες τροφές που μπορούν στοχευμένα να μας βοηθήσουν να φροντίσουμε συγκεκριμένα όργανα μέσα στο σώμα μας, γλιτώνοντας έτσι πολλές φορές ακόμα και μια πρόωρη επίσκεψη στονγιατρό. Χωρίς βέβαια αυτό να σημαίνει ότι μπορούμε να αποφύγουμε έτσι τις ιατρικές πράξεις. Μπορούμε όμως σε κάποιες περιπτώσεις να φροντίσουμε τον εαυτό μας, ώστε να μην φτάσουμε στο σημείο να τους χρειαστούμε. Ας δούμε λοιπόν ποια φρούτα και ποια λαχανικά μας βοηθούν και πού.


  • Καρότο: Ένα καρότο κομμένο εγκάρσια μοιάζει με την ίριδα του ματιού μας. Έχει αποδειχτεί επιστημονικά ότι τα καρότα κάνουν καλό στην όραση και βοηθούν στην καλύτερη αιμάτωση και κυκλοφορία γύρω από τα μάτια.
  • Τομάτα: Εάν κόψουμε μια τομάτα και τη παρατηρήσουμε, θα δούμε ότι χωρίζεται σε 4 τεταρτημόρια. Το ίδιο και η καρδιά μας. Έχει και αυτή 4 χώρους. Η ντομάτα περιέχει λυκοπίνη, η οποία βοηθάει στον καθαρισμό του αίματος και άρα στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς.
  • Καρύδια: Όταν βγάζετε ένα καρύδι από το τσόφλι του, έχετε παρατηρήσει με τι μοιάζει το εσωτερικό του; Με τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν, ότι η κατανάλωση καρυδιών, βοηθάει να αναπτυχθούν δεκάδες νέοι νευροδιαβιβαστές, κάτι που σημαίνει καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.
  • Φασόλια: Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο πολύ μοιάζει ένα φασόλι με τους νεφρούς μας; Έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωση φασολιών βοηθά στην καλύτερη λειτουργία των νεφρών μας.
  • Σέλινο: Θα μπορούσατε να παρομοιάσετε την μορφή του σέλινου με την μορφή των οστών μας; Μάλλον ναι. Και πραγματικά η κατανάλωση του, μεταξύ άλλων, κάνει πολύ καλό στα οστά. Καθώς περιέχει πολύ καλά επίπεδα νατρίου, το οποία βοηθά στην υγεία των οστών μας.
  • Αβοκάντο: Το αβοκάντο το οποίο μοιάζει πολύ το σχήμα του με την μήτρα μιας γυναίκας ισορροπεί τις ορμόνες και βοηθά κατά της διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παράλληλα, δρα αποτρεπτικά στον καρκίνο του τραχήλου.
  • Σύκο: Τα σύκα είναι ιδανικά για τους άνδρες. Μοιάζουν με όρχεις και το εσωτερικό μοιάζει να έχει μικρά σπερματοζωάρια. Πέρα όμως από την ομοιότητα, το σύκο βοηθά στην αύξηση των σπερματοζωαρίων.
  • Πορτοκάλια: Τα πορτοκάλια, μοιάζουν αρκετά με το γυναικείο στήθος, και είναι γεγονός, πως ανάμεσα σε άλλα, βοηθούν στην κυκλοφορία της λέμφου και γενικά στην καλή υγεία του στήθους.
    Όλα τα παραπάνω λαχανικά και φρούτα, φυσικά και βοηθούν στα όργανα που αναφέραμε και όχι μόνο.

Όπως αναφέραμε και νωρίτερα όμως, ποτέ μην αναβάλλετε το ραντεβού με τον ιατρό σας, για να δοκιμάσετε μια φυσική λύση, χωρίς πρώτα να τον συμβουλευτείτε. Η διατροφή μας άλλωστε, τις περισσότερες φορές δρα περισσότερο προστατευτικά και όχι κατόπιν εορτής, όταν δηλαδή εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η αλήθεια για τα τρόφιμα στο τραπέζι μας εν όψει Χριστουγέννων

Τα άτομα με υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε έχουν υγιέστερους πνεύμονες σε σχέση με αυτούς που έχουν χαμηλές συγκεντρώσεις της βιταμίνης στο αίμα τους.

Γιατί είναι σημαντικό να καταναλώνεις ανθεκτικό άμυλο και που θα το βρεις

Πώς να σταματήσετε να τρώτε συναισθηματικά

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μπλε τυρί και το ροκφόρ; 

Το ροκφόρ είναι ένα συγκεκριμένο τύπο μπλε τυριού που προέρχεται από τη Γαλλία, και πιο συγκεκριμένα από την περιοχή Roquefort-sur-Soulzon. Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή νομοθεσία, το ροκφόρ είναι ένα προστατευόμενο γεωγραφικό προϊόν (PGI), γεγονός που σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί μόνο στα συγκεκριμένα εδάφη και με συγκεκριμένες μεθόδους.

Γιατί είναι καλό να τρώτε πρώτα τη σαλάτα και μετά τους υδατάνθρακες στο γεύμα σας 

Όταν καταναλώνουμε τροφές πλούσιες σε γλυκόζη, όπως οι υδατάνθρακες, μπορεί να παρατηρήσουμε απότομες αυξήσεις στα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά «κραχ» και σε ενδεχόμενη αύξηση της πείνας. Αν τρώμε πρώτα τη σαλάτα, οι φυτικές ίνες που περιέχονται σε αυτήν βοηθούν στη ρύθμιση της απορρόφησης των σακχάρων, οδηγώντας σε πιο σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μειωμένη αίσθηση πείνας.

Πράσινος χυμός: Η πρωινή δόση ενέργειας και θρέψης που χρειάζεστε

Πράσινος χυμός: Φτιαγμένος από φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και άλλα θρεπτικά συστατικά, ο πράσινος χυμός παρέχει έναν εύκολο τρόπο να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενισχυμένη ενέργεια και απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία.

Εγκυμοσύνη: Η ανάγκη για θρεπτικά συστατικά που συχνά αγνοείται

Εγκυμοσύνη: Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι πολλές έγκυες ενδέχεται να μην λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να υποστηρίξουν μια υγιή εγκυμοσύνη, κάτι που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία τους και την ανάπτυξη του εμβρύου.

Πρωτεΐνη: Ο σύμμαχός σας στην απώλεια βάρους;

Πρωτεΐνη: Η πρωτεΐνη δεν είναι απλώς ένα θρεπτικό συστατικό, αλλά ένα ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους. Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης, στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και στην αύξηση της θερμογένεσης.

Ο καρπός που χαρίζει ενέργεια καλύτερα κι από τον καφέ 

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά των goji berries είναι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνη C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, και σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα.

Close Icon